ビタミン 倉庫であるズッキーニのおかげで、すぐに体重を減らすことができるようになりました。 最も適切な栄養とダイエットプログラムと一緒に適用されるカボチャのデトックスは、3日間で3キロを失うことを約束します. カボチャのデトックスの最も重要な利点は、準備が簡単で、内容が豊富で、最も重要なのは、XNUMX 日を通して満腹感を維持できることです。 この記事では、デトックス リストとレシピの詳細をお伝えしました。
カボチャのデトックスを作る方法は？
Detoks etkili diyet kabak menüsü hazırlamak için kullanılacak olan malzemeler oldukça az ve maliyeti düşüktür. Yalnızca birkaç malzeme ile kısa sürede hazırlayabilirsiniz.
成分：
- ミディアムズッキーニ（2個）
- ギリシャヨーグルト大さじ2（できれば自家製）
- くるみ（2個）
- みじん切りディル（大さじ2）
- スパイス（ミント、黒胡椒、パプリカ）
カボチャのデトックスレシピ
ダイエットズッキーニの準備にはわずか10分しかかかりません。 具材の下ごしらえ5分後、5分の調理時間もあります。 デトックスレシピはこちら
- まず、ズッキーニをよく洗い、すりおろします。
- すりおろしたズッキーニを鍋に入れ、油を使わずにXNUMX分間炒める。
- 必要なスパイスを加えた後、よく混ぜます。
- このように涼しくしましょう
- 冷めたら、ヨーグルト、ディル、クルミを加えます。
カボチャのデトックスを作る方法は？
栄養士のニレイ・ケチェチのレシピによると、 かぼちゃのデトックスに加えて、ダイエットも必要です。 特定の順序と時間を決定してデトックスを適用する必要があります。 このように、体質にばらつきがあっても確実に痩せます。
ミラクルデトックスの効果を実感するためには、食事にも気を配る必要があります。 与えられた間隔、食事の時間は非常に重要です。 レシピに従ってデトックスを準備したら、他の食事のあり方を見てみましょう。
朝：ゆで卵2個、フェタチーズ1枚、パセリを好きなだけ
正午：カボチャのデトックスを消費します
スナック：低糖質の果物を2つ消費する
夕方：デトックスを再度消費します（準備したレシピはXNUMX回の食事に十分であるため、レシピを再度作成する必要があります）
その後は、無糖であればお茶やお茶もお好きなだけお召し上がりいただけます。 コーヒー あなたは飲むことができます
この方法で 3 日間食べたら、1 週間休憩する必要があります。 この過程では、食生活に注意を払う必要があります。 3 日の終わりに、一度に消費するペストリーやスイーツなどの食品は、痩身プロセスに悪影響を及ぼします。 したがって、3日で失った体重をすぐに取り戻すことができます. 1 週間の休憩の後、3 日間のデトックスを続けることができます。 デトックスを適用している間は、食事の時間に注意を払う必要があります。 特に、夕食は遅刻しないように気をつけてください。
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カボチャのデトックスを適用できるのは誰ですか？
有害な食品は含まれていませんが、健康な人はデトックスする必要があります。 健康上の問題を抱えている人がXNUMX日XNUMX食を食べるのは適切ではないからです. 同様に、妊婦は行うべきではありません。 デトックスを検討している場合は、医師に相談することをお勧めします。
弱体化のレビュー
カボチャのデトックスで体重を減らした人は、3日間のカボチャのデトックスプロセスを毎日転送しました. たとえば、あるユーザーは、デトックスを開始する前は 57.8 キロだったが、1 日目の終わりには 57 キロまで落ちたと述べています。 2日目の終わりには、56.4キロに達した後、彼女は55.2キロでデトックスを完了しました.
