キム・カーダシアンはエンターテインメント界のアイコンであり、一人の女性が自分の健康とウェルネスのイニシアチブにどのように直接直面しているかの強力な例でもあります. 起業家であり、テレビのスターでもある彼女は、以前に大規模な減量の旅に乗り出し、約 50 ポンドの減量に成功し、彼女のストーリーで何百万人もの人々に刺激を与えました。 ここでは、その成功の指標と、そこに至るまでの手順を見ていきます。
カーダシアンの減量の秘密は何ですか?
それは、カロリーを制限しようとするのではなく、より多くの繊維、栄養豊富な食品を食べることを含む逆カロリー計算アプローチでした. これにより、体は筋肉の代わりに脂肪をより多く燃焼することができました. カーダシアンは、アボカドや魚などの健康的な脂肪を食事に追加することで、非常に迅速に体重を減らすことができました.
キム・カーダシアン トレーニング プログラム
キム・カーダシアンは、ランニングやボクシングなどのさまざまな激しい身体活動に合わせて健康を維持し、スリム化するプロセスをサポートしました. 彼女はワークアウトに整然としたアプローチを取り、より小さな目標を設定し、間にいくつかの休憩を挟んで短いトレーニングセッションに固執することを好みました. 現在の統計は、彼女がこのアプローチをとった週ごとの現実のテレビスターを示しています. 2 ポンド (200 キロ XNUMX グラム) 負けたことを示しています。 Melissa Alcantara がフィットネス トレーナーとして同行し、次の Kim K フィットネス プログラムを一緒に練習しました。
カーダシアンはさまざまなフィットネス体制をライフスタイルに取り入れており、その中にはケイラ・イジネス BBG プログラムがあります。 BBG は「ビキニ ボディ ガイド」の略で、エクササイズの専門家でパーソナル トレーナーのケイラ イツィネスによって作成されました。 このプログラムには、全身を動かす激しいエクササイズが満載の 30 日 XNUMX 分のセッションが含まれています。 さらに、このプログラムはサーキットベースのウエイトトレーニングとカーディオインターバルを組み合わせて、最大のトレーニング結果を達成します。 Kayla Itines の BBG プログラムに参加しているほか、Kardashian は週に XNUMX ～ XNUMX 日、パーソナル トレーニングを受けることで知られています。 彼は全国のさまざまなトレーナーと協力して、目標を達成できるように支援しています。 彼のトレーナーは、インターバル トレーニング、アニマル フロー、プライオメトリクス、キックボクシングを組み合わせて、彼の体型維持をサポートしています。
キムがトレーニング プログラムで最も好むフィットネス ムーブは次のとおりです。
キム・カーダシアン・ダイエット
彼女の食事に関しては、カーダシアンは植物ベースのタンパク質、健康的な脂肪、果物、野菜を強調するアルカリ性の食事をしています. さらに、彼女は断続的な断食（ダイエットの場合）を実践して、減量の旅を再開しました. カーダシアンは加工食品を避け、主な飲み物は水です。
このダイエットとエクササイズ戦略の多彩な組み合わせのおかげで、キム・カーダシアンはウエストのサイズを 29 インチから 22 インチに減らすことができました。 彼女の努力により、彼女は引き締まった外見になり、自分の体に自信を持てるようになりました。
https://www.instagram.com/kimkardashian/
キム・カーダシアンの身長と体重は？
キム・Kは、彼女のボリュームのある形の良い体を達成し、維持するために一生懸命働いてきました. キム・K 身長 5 フィート 2 インチ (1.57 cm)、体重約 120 ポンド (55 kg) 重さ。 カーダシアンは最近、数ポンド余分に体重が増えたことを認めていますが、それが彼女の有名な曲線と腰を強調するため、全体的な外観に役立っていると主張しています.
キムの胸囲、ウエスト、ヒップの測定値
キム K に精通している人は、彼女の非常に曲線的な体型を知っています。 特徴的な砂時計のシルエット、 33-26-40 インチは、バスト、ウエスト、ヒップの測定値によって定義されます。
