רק התחלת בפיתוח גוף ואינך יודע בדיוק מה לעשות? הנה זה תוכנית כושר למתחילים בפיתוח גוף! למעשה, אנו יכולים לקרוא לתוכנית זו תוכנית התחלה לצמיחת שרירים מהירה! החודש הראשון הוא חשוב ביותר אם אתה רוצה להיות גוף הדוק ולהדגיש את השרירים שלך. הודות לתכנית של 4 שבועות שהכנו למתחילים בכושר, תסתגלו לתרגילים שונים, לנפח גבוה ולעצימות. כך, תוכל לעבור לתוכנית החודש השני שלך בקלות רבה. לאחר ארבעה שבועות, תעלה כמות משמעותית של מסת שריר ותראה הרבה יותר טוב מול המראה. אז בואו נתחיל!
תוכנית אימוני כושר למתחילים
מתי בפעם האחרונה הלכת לחדר כושר באופן קבוע? האם זה נעלם במשך שישה חודשים או יותר משנה? או שאפילו לא לקחתם משקל ביד? אל תדאג! תוכלו להתחיל מהר ואפקטיבי יותר ממה שאתם חושבים, הודות לתכנית אימוני הכושר שנשתף בקרוב, והעצות למי שחדש בתחום הכושר. אם אתם מוכנים לעשות את הצעד הראשון לגוף שרירי ורזה תוך זמן קצר, בואו נתחיל!
וולקן דינצ'ר, בוגר אוניברסיטת מרמרה BESYO, נולד ב-1992. וולקן, שהתחיל ספורט בגיל צעיר, עבד כ-PT במרכזי כושר שונים לאחר סיום הלימודים וכיום ממשיך לעבוד כמאמן כושר אישי בחדר כושר.
