פילאטיס, שנכנס לחיינו לפני כ-20 שנה, הוא ספורט פופולרי להרזיה וגמישות מאז. למרות שבהתחלה היא הוגדרה כפעילות גופנית שבוצעה על ידי פלח "העילית", זה התחיל להתבצע על ידי כולם עם הזמן. למרות שזה היה פופולרי יותר בקבוצות בהתחלה, פילאטיס אינדיבידואלי הגיע לקדמה עם הזמן. אנשים רבים בימינו לעשות פילאטיס בבית מאוד נלהב מזה. על מנת ללמוד פילאטיס, הדעה הכללית היא שתרגילי פילאטיס הנעשים בקבוצה עם מדריך פילאטיס יעילים יותר. מה אם נעשה פילאטיס בבית?
עושה פילאטיס בבית
פילאטיס הוא ספורט שיועיל לך אם נעשה נכון. בהקשר זה, באמצעות המחשב בלבד אימון פילאטיס וידאו אתה יכול לצפות. לא צריך מאמן בשביל לעשות תרגילי פילאטיס. עם זאת, ניכר שהתרגילים הנעשים בקבוצה ובאולמות יציבים יותר. כי כשאנשים נמצאים בבית, הם לרוב דוחים את העבודה שלהם. הסיבה הגדולה ביותר לכך היא שהבית אטרקטיבי בכל היבט. לכן ספורט קבוע, מוטיבציה וכדי להגיע לתוצאה שאנחנו רוצים אימון פילאטיס אחד על אחד הוא יתרון יותר. לך קורסי הפילאטיס הטובים ביותר אתה יכול להשתמש בהעדפה שלך לשיעורים קבוצתיים או שיעורי פילאטיס פרטיים אחד על אחד על ידי מחקר על המדריכים והמדריכים. עם זאת, אם יש לך מספיק מוטיבציה ומשמעת עצמית, אתה יכול להתחיל לעשות פילאטיס בבית מיד! עכשיו בואו נגיע לציוד הדרוש כדי להתחיל פילאטיס.
ציוד נדרש לפילאטיס בבית
ברמת מתחיל ערכות פילאטיס כדי להיות מסוגל לעשות פילאטיס מזרן פילאטיס, כדור פילאטיס ve להקות התנגדות לפילאטיסאתה יכול למצוא אותו בקלות בדקטלון. הנקודה החשובה כאן היא שציוד הפילאטיס אותו יש לרכוש אינו פגום ושלם. ערכת פילאטיס סטנדרטית כוללת מזרן פילאטיס, כדור, חישוק, כרית שיווי משקל ורצועת התנגדות. אתה יכול גם לרכוש משקולות משקולת וקרסול. כך, אתה יכול להקשות על תנועות פילאטיס.
אולי יעניין אותך: היתרונות המדהימים של פילאטיס
תנועות פילאטיס ביתיות למתחילים
אם אתם חושבים להתחיל פילאטיס בבית, תוכלו לצפות בסרטון הפילאטיס הביתי שבחרנו עבורכם. ברצוננו להזכיר לכם שוב שאנו ממליצים לכם להזמין מדריך פילאטיס כדי להתקדם בצורה מקצועית וללמוד את התנועות בצורה מדויקת יותר.
אולי יעניין אותך: כיצד מתפתחים שרירי הליבה?
