דיאטה יכולה להתבצע על ידי צריכת כמעט כל מיני ירקות ופירות (מספר מוגבל). במאמר זה, אנו מהחלוצים של מזון בריא ירוק. דיאטת מלפפון ננסה לתת מידע על עם זאת, חשוב לציין כי יש להתייעץ עם דיאטנית או רופא לפני החלת תוכניות דיאטה המבוססות על ירק או פרי אחד בלבד. אכילת מזון אחד בלבד במשך זמן רב תשנה את אופן פעולת חילוף החומרים תוך זמן קצר. אין בעיה להסיר בצקות ולרדת במשקל תוך זמן קצר. עם זאת, חזרה לתזונה רגילה לאחר הפסקת תוכנית הדיאטה עלולה ליצור כמה בעיות.
כיצד מורכבת דיאטת המלפפונים?
המטרה העיקרית של דיאטה זו היא לרדת במשקל תוך זמן קצר. מלפפון הוא מזון בריא במיוחד הודות לויטמינים A, B, C, E ו-K שהוא מכיל. אלו שמקבלים דיאטת מלפפונים בדרך כלל עוקבים אחר דיאטה זו למשך 3 ימים, אך ניתן להאריך אותה עד 7 ימים.
בזמן דיאטה, יש צורך בהחלט לצרוך מלפפונים לחטיפים ו-3 חטיפים ביום. יהיו 6 ארוחות בסך הכל, כולל הארוחות העיקריות. את החטיף האחרון יש להכין שעה עד שעתיים לפני השינה ושוב יש לצרוך מלפפון אחד. בארוחות רגילות, 1 מלפפון לארוחת בוקר, לימון מים בסיסיים, קערת יוגורט אחת בצהריים (ראה: דיאטת יוגורט) 1 מלפפון או גמילה מדלעתבערב, יש לצרוך 1 מלפפון וביצה אחת. יש לאכול את ארוחת הערב מוקדם ככל האפשר.
שיקולים במהלך דיאטת המלפפון
דיאטת מלפפונים יש לקחת בחשבון כמה נקודות בעת הגשת הבקשה. הראשון שבהם הוא לא לצרוך שום מזון מלבד המומלץ בתזונה ולצרוך הרבה מים עם הארוחה. בנוסף, צריכת ארוחות בביסים קטנים ואכילה איטית גם תעזור לכם לקום מהשולחן מבחינה פסיכולוגית. זה יוריד את סף השובע שלך הרבה יותר נמוך. אם אפשר, ללכת 40-45 דקות לפני ארוחת הבוקר כדי להשלים את תוכנית הדיאטה. אתה יכול גם להשתמש חם ותבלינים באוכל. למעשה, צרכו כמה שיותר פלפל חריף. התרחק מממתקים, קמח, סוכר לאורך כל הדיאטה.
