מהי תזונה לפי סוג דם? כמה זה בריא?

הצעד החשוב ביותר בירידה במשקל ושריפת שומן הוא למצוא את התזונה הטובה ביותר עבורך ולהתחיל. ישנן דיאטות וסוגי תזונה רבים כמו קטוגניות, אם, דל פחמימות, אטקינס, טבעוני. עם זאת, יש עוד סוג של דיאטה שכולם סקרנים לגביו: תזונה לפי סוג דם. אז מהי דיאטת קבוצת הדם וכיצד היא מתבצעת? הרעיון של תזונה לפי קבוצות דם למשקל אידיאלי פותח לראשונה על ידי הרופא פיטר ד'אדמו. בתיאוריית התזונה הזו, ישנן ארבע קבוצות דם עיקריות; הוא מבוסס על קבוצות דם 0, A, B, AB.

דיאטת קבוצת הדם מבוססת על המזונות שקבוצות הדם 0, A, B, AB צריכות לאכול. הוא כולל גם מזונות שצריך ואסור לצרוך בתזונה של קבוצת הדם. בנוסף, ניתן ליישם תכניות פעילות גופנית ותוספי מזון נוספים (תוספי מזון) לפי סוג הדם.

כיצד מתבצעת תזונה לפי סוג דם?

לפי הדם בגופכם, חושבים שעם תזונה נכונה, מה שאתם אוכלים יתעכל בצורה יעילה יותר. אז מה הם המזונות שאתה צריך לאכול ומה אתה לא צריך לאכול לפי סוג הדם שלך?

תזונה לפי 0 סוג דם

מזונות לאכילה של 0 קבוצת דם; בשר אדום, עוף, דגים ופירות ים. הוא צריך לצרוך מלח יוד, תרד וברוקולי. למרות זאת מזונות אסורים בדיאטה 0 קבוצת דם: אסור להם לצרוך מוצרי דגנים, לחם, ירקות דגנים, מזונות המכילים חיטה, מוצרי חלב, ביצים ושמן.

תזונה לפי קבוצת דם

מזונות שקבוצת דם A צריכה לאכול: מוצרי דגנים, ירקות, דגים או בשר עוף, חלבוני סויה, דלעת, גזר, ברוקולי, תרד, שזיפים, דובדבנים, שום. עם זה מזונות שאסור לאכול בדיאטת קבוצת דם A: בשר אדום, מוצרי חלב, סלמי, נקניק, עגבניות, תפוחי אדמה, תפוזים, קלמנטינות, כרוב, פלפלים קלויים, פירות טרופיים ופירות הדר אסור לצרוך.

דיאטה לפי קבוצת דם B

מזונות לקבוצת דם B: מוצרי חלב, בשר בקר, הודו, דגים, שמן זית, ירקות עלים ירוקים, תפוחי אדמה, כרוב ופטריות. למרות זאת מזונות שיש להימנע מהם בקבוצת דם B: תירס, חיטה, שומשום, אגוזי לוז, כבש, בשר עוף אסור לצרוך אותם.

דיאטה לפי סוג דם AB

מזונות לקבוצת דם AB לאכול: עגבניות, פירות ים, ירקות, בשר הודו, יוגורט וביצים. עם זה מזונות שאסור לאכול קבוצת דם AB: אין לצרוך בשר עגל ובשר, בשר עוף, שום, חומץ, פלפל ומזונות מן החי.

אולי יעניין אותך: הכירו תזונה אינטואיטיבית!

האם זה בריא לאכול לפי סוג דם?

לפני שתתחיל בדיאטת סוג דם, אתה צריך לחשוב טוב. גם אם אין לך בעיות בריאות, אתה בהחלט צריך לראות רופא. בנוסף, תזונה לפי סוג דם אינה מדעית עדיין. לכן, זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות כמו מחלות לב, מחלות כליות וסרטן.