肉を食べることは、人間が狩りを学んで以来続いている食習慣のXNUMXつです。 一方、肉食性栄養（肉食性栄養）は、いわばタンパク質が豊富な食事の一種です。 また、食事で肉を食べることができるかどうか尋ねないでください🙂実際には、白身の肉と赤身の肉の両方が健康にもっと多くの利点を持っています。 最初から警告しましょう。肉食、つまり肉食動物の食事は、もちろん菜食主義者向けではありません。 （見る： 菜食主義者は何を食べますか？）健康で植物性タンパク質を摂取したい人がいる場合は、ここをクリックしてください（参照： 植物性タンパク質）関連記事にアクセスできます。 記事の主題である肉を食べて体重を減らす方法と、肉食的な食事を作る方法を説明し続けましょう。
肉食性栄養とは何ですか？
まず、健康的な食事をする人は、毎日一定量のカロリーを摂取する必要があるとしましょう。 この率は、女性が2000人、男性が2400人です。 このカロリー量は、毎日摂取する食品で簡単に満たすことができます。 一方、あなたが体重を減らしたい人なら、肉食動物の食事療法を試すことができます。 多くのダイエットプログラムでは、1200カロリーを達成するために、4サービングの野菜と数サービングの果物を食べることを推奨しています。 一方、肉食性の食事は野菜を食べることを奨励しません、それどころか、それはあなたが肉を食べることを奨励します、あるいは他の選択肢さえ提供しません。 1200カロリーの肉食動物の食事は完全に肉や動物性食品に基づいています。 だからあなたは野菜を食べません。 アメリカ人医師 ショーンベイカー A.Ş。が開発した栄養スタイルは、短期間で多くの聴衆に採用されました。 ケトジェニックやアクチンなどの食事療法プログラムは低炭水化物摂取を目指していますが、肉食動物の食事療法は炭水化物を奨励していません。
肉食動物の栄養リスト
肉食動物の栄養は、赤身の肉の脂肪分を消費して、毎日のカロリーのニーズを最良の方法で満たすことをお勧めします。 実際、非常に制限されているダイエットプログラムで消費できるものは次のとおりです。
- 赤身の肉
- 鶏肉
- 魚座
- 骨汁
- 暖かい
- 卵
- 鳥の臓物
- ミルク
この時点で、ミルクについての意見の違いがあるため、別の括弧を開く必要があります。 一部の栄養士はミルクの消費のみを許可していますが、他の栄養士は、ミルクに加えて、ミルクから得られたものを食事中に消費できると主張しています。 選択はあなた次第ですが、乳糖の摂取に注意することをお勧めします。 一方、何を食べても、1200カロリーに制限する必要があることを忘れないでください。
肉食ダイエット（肉食ダイエット）のメリット
体重を減らすのに役立ちます： 食事によってカロリー摂取量が大幅に制限されるため（1.200カロリー）、体内でカロリー不足が発生する可能性があります。 その結果、あなたはあなたの脂肪、特に腹の部分の脂肪を取り除き、体重を減らすことができます。
追跡のしやすさ： 多くのダイエットプログラムに従うのとは異なり 1200カロリーの肉食動物の食事 従うのがはるかに簡単です。
慢性疾患を減らす可能性があります： 多くの研究によると、1200カロリーの炭水化物を含まない食事療法プログラムは、慢性疾患を発症するリスクを減らし、あなたの全体的な健康を守ることができます。 繰り返しますが、いくつかの研究は、低カロリー摂取が一般的な心臓の健康を保護し、炎症を防ぐことを示しています。 それはあなたを長生きさせることができます：一方、食事療法の健康上の利点のXNUMXつはあなたが長生きすることですが、これについての明確な情報はまだありません。
注：Fitness Magazineとして、肉のみを食べることはお勧めしません。 あなたは間違いなくあなたのダイエットプログラムに緑と野菜を追加する必要があります。
肉食動物ダイエットの詳細
ショーンベイカーの口からこの食事療法を聞いてみましょう：
