לא שמעתם על קפה שמן קוקוס? 🙂 למרות שזה לא היה הגיוני בהתחלה, זה כבר תפס את מקומו ברשימות הדיאטה (בעיקר קטוגניות)! קוקוס שופע שמן MTC מופלא, בשילוב קפה, נוגד החמצון החזק ביותר ומקור הקפאין, יוצר צמד מדהים. מדוע הפך להיות כל כך פופולרי לערבב שמן קוקוס בקפה בשנים האחרונות? האם באמת אפשר לרדת במשקל עם קפה שמן קוקוס? האם הקפה שורף שומן, שמן קוקוס או הקפה עצמו? במאמר זה נבחן מקרוב את נושא שמן הקוקוס והקפה ונסגור במתכון נחמד לקפה שמן קוקוס בסוף המאמר שלנו.
יתרונות קפה שמן קוקוס
1) הוסף שמן קוקוס לקפה כדי לשרוף שומן
כפי שהזכרנו לעיל, יש כמה סיבות חשובות מאחורי העדפת שמן קוקוס ברשימות דיאטה. אולי החשוב שבהם הוא שהקוקוס מכיל שמני MCT, שהם טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית. סוג זה של שומן, היכול להיספג במהירות בגוף, מסייע לפירוק שומנים לקטונים, במיוחד בדיאטות קטו העשויות ללא פחמימות. למעשה, ההיגיון העיקרי של דיאטות קטוגניות הוא צריכת מזונות עתירי שומן (שומן בריא) והגבלת פחמימות. אז אם אתם עוקבים אחר תוכנית דיאטה שמגבילה פחמימות ומרכיבה את רוב הקלוריות שלכם משומן, קפה עם שמן קוקוס עשוי להיות בחירה טובה עבורכם.
2) חיזוק אנרגיה עם קפה וקוקוס
חשוב מאוד לשמור על רמת אנרגיה גבוהה תוך כדי ירידה במשקל וניסיון לרדת במשקל במהירות. עם הקפאין הגבוה שהוא מכיל, הקפה נותן אנרגיה לגוף ומשלהב את חילוף החומרים. כאשר המטבוליזם המהיר ועליית האנרגיה הגבוהה משולבים עם השובע של שמן קוקוס, מובן טוב יותר מדוע שני אלו הכרחיים לרשימות דיאטה.
3) שמן קוקוס וקפה הם ירידה במשקל
- קפה שמצליח לשרוף שומן, ובעיקר קפה שמן קוקוס מכיוון שהצמד מפעיל את חילוף החומרים, הם יכולים לעזור לך לשרוף יותר קלוריות ולרדת מהר יותר במשקל. בנוסף, ההשפעה נוגדת החמצון של הקפה, המסייעת בשריפת שומן, היא גם כן משתלם יקל על זה. עם זאת, חמכיוון שבסופו של דבר יש שמן בקפה שמן קוקוס, יהיה נכון בשלב זה לצרוך אותו כתוספת לתזונה ולא להגזים. (אנו ממליצים לך לצרוך 2-3 פעמים בשבוע.)
מתכון לקפה טורקי עם שמן קוקוס
אני מניח שכשאתה אומר קפה טורקי, המים הזורמים מפסיקים. לכן אנו חולקים להלן את המתכון לקפה טורקי ושמן קוקוס, שהוא הקפה הנצרך ביותר שלנו. לקפה פילטר ניתן ליישם את המתכון על ידי הוספת שמן קוקוס לקפה בשלב האחרון.
מצרכים:
- 1 כפית קפה טורקי גדושה
- 1-1,5 כפיות שמן קוקוס
- 1 כוס קפה מים
בזמן חימום הקפה בקנקן הקפה, ערבבו את שמן הקוקוס בו זמנית. אל תשכחו לבשל על אש נמוכה עד להקצף. בתאבון 🙂
