血液型に応じた栄養とは何ですか？ それはどれくらい健康ですか？

体重を減らして脂肪を燃焼させるための最も重要なステップは、あなたに最適な食事を見つけて始めることです。 ケトジェニック、低炭水化物、アトキンス、ビーガンなど、多くの食事と栄養の種類があります。 しかし、誰もが興味を持っている別の種類の食事療法があります。血液型に応じた栄養です。 では、血液型ダイエットとは何ですか？それはどのように行われますか？ 理想的な体重のための血液型に応じた栄養のアイデアは、医師のピーター・ダダモによって最初に開発されました。 この栄養理論では、0つの主要な血液型があります。 これは、XNUMX、A、B、ABの血液型に基づいています。

血液型ダイエットは、0、A、B、AB血液型が食べるべき食品に基づいています。 また、血液型ダイエットで摂取すべき食品と摂取すべきでない食品も含まれます。 さらに、血液型に応じて、運動計画や追加の栄養補助食品（サプリメント）を適用することができます。

血液型に応じて栄養はどのように作られていますか？

あなたの体の血液によると、適切な栄養があれば、あなたが食べるものはより効率的に消化されると考えられています。 では、血液型に応じて、何を食べて、何を食べてはいけないのでしょうか。

0血液型による栄養

0血液型が食べる食品; 赤身の肉、鶏肉、魚、シーフード。 彼はヨウ素添加塩、ほうれん草、ブロッコリーを摂取する必要があります。 でも 0血液型ダイエットの禁止食品：穀物製品、パン、穀物野菜、小麦を含む食品、乳製品、卵、油を摂取してはなりません。

血液型による栄養

血液型Aが食べるべき食品： シリアル製品、野菜、魚または鶏肉、大豆タンパク質、カボチャ、ニンジン、ブロッコリー、ほうれん草、プラム、チェリー、ニンニク。 これとともに A型血液型ダイエットで食べてはいけない食品：赤身の肉、乳製品、サラミ、ソーセージ、トマト、ジャガイモ、オレンジ、みかん、キャベツ、ローストペッパー、トロピカルフルーツ、柑橘系の果物 消費されるべきではありません。

血液型Bによる食事

B血液型が食べる食品： 乳製品、牛肉、七面鳥、魚、オリーブオイル、緑の葉野菜、ジャガイモ、キャベツ、マッシュルーム。 でも B血液型で避けるべき食品：とうもろこし、小麦、ごま、ヘーゼルナッツ、子羊肉、鶏肉これらは摂取しないでください。

EU血液型による食事

AB血液型が食べる食品： トマト、シーフード、野菜、七面鳥の肉、ヨーグルト、卵。 これとともに AB血液型が食べてはいけない食品：子牛肉、牛肉、鶏肉、にんにく、酢、コショウ、動物性食品は摂取しないでください。

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血液型に応じて食べるのは健康ですか？

血液型ダイエットを始める前に、よく考える必要があります。 健康上の問題がなくても、必ず医師の診察を受けてください。 また、血液型に応じた栄養はまだ科学的ではありません。 したがって、心臓病、腎臓病、癌などの健康上の問題につながる可能性があります。