家でダイエットすることでお菓子を避けるのが難しい場合があります。 血糖値が下がったり、砂糖が欲しくなったりすると、嫌いな人でもデザートに身を寄せます。 そのような場合、食事を妨げないフィットのデザートが私たちの助けになります。 健康的なデザートで体調を崩さないという問題と甘い危機の解決策をお届けします！ 間もなく共有するヘルシーフィットのデザートレシピを使用すると、オーツ麦、全粒小麦粉、ドライフルーツなどの自然食品を使用して低カロリーのヘルシーデザートを作ることができます。 これが私たちがあなたのために選んだ最もおいしいフィットデザートレシピです！
1）フィットデザートレシピ–無糖オーツ麦を使ったダイエットデザートボール
ヘルシーな甘いおやつと、ダイエットを妨げない砂糖を使わないおいしいレシピ。 体重を増やすことなく、オーツ麦と軽い果物であなたの甘い喜びを続けてください。 これがレシピです。
ダイエットデザート成分：
- 200ml（1カップ）の乾燥レーズン
- シナモン小さじ2
- 蜂蜜小さじ1
- ピスタチオ、ピーナッツまたはヘーゼルナッツ
- 7〜8日
- 100mlオーツ麦
ダイエットデザートの準備：
デザートを始める前に、日付とブドウをお湯に5〜10分間浸して、柔らかくします。 柔らかくなった果物の種を取り除き、ブレンダーに通します。 次に、すべての材料を混ぜ合わせ、最後にオーツ麦、シナモン、蜂蜜を追加する必要があります。 その間、ベーキングトレイに耐油紙を置くことができます。 次に、生地をボールに成形し、トレイに置きます。 オーツ麦のボールは冷蔵庫に数時間入れておけば簡単に食べられます。
2）フィットデザートレシピ–レモングルテンフリーシュガーフリーフィットケーキ
ヘルシーで低カロリーのグルテンフリーケーキを作りたいなら、このぴったりのデザートレシピがぴったりです！
ダイエットデザート成分：
- 室温で溶かしたバター大さじ2
- ミルク100ml
- 全粒小麦粉200ml
- バニラ1パケット
- オイルのハーフティーグラス
レモンフィリングの材料:
- 卵2個
- 全粒小麦粉大さじ6
- バル
- レモン1個のジュース
- レモン1個の皮
ダイエットデザートの準備：
生地に必要な具材を大きなボウルに入れ、やわらかい生地になるまでこねます。 トレイに油を塗り（油を塗った紙の上に置くことができます）、生地をよく広げます。 上部がピンク色になるまで175度のオーブンで焼きます。 生地をオーブンに入れた後、レモンの詰め物を作り始めることができます。 はちみつで卵をよく泡立てた後、レモン汁とレモンの皮を少し加えて混ぜます。 小麦粉を加え、最後にすべて混ぜ合わせます。 次に、オーブンでピンク色になった生地を取り出し、レモンの詰め物を注ぎます。 火を140度に下げたら、さらに20分オーブンに入れておきます。 20分後、完全に冷めた後に提供することができます。
3）ダイエットダークチョコレートフィットケーキレシピ
このレシピのポイントは、アーモンド粉とココナッツ粉を一緒に使うことです。 完全に天然の甘味料としてダークチョコレートやハチミツを使用できます。
ダイエットデザート成分：
- 卵1個
- 100ml（半分のガラス）の細かいアーモンド粉
- ココナッツフラワー大さじ2
- 無糖ココアケーキ1/4カップ
- ベーキングパウダー小さじ1/2
- 1/4カップのダークチョコレートチップ
- 1/3カップアーモンドオイル
- はちみつ1/4カップ
- 無糖アーモンドミルク1/4カップ
- 溶かしたココナッツオイル大さじ1
ダイエットデザートの準備：
まずオーブンを180℃に予熱する必要があります。 アーモンド粉、ココナッツ粉、ココアパウダー、ベーキングパウダー、チョコレートチップを大きなボウルに入れ、固まりがなくなるまで泡立てます。 次に、卵1個、アーモンドオイル、蜂蜜、アーモンドミルクを混ぜ合わせて加えます。 生地は通常のケーキ生地よりも厚くする必要があります。 16°Cで18〜180分間焼きます。 オーブンからケーキを取り出し、スライスして出す前に5分間冷まします。
4）ダイエットフィットマフィンデザートレシピ
甘くて砂糖を含まないマフィンが欲しいですか？ レシピは次のとおりです。
ダイエットデザート成分：
- アプリコット400ml（2カップ）
- 糖蜜大さじ4
- 1ピンチソルト
- 全粒小麦粉400ml
- ベーキングパウダー大さじ1
- 2個の卵
- バニラ1パック
- 蜂蜜大さじ4
- シナモン小さじ2
ダイエットデザートの準備：
小麦粉、シナモン、ベーキングパウダーをミキシングボウルに入れて混ぜる必要があります。 アプリコットを細かく刻んで生地に加えます。 次に、バニリン、卵、蜂蜜を混合物に加える必要があります。 それらすべてをブレンダーで実行する必要があります。 また、マフィン型に入れて180℃で30〜35分焼きます。 必要に応じて、甘くしたいフルーツを追加できます。
5）にんじんダイエットフィットケーキレシピ
最後に、にんじんのフィットケーキのレシピをフィットデザートのレシピの中で共有します。 また、とても軽くて美味しいので、味わいに跡を残します！ この低カロリーの全粒小麦粉フィットケーキのレシピは、通常のキャロットケーキとはかなり異なります。 ココナッツオイル、アップルソース、ハチミツを使用しています。
ダイエットデザート成分：
- 400ml（2カップ）すりおろしたにんじん
- 全粒小麦粉
- ココナッツオイル
- レーズン
- アップルソース
- 卵
- バニリン
- バル
- アーモンドミルク
ダイエットデザートの準備：
まず、湿った材料と乾いた材料を別々の容器に入れて準備する必要があります。 その後、ココナッツオイルを除くすべての湿った成分をボウルに集める必要があります。 次に、すべての乾燥成分を組み合わせる必要があります。 湿った材料と乾いた材料を組み合わせて、最後にココナッツオイルを加える必要があります。 180℃で5〜30分焼きます。 キャロットケーキを冷まして、必要に応じて砂糖を含まないフルーツソースを加えることができます。
上で共有した5つの異なるフィットデザートレシピで、持続可能な食事を作りながら私たちの甘いニーズを満たすことができます。 ボーナスとして、記事の最後に ダイエットの間違い また、記事をあなたと共有します。 したがって、あなたはダイエット中に注意を払う必要があるポイントを見ることができます。 幸せで健康な日！
