יש הרבה דיבורים באינטרנט על דיאטה עם מים, במילים אחרות, צום מים. דיאטת מים שגורמת לך לרדת 1 קילו בשבוע אחד, רשימה של דיאטות מים של 10 ימים ו-3 ימים... לכן רצינו לדון במה הנזקים של דיאטת המים, וזה מאוד מוזר. מה ההערות של מי שעושה דיאטה עם מים? אומרים שדיאטת המים הרגה אותו, עד כמה זה נכון?
מהי דיאטת המים?
זהו סוג של צום בו צורכים רק מים לאורך כל הדיאטה ולא נלקח מזון לגוף. לכן, אנחנו יכולים לומר שזו דיאטה אפס קלוריות. מכיוון שלמי שעושה דיאטה בשתיית מים בלבד יש צריכת קלוריות אפסית לאורך היום. צום מים הוא סוג של דיאטה שבה האדם אינו אוכל דבר ורק שותה מים. למרות שזה מספק ירידה פתאומית במשקל, עד כמה זה יכול להיות בטוח? אז תיזהר! אתה יכול להיות בריא תוך כדי דיאטה עם מים למען ירידה במשקל! ברצוננו להדגיש שאין סיבה מוצדקת לעשות דיאטה זו.
דיאטת מים מזיק
אין הסבר הגיוני בריאותי לרעב כל היום בשתיית מים. הנזקים שתתקלו בהם בזמן דיאטת מים:
- עצירות
- התייבשות
- סחרחורת
- בחילה
- עייף
- סוכר נמוך בדם
- מחלות שונות
מלבד הנזקים הנ"ל, צום מים הוא דיאטת "יויו" מלאה. אז ברגע שאתה יורד במשקל, המשקל חוזר ברגע שאתה מרפה. המשמעות היא שדיאטות קצרות טווח מאיצות את סילוק המים והבצקות במקום שומן. שריפת שומנים מושגת באמצעות תזונה בריאה בת קיימא וגם על ידי עשיית ספורט.
בחרו בתזונה בריאה במקום בצום במים
הציבו יעד ריאלי לרדת ולרדת במשקל. כשאתה יוצא לשרוף שומן, אתה צריך לדעת איפה אתה נמצא ואיפה אתה רוצה להיות. קודם כל, הכי מתאים דיאטה איזה מהם אתה צריך לדעת. התייעצות עם דיאטנית היא תמיד הבחירה הטובה ביותר לכך.
בהתאם למשקל הנוכחי שלך, יחס השומן בגוף, יחס המים בגוף, הגובה, המגדר וגורמים רבים מאפשרים לך לצייר את מפת הירידה במשקל שלך במסע הירידה במשקל. אתה יכול לחוות שינויים מדהימים בזמן קצר עם מאמני כושר ודיאטנים מקצועיים. בשלב של ירידה במשקל ושמירה על הצורה, להיות רעב כל היום בשתיית מים בלבד הוא מיותר ומזיק לבריאות. זה גם יגרום לך להיות בריא וגם יסלול לך את הדרך להחזיר את המשקל שירדת בזמן קצר.
האם דיאטת המים הרגה אותך?
להיות רעב במשך זמן רב על ידי שתיית מים דוחף אנשים למחלות שונות. אם זה גורם לאי נוחות בלתי הפיכה, זה יכול להוביל למוות. מסיבה זו, על מנת שהמוח וכל תפקודי הגוף שלך יפעלו כראוי, עליך לספק את צרכי האנרגיה שלך על ידי נטילת קלוריות במהלך היום.
