החיפושים באינטרנט אחר יתרונות תה קינואה נמצאים בעלייה מתמדת. הסיבה לכך היא כמובן שמשתמשים אומרים שיש לזה השפעה חיובית על הירידה במשקל. צמח הקינואה, שנמצא בשימוש מאות שנים, גדל באזורים שונים ושייך לדרום אמריקה כמולדתו. זה דומה במראה לדגנים. התכונה הידועה והנערצת ביותר של זרע הצמח היא ללא ספק תחושת השובע שהוא יוצר. כשאנחנו אומרים איך לצרוך, אפשר לצרוך אותו על ידי הוספתו לסלט, אורז ויוגורט או בישולו כתה. עדיף יותר לצרוך אותו על בטן ריקה כתה בהשוואה לאחרים. אז האם שתיית כוס תה קינואה אחת ביום בבוקר באמת נחלשת?
מהו תה הרזיה קינואה?
קינואה, או קינואה בלטינית, היא בין מיני הצמחים המועדפים ביותר מכיוון שהיא נטולת גלוטן. למעשה, מה שנצרך הוא לא הצמח עצמו, אלא הזרעים שלו. ישנם 3 סוגים בסך הכל, אדום, שחור ולבן. למרות שהם שונים בצבע, אין הבדל משמעותי ביניהם מבחינת הערך התזונתי וכולם עשירים ביותר בפחמימות, חלבונים, מינרלים וויטמינים. למעשה, רוב צרכי המינרלים היומיומיים שלך תה קינואה אתה יכול לצרוך. הסיבה החשובה ביותר לכך שהתה פופולרי היא שהוא עשיר במינרלים, סיבים, נוגדי חמצון וחומצות אמינו. כך, הוא יוצר תחושת שובע חזקה. לכן, על ידי צריכת תה זה, אתה יכול גם לאכול בריא וגם למנוע מהגוף שלך לעלות במשקל בצורה לא בריאה.
היתרונות של תה קינואה וסקירות משתמשים
תה קינואה אורגני צריכה מועילה מאוד לגוף שלך. הנה כמה מהיתרונות האלה:
- הוא בולט ביכולתו לאזן את זרימת הדם. מבחינה זו, הוא מפחית באופן משמעותי את הסיכון להתקף לב על ידי מניעת חסימת כלי דם. זה אפילו מומלץ מאוד על ידי מומחים לאנשים עם בעיות לב.
- בזכות הוויטמינים והמינרלים שהוא מכיל, הוא מגביר משמעותית את עמידות הגוף לזיהומים. כלומר, הוא מחזק את מערכת החיסון, ומאפשר לה להילחם טוב יותר בחיידקים.
- בשל כמות החלבון הגבוהה בתכולתו, הוא משביע מאוד, ומסיבה זו, הוא בין המרכיבים ההכרחיים של תוכניות דיאטה.
- מחקרים גם הוכיחו שזהו פתרון לבעיית האנמיה.
- חומצות האמינו בתכולתו מווסתות את מאגרי האנרגיה והשומן בגוף. בנוסף, ביקורות משתמשים על תה קינואהלדבריה, התה תורם להיות אנרגטי ופעיל במהלך היום.
- לחולי סוכרת חשוב מאוד לצרוך מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך.
- במבנה הסיבי שלו הוא תורם לפתרון בעיות מעיים ומונע היווצרות של בעיות עצירות ונפיחות. זה גם מושך תשומת לב על ידי ניקוי תולעי סרט במעיים.
- יש לו תכונה לחידוש תאים. כך הוא תורם למראה העור הבהיר ולהגנה על בריאותו.
- ניתן לצרוך אותו גם על ידי אנשים שאכפת להם מיופי הפנים שלהם, והוא מבטיח היעלמות של אקנה וכתמי שמש.
- ידוע שהוא מונע היווצרות אבנים על ידי ויסות פעילות הכליות בצריכה קבועה. הדבר נכון גם לגבי כיס המרה.
מאמר קשור: מזון דל קלוריות
נזקי תה קינואה
זה מוזר כמו היתרונות שלו. למעשה, עדיף להתחיל במילה מאבותינו כדי להסביר את הנזקים של מזון מועיל שכזה. כמות מוגזמת של הכל מזיקה. חשוב לא להגזים בזמן צריכת התה. אחרת, כמה השלכות שליליות עלולות להתרחש. אלה; דימומים שונים, ירידה בספיגה של ויטמינים ומינרלים.
איך מכינים ומבשלים תה קינואה?
השימוש בתה קינואה פשוט כמו כל תה צמחים אחר. אפשר לחשוב איך להכין את התה הזה, שמושך תשומת לב עם היתרונות שלו, בבית. תן לנו לעזור לך מיד ולהסביר את השלבים להכנת התה הזה בקלות בבית.
מצרכים:
- חבילה אחת של תה חד פעמי
- 200 מ"ל מים חמים
הכנה:
- זהו תה צמחים שנמכר באריזות בשווקים.
- כאשר אתה רוצה לצרוך תה זה במהלך היום, הכן כ-200 מ"ל (כוס אחת) של מים חמים.
- הכניסו את חבילת התה לכוס מים חמים והמתינו 3 דקות עד שהתה יתבשל.
- לאחר 3 דקות, ניתן להסיר את חבילת התה מהכוס ולצרוך את התה בצורתו הטרייה.
- למרות שתהליך הבישול של תה הקינואה הוא כמתואר לעיל באריזות מוכנות, אתה יכול גם להכין את תה הקינואה שלך על ידי טבילת זרעי הקינואה במים רותחים למשך 5 דקות.
