מה לעשות תוך כדי דיאטת קראטאי? האם צריך לשים לב? קאנאן קראטאי היא מורה שמכובדת על ידי אנשים רבים ויש לה כמה רשימות דיאטה חשובות. מסיבה זו, כדאי להזכיר את רשימת הרצינות שהופיעה כדיאטת קראטאי והפכה לפופולרית ביותר בשנים האחרונות. מה לעשות תוך כדי דיאטת קראטאי? יש לשים לב בנושא כזה הוא יעקוב מיד אחר הנושא הזה. ובשלב זה ניתן יהיה לקחת בחשבון את הדברים שצריך לקחת בחשבון ולהגיע לבריאות הרצויה על ידי הקפדה על תזונה נכונה בהתאם.
תוך כדי דיאטת קראטאי, הם דיברו על דיאטה שמבטיחה ירידה במשקל. קראטאי הודג'ה תמיד מנסה להבטיח שבריאות האדם תועבר לרמות הרבה יותר טובות תוך כדי דיאטות אלו. כמובן שבשלב זה ישנן שתי מטרות עיקריות: לקבל את המראה הרצוי לגוף ולהיות בריא בו זמנית.
מהי דיאטת קנאן קראטאי?
לאנשים שרוצים לרדת במשקל מהי דיאטת Canan Karatay? כדי להבהיר דבר כזה, מדובר בתוכנית ארוחות של שתי ארוחות המשתנה בהתאם לזמן הפרשת ההורמונים בגוף. לפי Canan Karatay, אכילה של 3 ארוחות ביום גורמת לאנשים לעלות במשקל, ולכן אכילת שתי ארוחות ומרווח של 5 שעות ביניהן היא גורם חשוב מאוד.
אם אתה רוצה להסתגל לדיאטה הזו, הדברים שצריך לעשות הם לעמוד בדיאטה פשוטו כמשמעו. בשלב זה, פרק הזמן של 5 שעות בין הארוחות חשוב ביותר עבור דיאטת קנאן קראטאי ואין לאכול כאן דבר. הפרשת הורמון בשם לפטין ממשיכה את שריפת השומן בגוף, ויש חשיבות רבה לצום במרווחי הזמן המפורטים בקפדנות בדיאטה זו, תוך ציון שהורמון זה מופרש בעת רעב. זאת ועוד, בדיאטה זו לא ניתן להתעורר בבוקר ולצרוך מזון מיד, ולאחר פעילות גופנית בבוקר, יהיה צורך להמתין פרק זמן מסוים להשלמת שריפת השומן. כי ההורמון הזה נמצא במחזור לשרוף את השומן הקיים בגוף ואז לשרוף את השומן החדש שנלקח בחזרה לגוף. למעשה, זו בדיוק הסיבה להתעוררות בבוקר ולא לאכול כלום לפני הפעילות הגופנית ולצפות לשרוף שומן לאחר האימון.
כיצד ליישם דיאטת קנאן קראטאי?
כיצד ליישם דיאטת Canan Karatay הדברים שצריך להעביר בנושא כמו זה קשורים בעיקר למהלך הדיאטה. יתר על כן, בשלב מסוים כדאי לדון בדברים כגון מה כדאי או אסור לאכול. אם יש להקפיד על דיאטה כזו, יש צורך לצרוך לפחות 8 עד 10 כוסות מים במהלך היום. יחד עם זאת, לא ניתן לצרוך דבר מלבד מים במהלך 5 השעות בין הארוחות.
לאנשים שמתקשים לנשנש את דיאטת קראטאי, ניתן לצרוך דברים כמו תה לא ממותק או מיץ לימון באופן כללי, בעוד שיש לצרוך גם תה צמחים. עם זאת, הדבר שצריך להיזהר ממנו בשלב זה הוא שאת כל אלה יש לצרוך ללא סוכר.
צריכת מזונות עבור דיאטת קראטאי צריכה להיות בדרך כלל מבושלת מעט וללא שומן. מומלץ אפילו לבשל אותם על אש נמוכה במשך זמן רב מאוד. חשוב מאוד להשתמש בחמאה או בשמן זית, וחוץ מזה, שימוש בכל שומן טראנס לא בא בחשבון.
לאילו מחלות דיאטת קראטאי טובה?
לאילו מחלות דיאטת קראטאי טובה? כששואלים אותך, כדאי להזכיר תחילה את מחלת הצליאק. מכיוון שתוכנית התזונה שהיא מכילה היא תוכנית תזונה אידיאלית לחולי צליאק. יתרה מכך, ראוי לציין שגם אנשים הנאבקים במחלות לב וכלי דם צריכים לעקוב אחר סוג זה של דיאטה. יהיה צורך לציין שאנשים הסובלים מעודף משקל קיצוני יכולים גם לקבל גוף מושלם עם דיאטה זו. בנוסף לכל אלה, כל מי שרוצה יכול להפיק תועלת מהדיאטה הזו, והרבה יותר טוב אם היא תיעשה בפיקוח רופא.
