ダイエットとデザートの両方を人生で楽しみたい人のために、ここにダイエットデザートのレシピがあります！ 味に抵抗できず、ダイエットを損なうことなく安心して食べられる低カロリーのデザートレシピがFitness Magazineに掲載されています！
あなたが厳格な食事療法を約束することから一日を始める人の一人であるならば、私たちは素晴らしいニュースを持っています。 私たちがあなたに与えるこれらのレシピのおかげで、あなたは今、ダイエットと素晴らしい味の両方を目撃することができます。 これがあなたの味覚に残る低カロリーで軽いレシピです。
低カロリーチョコレートキャノンダイエットデザートレシピ
私たちはチョコレート愛好家のための素晴らしいレシピでここにいます。 あなたがチョコレートを食べるのが好きであるが、ダイエットの過程でそれを食べることができないと言うなら、このレシピはあなたのためです。 この簡単で実用的なレシピでチョコレートへの欲求を止めることができます。 わずか303カロリーのチョコレートボールレシピ：
成分：
- ココナッツ（1カップ）
- 挽いたアーモンド（大さじ3）
- ラブネチーズ（大さじ4）
- ハニー（大さじ3）
ソースの場合：
- ダークチョコレート（200グラム）
どのように？
- 深いボウルにすべての材料を混ぜます。
- 一貫性が得られたら、練り始めます。
- よく練った乳鉢から小さなボールを作ります。
- 皿にのせて一気に覆い、冷蔵庫に10〜15分置きます。
- チョコレートソースを溶かします。 待ちに待ったボールをチョコレートに浸します。
- 再度プレートに移し、冷凍庫に入れて冷凍します。
- 十分に凍らせたら、取り出して楽しむことができます。
キウイチアプリンダイエットデザートレシピ
果物愛好家のためのもう一つの軽くて非常に実用的な日付。 砂糖が含まれていない限り、ダイエット期間中に果物を摂取することは可能です。 ただし、これはデザートでは不可能です。 351カロリーのキウイチアプディングレシピでこれを可能にしました。
成分：
- チアシード（2つの食品シード）
- ミルク（1,5カップ）
- キウイ（1個）
- オーツ麦（大さじ3）
- シナモン（小さじ1）
- はちみつ（小さじ1）
- 生アーモンド（3個）
どのように？
- 深いボウルにチアシードを入れ、それにミルクを加えます。
- 次にそれを覆い、ゲルの粘稠度に達するまで一晩待ちます。
- キウイの皮をむいてスライスする
- ゲルの粘稠度に達したプリンをボウルに入れ、その周りにキウイを並べます。
- あなたがストーブを引き継いだ鍋に ココナッツオーツ麦とシナモンを追加します
- コップ半分のミルクを加え、ストーブの電源を入れます。
- 約3〜4分間調理し、どろどろした一貫性を取得します。
- 最後に、蜂蜜を混合物に加え、冷まします。
- 冷めたらプリンを入れます。
- 最後に、キウイとアーモンドで飾ることによってそれを提供することができます。
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ストロベリーダイエットデザートケーキ レシピ・作り方
あらゆる形のケーキを愛しているが、ダイエットプロセスから離れている人のためのもう224つの素晴らしいレシピ。 ケーキといちごが出会う軽いレシピを紹介します。 そしてたったXNUMXカロリー。
成分：
- ラージバナナ（2本）
- ミルク（1,5カップ）
- オリーブオイル（大さじ5）
- 日付（7個）
- 重曹（小さじ1）
- オーツ麦（1,5カップ）
- いちご（10個）
どのように？
- ブレンダーに日付を入れます
- バナナ、オーツ麦、ミルクを加え、ブレンダーに通します。
- 液体の粘稠度に達したら、ベーキングパウダーと小さなサイズに切ったイチゴを加え、再びブレンダーに通します。
- マフィンカップに注油して混合物を分けます。
- 予熱したオーブンで180度で15〜20分焼きます。
- 最後に、それを取り出して冷まします、ボナペティ
注：日付の芯を取り除き、水に浸します。
ココナッツフィットチョコレートダイエットデザートレシピ
具材の少ないデザートレシピをお探しの方のために用意したチョコレートフィットデザートは大好評です。 材料や準備の面であなたを疲れさせないこのレシピも非常に軽いです。 10つの材料だけで237分で準備されたXNUMXカロリーのデザートレシピ：
成分：
- ココナッツおろし（1カップ）
- はちみつ（小さじ1）
- ヨーグルト（大さじ1,5）
- ダークチョコレート（125グラム）
どのように？
- チョコレートがない場合は、プロセッサーで他の3つの材料を粉砕し、粘り気のある粘稠度に達したら停止します。
- 混合物の小片を皿に置き、冷蔵庫に保管します。
- チョコレートを溶かし、冷蔵庫に保管しておいたボールをボウルに浸します。
- チョコレートで乾かしてからお召し上がりいただけます。
シュガーフリーオートミールダイエットデザートレシピ
栄養士はしばしば、ダイエットをする人の甘い渇望に果物を勧めます。 果物は小規模な甘い欲求に最適な解決策ですが、私たちは時々さまざまなフレーバーを食べたいと思っています。 このリクエストは多くの人々の食生活を混乱させましたが、このレシピであなたの食生活と味覚の両方を満足させることができます。これが無糖で軽いデザートレシピです。
材料:
- オートミール4カップ
- 無糖ピーナッツバター大さじ6
- 生アーモンド1カップ
- 大きなバナナ1本
- ティーグラス1杯
- コップ2杯の水ミルク
- 1,5〜2カップのココア
どのように？
- 買った牛乳を中型の鍋で沸点に達しないように温め、取っておいたオーツ麦を温かい牛乳に入れて横に置きましょう。
- 無糖のピーナッツバター、バナナ、蜂蜜、生アーモンドを普通のボウルに入れ、それらをブレンドしてオーツ麦ミルクに加えましょう。
- ボウルに材料をよく混ぜた後、ココアを少しずつ加えて、もう一度混ぜましょう。
- 中型のパイレックスに耐油紙を均等に敷きましょう
- ボウルに混ぜたモルタルをパイレックスに均等に分散させた後、へらの形で平らにしましょう。
- すぐに、私の借金を冷凍庫に入れて、3時間冷まします。
- 冷やしたデザートの後、ナイフ、ボナペティの助けを借りて提供する準備をすることができます！
