コラーゲン欠乏症の症状は何ですか？

コラーゲンは、私たちの関節、皮膚、皮膚の毛穴の健康に関与する体内で自然に発生するタンパク質です。 骨、筋肉、関節、さらには血管さえもコラーゲンによって保護され、強化されています。 しかし、加齢とともに、私たちの体はコラーゲンの生成を減らし、骨は弱くなり、皮膚はたるみ始めます。 場合によっては、特に栄養不良、免疫力の低下、体がコラーゲンを生成しても、生成量が不十分な場合があります。 健康状態は、既存のコラーゲンの量と質を低下させます。 したがって、コラーゲン欠乏症の兆候が見られた場合は、コラーゲンサプリメントを摂取することでそれを取り戻そうとします。 コラーゲン欠乏症 一緒に症状を調べてみましょう。

コラーゲン欠乏症の症状

あなたはあなたの体のコラーゲン欠乏を40パーセントテストすることはできません。 しかし、体内のコラーゲン量が減少すると、いくつかの症状が発生します。 30代から体の減少の兆候を示すことができるコラーゲンは、女性の更年期障害とともに、XNUMX歳以上の男性で最大XNUMXパーセント減少します。 心配しているときに注意しなければならないコラーゲン欠乏症の症状は次のとおりです。

関節痛とコラーゲン欠乏症

コラーゲンは軟骨と関節の構造を形成します。 したがって、コラーゲン欠乏症は関節痛から始まる可能性があります。 関節の動きが困難で、関節のこわばりはコラーゲン欠乏症の症状です。 コラーゲンは、健康な骨、関節、軟骨に欠かせないビルディングブロックです。

肌の引き締めとコラーゲン

この時点で、肌の美しさと引き締めのために摂取するコラーゲンの量は非常に重要です。 コラーゲンがお肌をふっくらとしなやかに見せてくれるからです。 老化などによりコラーゲンの生成量が少なくなると、肌のハリと弾力性が失われます。 目や頬骨の周りの領域がより中空に見える場合があります。 これは、体内のコラーゲンの不足に関する研究によって証明されています。 2015年に実施された研究では、最高のコラーゲンサプリメントのおかげで肌の老化を防ぐことができることがわかりました。

また、コラーゲンはあなたの皮膚の結合組織を形成する責任があります。 皮膚の下の脂肪組織があなたの体の結合組織を押し上げると、表面の皮膚が収縮し始め、セルライトを引き起こします。 体内のコラーゲンレベルがさらに低下すると、皮膚はやがて硬くなり、薄くなり、損傷を受けやすくなります。 これにより、セルライトが悪化します。

コラーゲン欠乏症と脱毛の関係

コラーゲンは、毛包の周りの空間と頭皮の毛穴にあります。 コラーゲンはあなたの体からあなたの髪に不可欠な栄養素を届け、それを栄養と健康に保ちます。 その結果、あなたの髪はより長く成長し、光沢があり、より豊かに見えます。 この時点で、髪の毛が細く、すり減っていて、抜けている場合は、コラーゲンが不足している可能性があります。 （さらに OsmanMüftüoğluコラーゲン と髪の健康の重要性。）

コラーゲンタンパク質は、太陽光線によって引き起こされるフリーラジカルとの戦いにも関与していることが知られています。 したがって、その欠乏は、毛髪組織の破壊、その成長および毛髪の太さに悪影響を与える可能性があります。

コラーゲンを自然に増やす

より多くのコラーゲンを生成するために、あなたの体はアミノ酸や特定のビタミンやミネラルなどの必須のビルディングブロックを必要とします。 あなたの体がより多くのコラーゲンを生成するのを助けるために以下の食物を食べることを忘れないでください：

• たんぱく質が豊富な食品–肉、乳製品、卵、魚、豆（参照： 毎日のタンパク質必要量)
• ビタミンCが豊富な食品–柑橘系の果物、ほうれん草、ブロッコリー、ピーマン、トマト
• 亜鉛が豊富な食品–肉、ナッツ、豆、種子、全粒穀物

コラーゲンサプリメントクイックソリューション

体内のコラーゲンを増やす最も簡単で効果的な方法は、コラーゲンの補給です。 コラーゲンペプチドは溶解性が高いため、私たちの体はそれらをすばやく吸収して使用します。

研究はまた、コラーゲン補給の有効性を支持し、コラーゲンペプチドの補給が関節と筋肉の健康を助け、皮膚の弾力性を改善し、髪を強化することを示しています。 コラーゲンサプリメントの摂取を検討している場合は、最初に医療専門家に相談する必要があります。