生ミートボールのカロリー伝統的なトルコ料理の美味しくて人気のあるスナックの XNUMX つです。 ただし、生のミートボールの栄養価とカロリー量について正確な情報を得ることが重要です。
生ミートボールは、細かいブルグル、イソットペッパー、玉ねぎ、トマトペースト、スパイス、クルミなどの材料を練って調理した食品です。 伝統的に肉を使わずに作られているため、ベジタリアンやビーガンの食生活をしている人に適した代替品です。 ただし、生のミートボールは、それに含まれる材料やスパイスのせいで苦みのレベルが高くなる場合があります。
生ミートボールのカロリー 観点から見ると、生つくねは内容量と部分の大きさによって異なると言えます。 平均して、生のミートボール 100 グラムは 150200 カロリーです。 ただし、これらの値はブランド間やレシピによって異なる場合があります。
生のミートボールにはタンパク質と繊維が豊富なブルグルが含まれているため、満腹感が高まります。 同時に、生のミートボールには、その中に含まれるスパイスによって代謝が促進されるという特徴があります。 ただし、スパイスの含有量が高いため、胃が敏感な人には消化器系の問題を引き起こす可能性があります。
生ミートボールのカロリー
デュルム シグ キョフテは、伝統的なシグ キョフテのフレーバーをより実用的で手持ちの方法で提供する代替品です。 ストリートフレーバーを探している人にも、簡単な軽食を好む人にも理想的な選択肢です。 ただし、デュラム生ミートボールの栄養価とカロリー量についての情報を知っておくことが重要です。
デュリュム生ミートボールは、細かいブルグル、イソットペッパー、玉ねぎ、スパイスなどの材料を練り、デュリュムパンで包みます。 多くの場合、レタス、トマト、ザクロシロップなどの材料が追加の材料として追加されます。 デュルム シグ キョフテには、伝統的なシグ キョフテと同様の成分が含まれていますが、盛り付けや追加の成分が異なる場合があります。
生ミートボールのカロリー デュリュム シグ キョフテは、デュリュム パンの内容、追加の材料、サイズによって異なる場合があることに注意してください。 平均的なラップ生ミートボールのカロリーは200〜250カロリーであると言えます。 追加の材料、特にパンの種類とサイズは、カロリー数に影響を与える可能性があります。
Dürüm Çiğ Köfte は、持ち運びが容易で満足のいく内容であるため、特に屋外で時間を過ごしたり、緊急の軽食を探している人に適した選択肢です。 ただし、カロリーを計算する際には、追加の食材やパンの寄与を考慮すると便利です。 健康的な食事計画でデュラム生ミートボールを食べるときは、分量をコントロールしバランスをとることが重要です。
肉なしの生ミートボール 1 個のカロリーはどれくらいですか?
肉なしシグキョフテは、伝統的なシグキョフテレシピの肉なしバージョンです。 ベジタリアンやビーガンにとって適切な代替品として特に好まれます。 ただし、肉代替品や調味料の含有量は、肉を含まない生ミートボールのカロリーに影響を与える可能性があります。
肉を含まない生のミートボールは、通常、上質なブルグール、イソコショウ、トマトペースト、玉ねぎ、スパイス、クルミ、その他のナッツなどの材料を組み合わせて作られます。 これらの材料を混ぜて練って作ると美味しいおやつです。
肉なしの生ミートボールのカロリー 平均して、30〜40カロリーです。 ただし、ブランドやレシピによってこれらの値は異なる場合があります。 肉を含まない生のミートボールには、ブルグルとナッツが含まれているため、タンパク質と繊維が豊富で、満腹感を高めるのに役立ちます。 さらに、スパイスには健康上の利点が含まれる可能性があるため注目を集めています。
生ミートボールは1回分何個?
XNUMX食分の生ミートボールの量は、レシピや盛り付けによって異なる場合があります。 一般に、生のミートボール部分は、スナックまたは主食としてさまざまなサイズで調理できます。 したがって、消費量とカロリー摂取量をより適切に制御するには、生のミートボールを少しずつ評価することが重要です。
生つくね1人前は何個ですか？ 一般的な 一般に、生のミートボールの平均的な量は約 8 ～ 10 個です。 ただし、場所によっては、これより少ない部分または多い部分が提供される場合があります。 生つくねを作る際の材料の割合、練り方、盛り付け方により分量は変わります。
家庭で生ミートボールを作る場合、標準的なサイズを使用すると、平均して生ミートボールが 8 ～ 10 個入ります。 ただし、外で食べる場合や別の場所で購入する場合は、分量を聞いたり、規定量を確認したりすることが大切です。 生ミートボールの XNUMX 食分の数は生ミートボールの店によって異なる場合があります。
