りんご1個のカロリーは？ りんごに含まれるビタミンやミネラルは？ りんごのカロリーと栄養価はこちら…
りんごのカロリーと栄養価
リンゴ 100 グラムには 52 kcal のカロリーがあります。
| 栄養価 | グラムあたり100 | 1 ピース (182 グラム) | XNUMX 日あたりの % 値* |
|---|---|---|---|
| カロリー | 52キロカロリー | 94.6キロカロリー | 3% |
| 炭水化物 | 13.8 g | 25.1 g | 5% |
| LIF | 2.4 g | 4.4 g | 視聴者の３８%が |
| タンパク質 | 0.3 g | 0.5 g | 1% |
| ビタミンC | 5.7ミリグラム | 10.4ミリグラム | 6% |
| カルシウム | 6ミリグラム | 11ミリグラム | 1% |
| カリウム | 107ミリグラム | 195ミリグラム | 3% |
| 葉酸（ビタミンB9） | 3μg | 5.5μg | 1% |
| チアミン（ビタミンB1） | 0.03ミリグラム | 0.05ミリグラム | 2% |
| リボフラビン（ビタミンB2） | 0.02ミリグラム | 0.04ミリグラム | 2% |
| ニコチン（ビタミンB3） | 0.1ミリグラム | 0.2ミリグラム | 1% |
| ビタミンB6 | 0.03ミリグラム | 0.05ミリグラム | 2% |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0 mcg | 0% |
| ビタミンA | 54 IU | 98.3 IU | 2% |
| ビタミンD | 0 IU | 0 IU | 0% |
| ビタミンE | 0.18ミリグラム | 0.33ミリグラム | 2% |
| ビタミンK | 0.1μg | 0.2μg | 0% |
| ビオチン（ビタミンB7） | 2.2μg | 4μg | 視聴者の３８%が |
| パントテン酸（ビタミンB5） | 0.1ミリグラム | 0.2ミリグラム | 2% |
| 銅 | 0.05ミリグラム | 0.09ミリグラム | 5% |
| Demirの | 0.12ミリグラム | 0.22ミリグラム | 1% |
| マグネシウム | 5ミリグラム | 9ミリグラム | 2% |
| リン | 10ミリグラム | 18ミリグラム | 1% |
| セレン | 0.1μg | 0.2μg | 0% |
| 亜鉛 | 0.04ミリグラム | 0.07ミリグラム | 1% |
* パーセンテージの 2000 日値は、XNUMX 日 XNUMX カロリーの食事に基づいています。 これらの値は、毎日のカロリーの必要量に応じて多かれ少なかれ異なります.
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