インストルメントピラティスとは何ですか？ リフォーマーで体重を減らすことはできますか？

ホリスティックエクササイズタイプ リフォーマーピラティス 最近体を整えたい人の一番好きなエクササイズ！ 楽器ピラティス リフォーマーピラティスとしても知られているリフォーマーピラティスの基本的なロジックレールメカニズムで私たちの体を動かすこと。 もちろん、これで関節や筋肉の痛みを和らげ、筋肉を強化します。 定期的なリフォーマーピラティスの施術者は、調整、バランス、柔軟性に強いと感じています。 さらに、リフォーマーピラティスは、マットピラティスと比較して筋肉がより活発に機能することを可能にするため、体が形になりやすくなります。 大丈夫 弱める ve きつくなる 機器でピラティスをしたい人は？ まず第一に、正しいリフォーマーの動きによる体重減少に対するピラティスの効果について。 リフォーマーピラティスとは何ですか, メリット それらが何であるかを説明しましょう。

インストルメントピラティスとは何ですか？

リフォーマーピラティスメカニズムは、戦争で負傷者を治療するために最初に使用されました。 人々が回復を加速し、気分が良くなるという事実のおかげで、リフォーマーピラティスを行う人の数は日々増加しています。 インストルメントピラティスとしても知られるリフォーマーは、壁やベッドに取り付けられたバネのおかげで動きのメカニズムを作り出します。 このように、私たちはスプリングのおかげでより積極的な努力を提供することによって私たちの体のより速い変化を提供します。 また、筋肉の持久力 コーディネーション、バランス、ジョイントの安定性は、リフォーマーとともに増加しています。

他のエクササイズとのリフォーマーピラティスの違いは、関節に負荷をかけず、痛みを引き起こさないことです。 ピラティスの筋肉を直接活性化させますが、関節に過敏症を引き起こさないため、損傷率は低くなります。 しかし、リフォーマーピラティスで動きを実行している間、バランスのとれた正しい呼吸の方向は、動きから効率を得ることができます。

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楽器付きピラティス（リフォーマー）はどのように行われますか？

Reformerは、100の異なるエクササイズをXNUMXつの屋根の下で組み合わせたバージョンです。 リフォーマーピラティスマシン 幅広い姿勢で使用できます。 たとえば、最も基本的なリフォーマーの動きは、立つ、うつぶせになる、仰向けになる、バーを押す - 引く、頭を下げる、横体を押す、引くなどです。 同時に、リフォーマーの動きでは、ピラティスのインストラクターは各エクササイズで特定の領域に集中します。 したがって、リフォーマー スタジオからより多くの効率を得ることによって、トレーニングを完了します。

インストルメントピラティスの利点は何ですか？

脂肪燃焼を加速し、体を伸ばし、退屈せずに体を整えたい場合は、リフォーマーピラティスを行うことができます。 他の種類のエクササイズよりも短時間で結果が得られるため、リフォーマーピラティススタジオの数が増え、注目を集めています。 リフォーマーピラティスのメリット 次のようにリストできます。

• 個人の腰、背中、肩の痛みを効果的に和らげます。
• 人の 姿勢が悪い 姿勢を取り除いて修正するのに役立ちます。
• 骨の発達に良い影響を与えるので、発達年齢の人は簡単にそれを行うことができます。
• 体に動きの抵抗を与えるので、日常生活でより快適で気分が良くなります。
• 目的の領域に集中することによって (例: XNUMXパック）その領域をすばやく形成します。
• それは脂肪燃焼を加速し、より多くのカロリーを燃焼することによって健康的な方法で体重を減らすのに役立ちます。
• 産後のお腹のたるみの問題を解決します。
• 体のたるみを防ぎ、引き締まった印象に。
• リフォーマーピラティスは適切な呼吸法を教えており、領域全体が同時に機能するため、体の形が早くなります。 同時に、呼吸と身体の調和のリズムがとらえられます。
• 血液循環を改善し、ストレスを軽減します。

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