体重を減らしたい人からの最もよくある質問のXNUMXつ。 「ファーストフードは体重を増やしますか？」 体重を増やすことは言うまでもなく、ファーストフードを食べることの害の中には、多くの健康上の利点があります。 ö湿った問題に直面する可能性があります。 速く食べると、糖尿病、心臓病、胃の問題のリスクが高まることをご存知ですか？
速い食事の害
食べることは人生の最大の喜びの一つです。 では、なぜ私たちのほとんどが急いでそれを乗り越えるのですか？ 断食の害 まず第一に、消化器系はこの状況によって悪影響を受けます。 速く食べる人は、かみ傷を十分に噛まずに飲み込むことは避けられず、歯の後の消化器系に深刻な問題を引き起こします。 たとえば、口の中で十分に消化されていない食品は、胃の中で消化することも困難です。 これはおおざっぱに腹痛を引き起こします。
なぜ私たちはあまりにも速く食べることによって私たちの健康を危険にさらすのですか？ あなたが速く食べているなら、気をつけてください！ 食事の摂取が速すぎると、健康に害を及ぼします。 理想的な食事時間は20分からXNUMX分の間であることを忘れないでください。 注意して食べると健康に良くなります。 今 断食 それが私たちにどのように悪影響を与えるかについて話しましょう。
関連記事： 健康的な減量のためのヒント
太ってきている
ファーストフードを食べると、体重増加のリスクが高まり、より重症の場合は肥満のリスクが高まります。 このため、咀嚼を減らして速く食べると体重が増えます。
糖尿病
一人で速く食べることは2型糖尿病を引き起こしません。 しかし、ある研究では、糖尿病のない中年の男性と女性が速く食べたと言った場合、インスリン抵抗性のリスクが高くなりました。 体がインスリンを効果的に使用しないこの状況は、時間の経過とともに糖尿病につながる可能性があります。
胃炎
ファーストフードを食べると、胃炎になるリスクも高まります。 その進行した段階では、胃炎は深い潰瘍を引き起こす炎症として知られています。 要約すると、咀嚼せずに食べ物を飲み込むと、食べ物は胃に長く留まり、胃はそれを消化するためにより多くの酸を生成し始めます。 これは胃炎を引き起こします。
関連記事： おなかの脂肪を溶かす方法は？
断食の害 満腹感の消失もあります。 満腹信号は脳への遅延信号です。 したがって、信号が脳に送られるまで、人は素早く食べ続けます。 脳が満腹信号を受け取った後、胃は実際に必要以上に消化するのに忙しい。 しかし、ゆっくり食べると、脳が信号を受信するまで食べ過ぎないでしょう。 これにより、長期的に体重が増えたり太ったりするのを防ぐことができます。
