約20年前に私たちの生活に入ったピラティスは、それ以来人気のある減量と柔軟性のスポーツです。 当初は「エリート」セグメントによって実行される身体活動として定義されていましたが、時間の経過とともにすべての人によって実行されるようになりました。 最初はグループで人気がありましたが、やがて個々のピラティスが前面に出てきました。 最近は多くの人が 家でピラティスをする とても熱心です。 ピラティスを学ぶために、一般的な意見は、ピラティスインストラクターと一緒にグループで行われるピラティスエクササイズがより効率的であるということです。 家でピラティスをするとどうなりますか？
自宅でピラティスをする
ピラティスは正しく行われた場合にあなたに利益をもたらすスポーツです。 この点で、コンピュータを単独で使用する ビデオピラティストレーニング あなたは見ることができます。 ピラティスのエクササイズをするのにトレーナーは必要ありません。 ただし、グループやホールで行われる演習の方が安定していることは明らかです。 なぜなら、人々が家にいるとき、彼らはしばしば彼らの仕事を延期するからです。 この最大の理由は、家があらゆる面で魅力的であるということです。 だからこそ、定期的な運動、モチベーション、そして私たちが望む結果を達成するために XNUMX対XNUMXのピラティストレーニング より有利です。 あなたへ 最高のピラティスコース インストラクターとインストラクターを調査することで、グループレッスンまたはXNUMX対XNUMXのプライベートピラティスレッスンの好みを使用できます。 しかし、十分なモチベーションと自己規律があれば、すぐに自宅でピラティスを始めることができます！ それでは、ピラティスを始めるために必要な機器に行きましょう。
自宅でピラティスに必要な機器
初心者レベルのピラティスセットでは、ピラティスを行うことができます ピラティスマット、ピラティスボール ve ピラティスの抵抗バンド十種競技で簡単に見つけることができます。 ここで重要な点は、購入するピラティス機器は損傷を受けておらず、完全であるということです。 標準的なピラティスセットには、ピラティスマット、ボール、フープ、バランスパッド、および抵抗バンドが含まれています。 ダンベルと足首のウェイトも購入できます。 したがって、ピラティスの動きをもう少し難しくすることができます。
あなたは興味があるかもしれません： ピラティスの信じられないほどの利点
初心者のためのホームピラティスの動き
あなたが家でピラティスを始めることを考えているならば、あなたは私たちがあなたのために選んだ家のピラティスビデオを見ることができます。 専門的に進歩し、動きをより正確に学ぶために、ピラティスインストラクターを雇うことをお勧めします。
あなたは興味があるかもしれません： コアマッスルはどのように発達しますか？
