אנו תמיד מעדיפים את השיטות הטבעיות ביותר לירידה במשקל ואנו רוצים להשלים תהליך זה במהירות על ידי אכילת המזונות הבריאים ביותר תוך כדי ירידה במשקל. יוגורט הוא אחד מהמאכלים הללו. דיאטת יוגורט פופולרית מאוד כמעט בכל הדיאטות בתהליך הירידה במשקל! עם B12, מגנזיום וזרחן בתוכו, הוא מאיץ את שריפת השומנים ומאפשר להיפטר בקלות מבצקות. יוגורט לרדת במשקל בקלות עם דיאטה. אם אתה מאלה שרוצים לרדת במשקל במהירות על ידי אכילת יוגורט, אתה יכול לנסות את הדיאטה הזו.
איך להכין דיאטת יוגורט?
זוהי דיאטה שנעשתה על ידי נטילת יוגורט במרכז עם תמיכה של מזונות אחרים בתקופה של 5 ימים. בתום 5 ימים, הוא מציע הזדמנות לרדת עד 3 קילוגרמים. ליוגורט יתרונות רבים שאולי לא ידענו עליהם. חוץ מזה שזה טעים; הודות לתכונת הגמילה שלו, הוא עוזר לנו להסיר חומרים מזיקים מהגוף.
הודות למינרלים שבתכולתו, הוא משפיע לטובה על בריאות הגוף שלנו ועוזר לנו לרדת במשקל עם דל הקלוריות שלו בתהליך הדיאטה. מסיבה זו, יוגורט הוא הכרחי כמעט בכל דיאטה.
זה לוקח 3 ימים בממוצע. במהלך תקופה זו של 3 ימים, יוגורט נאכל בכל הארוחות. מלבד זה, יש כמה מזונות שכדאי לעשות וכמה מזונות שכדאי לצרוך. אלה:
- שתו כוס מים עם לימון כל יום כשאתם מתעוררים.
- לארוחת הבוקר, אכלו קערת יוגורט ללא שומן ותה לא ממותק. מלבד היום הראשון, ניתן להוסיף 1 כף שיבולת שועל וכן יוגורט למשך ארבעת הימים הנותרים.
- צרכו שוב יוגורט ומרק לארוחת צהריים. זה יהיה מועיל יותר להשתמש בהעדפת המרק לירקות.
- אפשר לחזור על יוגורט ומרק בארוחת הערב, כמו בצהריים.
- בין הארוחות, ניתן לצרוך קערת יוגורט עם פירות עם תכולת סוכר נמוכה ככל האפשר.
- יוגורט תוצרת בית יועיל הרבה יותר בתהליך הדיאטה. לאחר השלמת כל אלה, תוכל לרדת לפחות 3 קילו בסוף היום ה-3.
בנוסף לתזונה הנעשית על ידי אכילת יוגורט בלבד, אתה יכול לעשות את זה מועיל יותר על ידי תמיכה בו עם מזונות שונים.
מאמר קשור: דיאטת תמרים
איך להכין דיאטת יוגורט תפוחי אדמה?
למי שלא רוצה לרדת במשקל על ידי צריכת יוגורט בלבד, יש דיאטת יוגורט תפוחי אדמה חלופית. דיאטת יוגורט תפוחי אדמה ידועה בירידה במשקל תוך זמן קצר מאוד. בנוסף, מכיוון שמדובר בחומר שנמצא בכל בית, הוא גם מאוד פופולרי בסגנון הבנייה הפרקטי שלו. אז איך מתבצעת דיאטת יוגורט תפוחי אדמה?
דיאטת יוגורט תפוחי אדמה נמשכת 3 ימים בלבד. בתום 3 הימים הללו, הוא מועדף על ידי כולם מכיוון שהוא יורד עד 3 קילו. בקורס בן 3 ימים זה של דיאטת יוגורט תפוחי אדמה:
- לצרוך 4 ארוחות ביום.
- לארוחת הבוקר, הכינו ביום הראשון 1 תפוח אדמה מבושל ו-4 כפות יוגורט. ביומיים האחרים, בחר רק אחד מהשניים.
- לארוחת צהריים, צרכו 1 תפוח אדמה מבושל ו-4 כפות יוגורט.
- ביום ארוחת הערב הראשון; לצרוך 8 כפות יוגורט. ביום השני; אכלו 1 תפוח אדמה מבושל ו-8 כפות יוגורט. ביום השלישי; צרכו רק 4 כפות יוגורט.
- אתה יכול לשים את החטיף בכל שעה ביום שתרצה. בארוחה זו, אתה יכול לצרוך הרבה מים ותה ירוק, לא יעלה על 2 כוסות.
ביקורות של אנשים על דיאטת יוגורט תפוחי אדמה הם די חיוביים. ההערות של אלה שמכינים דיאטת יוגורט תפוחי אדמה ל-3 ימים הן להיזהר בנושאים מסוימים. קודם כל, אתה בהחלט לא צריך לעקוב אחר דיאטה זו יותר מ-3 ימים. אז אל תקלקל את הבריאות שלך כי זו דיאטה מגבילה מאוד. אין לעשות דיאטה זו או כל דיאטה אחרת מבלי להתייעץ עם הרופא או הדיאטנית. אם יש לך מחלות כלשהן, אתה עלול לחוות תוצאות שליליות אם הגוף שלך לא מתאים לדיאטות כאלה. הפסק מיד את דיאטת היוגורט במקרה של תופעות לוואי ותלונות כגון בחילות וסחרחורת.
