5〜6週間適用される除去食の主な目的は、その人がアレルギーを起こしている食品を特定することです。 体にアレルギーのあると思われる食品 除去食 しばらく消費されていません。 その後、一度食べて体の反応を測定します。 食物アレルギーもある場合は、医師の管理下で除去食に従うことができます。 それでは、ダイエットの方法についての情報に移りましょう。
エリミネーションダイエットを行う方法は？
医師の監督下で行うことが推奨されているこの食事療法は、ガス、膨満、吐き気、および排泄システムの問題をある程度緩和するのに役立ちます。 食物不耐性および食物アレルギーの場合 除去ダイエット中のもの 彼らはXNUMXつの段階を完了します。 除去食の第一段階は、体が敏感な食物を排除することであり、第二段階は、これらの食物の消費を再開することです。
食物不耐性： 私たちの体は、ガス、膨満感、下痢など、通常とは異なるいくつかの食品に反応します。 したがって、この状態を食物不耐性と呼びます。
食物アレルギー: 食物アレルギーにも異常な反応があります。 ただし、これらは食物不耐性とは異なります。 ここでは、症状はかゆみ、腫れ、呼吸困難、じんましんとして現れます。
エリミネーションダイエットステージとは何ですか？
除去段階
体に反応していると思われる食品は、ダイエット除去ダイエットリストから削除する必要があります。 最初の段階では、2〜3週間いくつかの食品から離れる必要があります。
栄養素の除去は、医師の監督下で行う必要があります。 上級レベルでは、特に次の食品を摂取するべきではありません。 これらの食品に加えて、あなたはあなたのダイエットリストからあなたにとって問題があると思う食品を取り除くことができます。
- オレンジ、グレープフルーツ。
- なす、赤唐辛子、トマト、唐辛子、白じゃがいも。
- ナッツとスパイス
- すべてのマメ科植物。
- パン、大麦、ライ麦、小麦、とうもろこし、およびすべてのグルテン含有食品。
- オイル、マーガリン、マヨネーズマスタード、その他のソース。
- お菓子、チョコレート、キャンディー、蜂蜜
- シーフード、鶏肉、卵、肉、牛肉
- ミルク、ヨーグルト、チーズ、アイスクリーム。
- アルコール、コーヒー、お茶、カフェイン飲料
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再起動フェーズ
2〜3週間後、第2段階に進むことができます。 ただし、食事リストの各食品には 3 ～ XNUMX 日の期間を割り当てる必要があります。 このプロセスでは、食物を体に導入する必要があります。 症状が見られない場合は、他の食品に切り替えることができます。
エリミネーションダイエットよくある質問
エリミネーションダイエットの目的は何ですか？
この食事療法の主な目的は、アレルギー性食品を検出することです。 それは医者の監督の下で適用されます。
エリミネーションダイエットはどのくらい続きますか？
合計で5〜6週間かかります。 私たちは2〜3週間の段階で排除した食品を消費しません。 その後、残りの数週間でこれらの製品を1〜2日間食べて、ダイエットを完了します。
エリミネーションダイエットで体重を減らすことは可能ですか？
実際、このダイエットの主な目的は、体重を減らしたり、体重を減らしたりすることではありません。 しかし、あなたは食事療法と一緒に消費するであろうたくさんの水で浮腫をすぐに取り除くことができます。
エリミネーションダイエットは健康ですか？
ダイエット中にアレルギーのある製品を摂取しないことで、より健康的な食事計画を立てることができます。 この点で、除去食に従うことは健康的です。
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