המטרה העיקרית של דיאטת האלימינציה, המיושמת במשך 5 עד 6 שבועות, היא לזהות את המזונות שבהם יש לאדם אלרגיה למזון. מזונות שנחשבים כבעלי השפעה אלרגית על הגוף דיאטת אלימינציה לא נצרך במשך זמן מה. לאחר מכן הוא נאכל פעם אחת ומדדים את תגובת הגוף. אם יש לך גם אלרגיות למזון, אתה יכול לעקוב אחר דיאטת האלימינציה בשליטה של הרופא שלך. עכשיו בואו נעבור למידע על איך לעשות דיאטה.
איך לעשות דיאטת אלימינציה?
דיאטה זו, שמומלץ לעשות בהשגחת רופא, מסייעת בהקלת גזים, נפיחות, בחילות ובעיות במערכת ההפרשה במידה מסוימת. במקרים של אי סבילות למזון ואלרגיה למזון אלה בדיאטת אלימינציה הם מסיימים שני שלבים. השלב הראשון של דיאטת האלימינציה הוא חיסול המזונות שהגוף רגיש אליהם, והשלב השני הוא התחלת צריכת המזונות הללו מחדש.
אי סבילות למזון: הגוף שלנו מגיב למזונות מסוימים מחוץ לנורמה, כמו גזים, נפיחות ושלשולים. לכן, אנו קוראים למצב זה אי סבילות למזון.
אלרגיה למזון: יש גם תגובות חריגות באלרגיות למזון. עם זאת, אלה שונים מאי סבילות למזון. כאן, התסמינים מתבטאים בגירוד, נפיחות, קשיי נשימה וכוורות.
מהם שלבי דיאטת האלימינציה?
שלב הביטול
יש להסיר את המזונות שנחשבים כמגיבים לגוף מרשימת הדיאטות לביטול דיאטה. בשלב הראשון, יש צורך להתרחק ממזונות מסוימים למשך שבועיים או שלושה.
סילוק חומרים מזינים צריך להיעשות בפיקוח רופא. ברמות מתקדמות, אין לצרוך במיוחד את המזונות הבאים. בנוסף למזונות אלו, תוכלו להסיר מרשימת התזונה שלכם את המזונות שלדעתכם מהווים בעיה עבורכם.
- תפוז, אשכולית.
- חציל, פלפל אדום, עגבנייה, פלפל, תפוח אדמה לבן.
- אגוזים ותבלינים
- הכל קטניות.
- לחם, שעורה, שיפון, חיטה, תירס וכל המאכלים המכילים גלוטן.
- שמנים, מרגרינה, מיונז חרדל ורטבים אחרים.
- ממתקים, שוקולדים, ממתקים, דבש
- פירות ים, עוף, ביצים, בשר, בקר
- חלב, יוגורט, גבינה וגלידה.
- אלכוהול, קפה, תה, משקאות המכילים קפאין
אולי יעניין אותך: ירידה במשקל עם דיאטת אטקינס
הפעל מחדש את שלב
לאחר 2-3 שבועות ניתן לעבור לשלב השני. עם זאת, עלינו להקצות פרק זמן של 2 או 3 ימים לכל מזון ברשימת הדיאטות. בתהליך זה יש להכניס את המזון לגוף. אם אינך מראה תסמינים כלשהם, תוכל לעבור למזון אחר.
דיאטת חיסול שאלות נפוצות
מהי המטרה של דיאטת חיסול?
המטרה העיקרית של דיאטה זו היא לזהות מזונות אלרגניים. זה מיושם תחת פיקוחו של רופא.
כמה זמן נמשכת דיאטת האלימינציה?
זה לוקח 5-6 שבועות בסך הכל. איננו צורכים את המזונות שאנו מחסלים בשלב של 2-3 שבועות. לאחר מכן, אנו משלימים את הדיאטה על ידי אכילת מוצרים אלה במשך 1-2 ימים בשבועות הנותרים.
האם אפשר לרדת במשקל בדיאטת חיסול?
למעשה, המטרה העיקרית של דיאטה זו היא לא לרדת במשקל או לרדת במשקל. עם זאת, ניתן להיפטר מהבצקת במהירות עם הרבה מים שתצרכו יחד עם הדיאטה.
האם דיאטת האלימינציה בריאה?
אתה יכול ליצור תוכנית אכילה בריאה יותר על ידי אי צריכת המוצרים שאתה אלרגי אליהם במהלך הדיאטה. בהקשר זה, זה בריא לעקוב אחר דיאטת אלימינציה.
אולי יעניין אותך: מהי דיאטת דוקאן?
