栄養士 メルベ・サンカクター

デトックスレシピで早く体重を減らす準備はできていますか?

体の解毒のプロセスとして知られている減量の解毒レシピと食事療法は、今日脂肪を燃やしたい人々にとって不可欠になっています。 私たちの健康に悪影響を与えるものはすべて毒素と呼ばれ、これらの毒素を体から取り除くためにさまざまなハーブサプリメントが必要です。 一般的に、砂糖、人工食品、農薬、化学物質毒素と呼ぶことができます。 これが、最近減量法として使用されている3日間のデトックスダイエットが天然の果物や野菜を奨励する理由です。

多くの人が健康的な栄養のために好むデトックスダイエットも、断食に似ています。 例えば; 数日間、あなたはあなたの人生から多くの食物を取り除き、簡単に準備された痩身デトックス水を消費します。 このようにして、あなたの体は毒素から浄化され、これらの毒素は自然な方法で体から出てきます。 また、適切なデトックスプログラムとともに、消化を改善し、急激な体重減少をもたらすことができます。

速い減量のための7日間のデトックスプログラム

デトックスレシピの痩身
デトックスレシピ

あなたが毎週のデトックスダイエットで注意を払うべきいくつかのポイントがあります、それは体重を減らすために最も好ましいです。 これらの中で最も重要なのはこれです:あなたが家で行うデトックスプログラムで体重減少はすぐに起こります。 ただし、このプログラムを健全な方法で実行または継続しない限り、失う体重は永続的ではありません。 また、体に悪影響を及ぼし、体が疲れます。 したがって、健康的な方法で体重を減らしたい場合は、デトックスダイエットを正しく行うことが非常に重要です。 食事中は、アルコール、過度に脂肪の多い食品、単純な炭水化物、砂糖を避けることが非常に重要です。

科学的に説明された研究は、デトックスダイエットは実際には減量のためではなく、簡単な方法で体の毒素を取り除くためのものであることを明らかにしました。 そのため、デトックスダイエットプログラムを実行している間は、体重を減らすためにカロリーを管理し続ける必要があります。 自家製のブレンダーデトックスレシピを使用すると、消費カロリーが少なくなりますが、体のシステムが更新され、体脂肪が溶けます。

クイック減量デトックスレシピ

デトックスダイエットはあなたの体の毒素の量を最小にするので、あなたはあなたの肝臓を大いに支持するでしょう。 さらに、このようにして、あなたの体のシステムが更新され、太る可能性が減少します。 しかし、自宅で準備する実用的なデトックスウォーターレシピを使用すると、自然に体から毒素を取り除き、すぐに体重を減らすことができます。

ジンジャーミントデトックスウォーターレシピ

ミントジンジャーデトックスウォーター
ミントデトックスウォーター

成分:
きゅうり1個(細かく刻んだもの)
皮をむいたばかりのショウガの根2本
レモンスライス2枚
10-12ミントの葉
ヒマラヤ塩1つまみ

Tarif:まず、ミントの葉と生姜を瓶または水差しに加えて混ぜます。 Dあなたは科学 きゅうりとレモンを加えます。 最後に、コップ8杯の水を加え、冷蔵庫にXNUMX時間置きます。

キウイとキュウリのデトックスレシピ

きゅうりのデトックスレシピ
キウイとキュウリのデトックス

成分:
4キウイ
きゅうり2個
ハーフジンジャー(クラッシュ)
ヒマラヤ塩
氷2スクープ
1杯の水
セロリスティック2本(ミキシング用)

Tarif:まず果物や野菜を皮をむいて細かく切り、XNUMX時間冷やします。 次にブレンダーで あなたは押しつぶします 氷と水を混ぜます。 次に、この水にすべての材料を加え、ブレンダーで高速でXNUMX分間混合します。

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ミントレモンフォームデトックスレシピ

ミントレモンレシピで水をデトックス
ソーダとミントレモンデトックス

成分:
レモン6個
450 mlの水
ミントの葉1/4カップ
ソーダ
アイスキューブ

Tarif:まず、レモンを絞った後、ジュースと混ぜます。 次に、レモンジュースの混合物をXNUMXつのグラスに分け、それらに角氷を追加します。 ミントの葉もグラスに分けます。 最後に、グラスにソーダを加えてサーブします。

オレンジとジンジャーのデトックスウォーターレシピ

オレンジデトックスジュース
オレンジと生姜のデトックス水

成分:
にんじん1本
オレンジ2個
ウコン小さじ1
生姜小さじ1
1/2レモン

レシピ:まず、オレンジとニンジンを別々に絞り、次にブレンダーに注ぎます。 ウコンと生姜を加えます。 ブレンダーで30秒間ブレンドし、レモンの半分を絞ります。 緊張させてから召し上がれ。

アップルとシナモンのデトックスレシピ

アップルシナモンデトックスウォーター
アップルシナモンデトックス

成分:
4〜6個のリンゴ
シナモン6本
XNUMXリットルの水

Tarif:まず、ソースパンに水を入れて沸騰させます。 次にシナモンスティックとkあなたが吹く リンゴをスライスする の中へ eクリックして 完全に15分間沸騰させます。 最後に、この混合物を冷蔵庫に保管し、食事の前に冷やしてください。

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1982 年生まれの専門栄養士、メルベ サンカクターは、栄養学と栄養学の修士号を取得しました。 サンカクターさんは 4 年間、私立病院で栄養士サービスを提供してきました。

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