これが奇跡的で、世界で最も有用な植物であると宣言されています。 抹茶！ 日本の文化に由来し、健康に非常に有益な抹茶は、最後の時代の最も人気のあるお茶です！ では、抹茶は何をするのでしょうか？ 抹茶のメリット、副作用、害は何ですか？ これらについて少し話しましょう。
抹茶は何をしますか？
抹茶は実は私たちが知っている緑茶です。 カメリアシネンシスから取得します。 他のお茶との最大の違い。 収穫時期の20〜30日前に覆い、光が当たらないようにするためです。 このようにして、抹茶のユニークな製法が明らかになります。 その後、集めた茶葉をきれいにすりつぶし、最後に濃い緑色の抹茶粉末を作ります。 抹茶は他の種類のお茶よりも強く、濃縮された処方です。 これはそれをユニークにし、体により多くの利益を提供するお茶になります。 では、抹茶は正確に何をするのでしょうか、そして体に与えるメリットのトップ5は何ですか？
抹茶の5つの重要な利点
1.完全な抗酸化ストア
最もよく知られている抗酸化物質のXNUMXつ クロロフィル、カテキン、ポリフェノール かなり金持ちです。 一方、これらの物質は、細胞修復や組織修復などの効果で体に高い利益をもたらします。 抹茶の含有量（抗酸化物質による）のおかげで、紫外線から体を保護する効果があります。
さらに、抹茶は感染を防ぎ、免疫システムを強化します。 フリーラジカルを破壊することにより、ガンから体を保護します。
2.減量に役立ちます
抹茶のことを話すときに最初に頭に浮かぶのは、脂肪を燃焼させて体重を減らすことでしょう。 それで、これは本当ですか？ カロリーが少ないので 体重を減らし、抹茶で脂肪を燃焼する そして、あなたの体重を取り除くことは実際には夢ではありません！ 調査によると、抹茶は非常に速く燃えます！ カフェインが多いため、抹茶は緑茶の4倍の脂肪を燃焼します！ しかし、抹茶を飲むだけで体重を減らすのは、あまり正しいことではありません。 なぜなら、体重を減らすための不可欠な黄金律は正しく、バランスの取れた栄養であるからです。 抹茶で減量したいなら、ダイエットに気をつけましょう。
3.記憶に良い
他のお茶よりもカフェインが多く含まれているため、体内のエネルギーが増加し、脳の刺激量が増加します。 非常に L-テアニン アミノ酸が含まれています。 このアミノ酸は精神的なリラクゼーションを助け、ストレスと戦う脳内のアルファ波を増加させます。 抹茶を摂取すると、ドーパミンとセロトニンの生成も増加します。 これらのXNUMXつの化学物質は記憶力を高める効果があります。 組織された 抹茶の使用 あなたはあなたの集中力の増加を信じないでしょう！
4.心を落ち着かせる効果でストレスを軽減！
それが通常瞑想の前に消費される主な理由は、それが体に作り出す落ち着きの感覚です。 神経を落ち着かせる効果のある抹茶は、完全なストレス解消剤です！ 抹茶を飲むと、心がリラックスしてリラックスできます。 体内のストレスホルモン コルチゾールを減らす 実施された研究によっても実証されています。 日常の喧騒から離れたい方には、抹茶1杯をお勧めします...
5.免疫力を高めます！
ビタミンAとCの含有量に加えて、鉄、カルシウム、タンパク質による免疫システムへの刺激効果があります。 それは病気に対する壁の効果を示すことによって体を保護するのに役立ちます。 それは体内の有毒物質の除去を容易にします。 それはあなたをより弾力的にします。
抹茶の副作用と害
- 抹茶は効果が非常に強いので注意して使用してください。
- 妊娠中や授乳中に摂取するのは絶対に不便です！
- 抹茶を過剰に摂取すると、肝臓の問題、腎臓の損傷、心臓の動悸を引き起こす可能性があります。
- 抹茶にはカフェインが多く含まれているため、2日XNUMX杯以上摂取すると腸の問題を引き起こす可能性があります。
- 植物が育つ土壌によっては、重金属、一部の農薬、フッ化物などの有害な化学物質が含まれている場合があります。 このため、オーガニック抹茶を飲むと効果的です！
その結果、この記事では抹茶とは何か、メリットとデメリットは何かを説明しようとしました。 抹茶をご利用の方は、決められたXNUMX日あたりの使用量を超えないようにしてください。 もちろん、健康上の問題が異なる場合は、抹茶の副作用の可能性について、事前に必ず医師に相談してください。
