驚くべき味と強力なデトックス フルーツであるパイナップルは、体型を維持し、体のむくみを解消するのに役立ちます。 パイナップルダイエットのやり方、パイナップルの栄養価、2日パイナップルダイエットの効果を紹介！
パイナップルダイエットによる減量
パイナップルをダイエット リストに追加して摂取すると、無理をしない限り、 ビタミン、ミネラルと LIF あなたが得るでしょう。 したがって、あなたは両方とも一般的な体の健康に貢献し、体から不要な毒素や浮腫を取り除きます. では、XNUMX日にどのくらいのパイナップルを消費する必要がありますか? 2日間のパイナップルダイエットは体重を減らしますか？
パイナップルダイエットのメリット
免疫システムを強化する
パイナップル XNUMX 食分、毎日推奨 ビタミンC その摂取量の最大130％が含まれています。 したがって、これはビタミンcの最も豊富な天然源のXNUMXつになります. したがって、免疫システムをサポートし、病気と戦うのに役立ちます.
パイナップルでガンから身を守る
パイナップルはフリーラジカルからあなたを守ります。 さらに、それに含まれる大量のビタミンとミネラルのおかげで、それは癌と戦うのを助けることができます。
あなたの消化を改善する
パイナップルは、他の果物と同様に、食物繊維を豊富に含んでいます。 したがって、十分なパイナップルを食べることはあなたを以下から保護します：
- 便秘
- 下痢
- 血液凝固
- 高血圧
パイナップルの栄養成分
| 栄養価 | 100グラム | ％ 毎日 * |
|---|---|---|
| カロリー | 50 kcal | 2.5％ |
| 炭水化物 | 13 g | 4.3％ |
| LIF | 1.3 g | 5.4％ |
| タンパク質 | 0.5 g | 1.2％ |
| オイル | 0.1 g | 0.3％ |
| コレステロール | – | – |
| ビタミンA | 58.0 IU | 1.2％ |
| ビタミンC | 47.8mg | 79.7％ |
| カリウム | 109ミリグラム | 3.1％ |
| カルシウム | 13ミリグラム | 1.3％ |
| Demirの | 0.3mg | 1.6％ |
*これらの値は2000日あたりXNUMXカロリーの食事に基づいています。
パイナップルダイエットはどのように作られていますか？
1日のパイナップルデトックスでは、2〜3スライスを単独で、または低脂肪ヨーグルトと混合して摂取できます。 パイナップルを食べ過ぎない限り、食事が損なわれることはありません。
2 日間のパイナップル ダイエットで体重が減った人は、コメントでパイナップル以外は何も食べないと言っています。 ただし、これはあまり健康的ではないことを知っておいてください。 繰り返しになりますが、このダイエットを行うことで体重を減らすことができます。 あなたが支払うことができます. しかし、これだけでは痩せません。 大丈夫 パイナップルダイエット それは良いですかはい、ダイエットリストに追加してもダイエットが台無しにならないからです.
要約すると、パイナップルには前述のように多くの利点があります。 しかし、砂糖が豊富であることを忘れてしまうと、食べすぎると望ましくない結果になる可能性があります。 だからこそ、消費しながら自分の分量をコントロールすることが重要です。 したがって、2つの部分は、約3スライスの小さなボウルに収まるはずです。
パイナップルジュースを飲むと、他の野菜や果物と混ぜて、強力で効果的なデトックス水を得ることができます。 パイナップルを他の果物と組み合わせて搾り出すことで、体内の不要な毒素や浮腫を取り除くのに役立つパイナップルを摂取することは、退屈ではない別のおいしい方法です。
