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身長を伸ばすエクササイズは本当に効くの?

あなたの身長が平均以下であるならば、それについて執着することは完全に正常です。 しかし、身長を上げる方法、身長を上げる運動と方法は何ですか、身長を上げる手術や薬を探す前に知っておく必要があることがいくつかあります。 まず第一に、身長は遺伝的要因に依存します。 しかし、子供時代と青年期、青年期と成人期に背が高くなることは可能ではありませんか? もちろん、もっと時間がかかります。 身長の増加に影響を与える要因は何ですか、なぜ一部の人々は異常に背が高いのですか、そして最も重要なことに、これらの身長の増加の動きは実際に機能しますか? それがどのように長くなるかという問題について話し合いましょう。

ハイトエクステンションエクササイズで身長は伸びますか?

まず第一に、私たちはあなたに誤った希望を与えたり、この記事の事実を歪めたりしないことを述べさせてください。 インターネット上で 1週間で10cmの長さの動き あなたがそれを書くとき、あなたは多くの迷信に遭遇するでしょう。 これらの記事の内容の動きの多くは互いに引用されていますが、思春期を終えた人々にとってはうまくいかない可能性が非常に高いです。 身長に影響を与える要因を決定するために行われた多くの研究があります。 これらの研究を検討すると、95つの屋根の下ですべての要因を収集することが可能です。 遺伝的および環境的。 遺伝的要因は身長に5%効果的であり、この率は環境要因ではXNUMX%に制限されています。 言い換えれば、あなたの遺伝子はあなたがあなたの両親からあなたの身長を大部分継承することを決定します。 さらに、栄養、毎日の身体活動、睡眠パターンは、身長に影響を与える要因のXNUMXつです。

身長増加運動は機能しますか?

強化運動は機能しますか? 質問に対する明確な答えはありません。 実際、ここでの質問に対する答えはあなた次第です。 言い換えれば、あなたの年齢、食事療法および身体活動に応じて。 あなたが中年と老年でこの質問をしているなら; 私たちは悲しい。 身長を上げる手術を受けない限り、残りの人生でほぼ同じ身長を維持します。 青年期以前にこの質問をしている場合はどうなりますか? この時点で、状況は少し異なります。 間接的ではありますが、子供と青年の椎骨の間のギャップを開き、筋肉の発達の色に貢献することは可能です。 このため、子供時代や青年期にスポーツをする人は他の人より背が高いです。 しかし、覚えておいてください、本当に重要なのはあなたの遺伝学です。

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身長を上げるエクササイズ 基本的に体に柔軟性を持たせることが基本です。 このため、間接的ではありますが、身長を伸ばすのに効果的です。 身長は骨格系に完全に依存しています。 インターネット上には身長を伸ばす動きに関する不必要な記事がありますが、運動をしても骨格系が長くなることはありません。 ストレッチ運動は筋肉の柔軟性を高めることを目的としており、定期的に行うと、間接的に直立できるようになります。 これは、背の高い成長にも役立ちます。 直立して筋肉質に立つと、実際よりも背が高く見えるからです。 一方で、ルールに従ってこれらの動きを行うと、筋肉がより柔軟になるため、可動性が向上します。 突然の動きは、怪我の可能性を大幅に減らします。

高さ延長の動きと方法とは何ですか?

成人期に身長を上げることはできませんが、身長を高く見せることは可能です。 これは正しい姿勢でのみ発生する可能性があります。 このためにあなたがしなければならないことは、意識的にウェイトを計算し、定期的にスポーツをし、姿勢障害を取り除くことです。 身長を高くして身長を伸ばす方法としては、ぼろぼろの服よりも幅の狭い服装やかかとの高い靴を履くことをお勧めします。

最も効果的な高さ延長運動

バーにぶら下がって長くする

身長を上げる運動
高さ増加バーハング

コブラムーブメントによる高さ延長

ストレッチを伸ばす
ストレッチ運動を長くする

バスケットボールをすることで身長は上がりますか?

バスケットボールの身長を上げる
バスケットボールは身長を伸ばすのに役立ちます。

ジャンプして身長を上げましょう!

ジャンプ高さの増加
ジャンプして間接的に身長を上げることもできます。
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