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りんごのカロリーは? りんごの栄養価

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りんごのカロリーと栄養価

リンゴ 100 グラムには 52 kcal のカロリーがあります。

栄養価グラムあたり1001 ピース (182 グラム)XNUMX 日あたりの % 値*
カロリー52キロカロリー94.6キロカロリー3%
炭水化物13.8 g25.1 g5%
LIF2.4 g4.4 g10%
タンパク質0.3 g0.5 g1%
ビタミンC5.7ミリグラム10.4ミリグラム6%
カルシウム6ミリグラム11ミリグラム1%
カリウム107ミリグラム195ミリグラム3%
葉酸(ビタミンB9)3μg5.5μg1%
チアミン(ビタミンB1)0.03ミリグラム0.05ミリグラム2%
リボフラビン(ビタミンB2)0.02ミリグラム0.04ミリグラム2%
ニコチン(ビタミンB3)0.1ミリグラム0.2ミリグラム1%
ビタミンB60.03ミリグラム0.05ミリグラム2%
ビタミンB120 mcg0 mcg0%
ビタミンA54 IU98.3 IU2%
ビタミンD0 IU0 IU0%
ビタミンE0.18ミリグラム0.33ミリグラム2%
ビタミンK0.1μg0.2μg0%
ビオチン(ビタミンB7)2.2μg4μg13%
パントテン酸(ビタミンB5)0.1ミリグラム0.2ミリグラム2%
0.05ミリグラム0.09ミリグラム5%
Demirの0.12ミリグラム0.22ミリグラム1%
マグネシウム5ミリグラム9ミリグラム2%
リン10ミリグラム18ミリグラム1%
セレン0.1μg0.2μg0%
亜鉛0.04ミリグラム0.07ミリグラム1%

* パーセンテージの 2000 日値は、XNUMX 日 XNUMX カロリーの食事に基づいています。 これらの値は、毎日のカロリーの必要量に応じて多かれ少なかれ異なります.

以下の記事から、他の果物のカロリーを学ぶこともできます。

アップルのカロリーに関するよくある質問

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オウズ・ユルドゥルムさんは、飲食の習慣は幼少期から始まったと述べ、食品工学の高等教育を修了しました。 彼は現在、自分のオフィスで栄養士として顧客にサービスを提供しています。

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