カラタイダイエット中は何をすればいいですか？ 注意を払うべきでしょうか？ カナン・カラタイは多くの人から尊敬されている教師であり、いくつかの重要な食事リストを持っています。 このため、カラタイ式ダイエットとして登場し、近年非常に人気となっている深刻度リストについて言及することが有益です。 カラタイダイエット中は何をすればいいですか？ 注意を払う必要があります このようなテーマについては、彼はすぐにフォローアップします。 そしてこの時点で、考慮すべきことを考慮し、それに応じて正しい食事を行うことで、望ましい健康を達成することが可能になります。
カラタイ式ダイエットを行っている間、彼らは減量を保証する食事法について話していたのですが、カラタイ式ホジャは、これらのダイエット法を実行している間、人間の健康をより良いレベルに引き上げることを常に保証しようとしています。 もちろん、この時点での主な目標は XNUMX つあります。それは、体を望ましい外観にすることと、同時に健康であることです。
カナンカラタイダイエットとは何ですか？
痩せたい人へ カナン・カラタイダイエットとは何ですか？ このようなことを明確にすると、体内のホルモンの分泌時間に応じて変化する3食の食事プログラムです。 カナン・カラタイ氏によると、5日XNUMX食食べると体重が増えるため、XNUMX食食べることと、食事の間隔をXNUMX時間空けることが非常に重要な要素だそうです。
この食事療法に適応したい場合、しなければならないことは文字通り食事療法に従うことです。 この段階では、カナン・カラタイの食事法では食事間の5時間の時間が非常に重要であり、ここでは何も食べるべきではありません。 レプチンと呼ばれるホルモンの分泌は体内の脂肪燃焼を継続します。このホルモンは空腹時に分泌されるため、この食事療法で厳密に指定された時間間隔内で絶食することが非常に重要です。 また、このダイエットでは朝起きてすぐに食事を摂取することはできず、朝運動をした後、脂肪燃焼が完了するまでに一定の時間を置く必要があります。 なぜなら、このホルモンは体内にある脂肪を燃焼し、その後、体内に取り込んだ新たな脂肪を燃焼させるサイクルを行っているからです。 実際、これがまさに、朝起きて運動前に何も食べず、運動後の脂肪燃焼を期待する理由なのです。
カナンカラタイダイエットのやり方は？
カナン・カラタイダイエットのやり方 このようなテーマで伝えなければならないことは、ほとんどがダイエットの経過に関するものです。 さらに、ある時点で、何を食べるべきか、何を食べるべきではないかなどについて話し合うことは有益です。 このような食事療法を行う場合、8日中に少なくともグラス10〜5杯の水を摂取する必要があります。 同時に、食事間のXNUMX時間の間は水以外のものを摂取することはできません。
カラタイ式ダイエット中の間食が難しい人は、無糖のお茶やレモン汁などを一般的に摂取できますが、ハーブティーも摂取する必要があります。 ただし、このとき注意したいのは、これらはすべて砂糖を入れずに摂取することです。
カラタイ式ダイエットで摂取する食品は、通常、わずかに調理され、脂肪が含まれていないものでなければなりません。 弱火で長時間煮るのもおすすめです。 バターやオリーブオイルを使用することが非常に重要で、それ以外にトランス脂肪酸を使用することは問題外です。
カラタイダイエットはどのような病気に効果がありますか?
カラタイダイエットはどのような病気に効果がありますか? 尋ねられたら、最初にセリアック病について言及することが役立ちます。 なぜなら、そこに含まれる栄養プログラムはセリアック病患者にとって理想的な栄養プログラムだからです。 さらに、心血管疾患に苦しんでいる人もこのタイプの食事療法に従うべきであることは注目に値します。 極度の太りすぎの人もこの食事療法で完璧な体を手に入れることができることを指摘する必要があるでしょう。 これらすべてに加えて、希望する人は誰でもこの食事療法から恩恵を受けることができますが、医師の監督の下で行う方がはるかに良いでしょう。
