הורדת קילו ביומיים עם דיאטת הביצה המבושלת!

אתם מכירים את הדיאטות שעשו לאחרונה מי שרוצה לרדת במשקל ולהיפטר מהמשקל העודף. דיאטת יוגורט, דיאטת דוקאן בטח שמעתם על סוגי דיאטה כגון ובכן, שמעת פעם על דיאטת הביצים? הדיאטה הזו, שמספקת שריפת שומנים מהירה מאוד בזמן קצר מאוד, היא דיאטה המבוססת על ביצים מבושלות, כפי שניתן להבין משמה, ומאפשרת להוריד 2 קילו ביומיים ו-1 עד 2 קילו בשבועיים. אז מהי דיאטת הביצים לירידה מהירה במשקל, איך עושים את זה, האם זה בריא?

נוסחה: דיאטת ביצה מבושלת

במרכז הירידה במשקל יש למעשה דיאטת ביצים מבושלות. כשאתם מקפידים על דיאטה חסכונית יותר זו יחסית, לא תהיו רעבים ותיפטרו מהעודפים שלכם בצורה בריאה על ידי נטילת ויטמינים רבים. ב-100 גרם של ביצת תרנגולת מבושלת אחת; יש לו 155 קק"ל ובעל ערך חלבון גבוה מאוד. גם ביצים; הוא גם עשיר מאוד במונחים של ויטמיני B, בעיקר זרחן, אבץ, ברזל, סידן, ויטמין A, B12 וויטמינים D ו-E. (עבור ויטמיני B, ראה גם; benexol b12הודות לערכים אלו, תזונת הביצים מאיצה את חילוף החומרים ומגבירה את שריפת השומנים. כך, מי שעוקב אחר הדיאטה מתחיל לרדת במשקל בקלות ולהבין את השינוי.

מאמר קשור: כמה קלוריות בביצה אחת?

איך להכין דיאטת ביצה מבושלת?

ראשית, הכינו את עצמכם לאכול הרבה ביצים קשות. כמו כן, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני התחלת דיאטה זו, מכיוון שהיא מתמקדת במקור תזונתי יחיד. רשימת הדיאטות ומה שאתה צריך לעשות במהלך תהליך הדיאטה הם פשוטים. מי שיורד במשקל באמצעות דיאטת הביצים יודע היטב שדיאטה לבדה אינה מספיקה. אנדר סרק בעודו ממליץ על דיאטת הביצים, הוא אומר כי יש לצרוך 2 ליטר מים במהלך היום ולתמוך בתזונה באמצעות תרגילים קטנים. בדיאטה רשימת ארוחות הבוקר קבועה, והרשימה עשויה להשתנות לארוחות צהריים וערב. רשימת דיאטות ביצה מבושלת באופן כללי כדלקמן:

ארוחת בוקר: 2 ביצים קשות ופרוסת תפוז 1 או כל אחד מפירות ההדר

ארוחת צהריים: אין יציבות בצהריים. אתה יכול לבחור כל מזון דיאטטי שאתה רוצה. למרות זאת, אנו; אנו בדעה שכדאי להעדיף מזונות המכילים חלבון, הרחק מפחמימות, כמו סלט עוף, גבינה רזה, פירות, ירקות ירוקים.

אֲרוּחַת עֶרֶב: אין מאכלים קבועים בארוחת הערב שלך, כמו בצהריים. עם זאת, עליך לצרוך מזונות מסוימים לסירוגין. אלה; מזונות עשירים בויטמינים כגון ירקות מאודים, עוף, דגים, סלט. ושוב, הביצה, שנותנת את שמה לתזונה שלנו, היא מקור המזון העיקרי שאסור לכם לפספס בארוחת הערב. על ידי 1 או 2 ביצים מבושלות על השולחן, אפשר להגביר את תחושת השובע ולקדם את תהליך הדיאטה בצורה בריאה יותר.

אז האם דיאטת הביצים מזיקה?

למרות שצריכת ביצים בריאה ביותר, הגוף של כל אחד עשוי להגיב בצורה שונה בדיאטה זו, כמו בכל דיאטה. הרשו לנו להזכיר לכם שוב כי עליכם להתייעץ עם הרופא שלכם לפני שמתחילים דיאטות כאלה. אז מה הנזקים האפשריים של הדיאטה הזו, שגורמת לך לרדת 10 קילו בשבועיים? להלן ההערות של אלה שעושים דיאטת ביצים:

1. צריכה עודפת של ביצים בחולי לב עלולה לעורר את המחלה.
2. אנשים עם אלרגיה לביצית צריכים להתרחק מדיאטה זו, גם אם האלרגיה היא ברמות נמוכות מאוד.
3. ביצים יכולות להיות מזון עם רמות גבוהות של חלבון. עם זאת, ניתן לראות כי ביצה יכולה לגרום לאובדן שריר בצריכה ארוכת טווח. מסיבה זו, עליך לתמוך בתזונה עם העוף, הדגים, הפירות והירקות הירוקים שהוזכרו לעיל.
4. ביצים יכולות להעלות את רמות הכולסטרול שלך. אם; אם יש לך מחלת כולסטרול, אם אתה נוטל תרופות, עליך להתרחק מהתזונה הזו ככל האפשר.

דיאטת ביצי Saraç נדירה שיורדת 2 משקל תוך יומיים