קנדידה היא סוג של שמרים שחיים בפה ובמעיים שלנו. זה מסייע בספיגת חומרים מזינים כדי להקל על העיכול. אבל מכיוון שרוב הכל מזיק, יותר מדי קנדידה מזיק. אם הקנדידה במעי עולה, היא מפרקת את דופן המעי ומתערבבת עם הדם. מְדַמֵם קמחון פטרייה מתחיל להזיק לגוף שלנו. פוטנציאל ההתפשטות לאיברי המין, תעלת הפה לאוזן וחלקים שונים בגוף עולה. בנוסף, מתרחשות בעיות עיכול כאשר החדירות במעי תגדל. בעיות עיכול מביאות לבעיות פסיכולוגיות. על מנת למנוע בעיות אלו הנגרמות על ידי פטריית הקנדידה, "דיאטת קנדידה"אנחנו חייבים לעשות. אז מהי בעצם דיאטת פטריית הקנדידה הזו, בואו נפרט קצת.
מהי דיאטת קנדידה?
קודם כל, בזמן דיאטת קנדידה, עלינו לעצור את צמיחת השמרים בגופנו. במילים אחרות, עלינו להוציא מזונות כמו סוכר, קמח, מזונות חמוצים, פחמימות וגבינה מהתזונה.
אנטיביוטיקה מיותרת או מוגזמת תומכת בצמיחת פטריית הקנדידה. החיידקים ה"מועילים" במעיים שלנו מונעים את גדילת הקנדידה. ניתן להפחית את החיידקים ה"מועילים" הללו במעיים שלנו על ידי נטילת אנטיביוטיקה. כתוצאה מצמיחת יתר של קנדידה בגוף:
- עייף
- נְפִיחוּת
- עיכול
- בעיות עור (פסוריאזיס, אקזמה)
- זיהומים פטרייתיים
- כאבי פרקים
- קיכלי (כתמים לבנים) על הלשון, בתוך הפה או הגרון
- אִי שָׁקֵט
- בעיות כמו שלשול או עצירות עלולות להתרחש.
איך צריכה להיות דיאטת קנדידה?
מטרת דיאטת הקנדידה היא למזער את הסביבה בה הפטרייה גדלה. זה לא נועד לרדת במשקל או לשרוף שומן. על מנת שהקנדידה לא תתרבות, עלינו להסיר את הסוכר מחיינו ולהקפיד על תזונה אנטי דלקתית.
מזונות לצרוך בדיאטת קנדידה
- בשר אדום ועוף דל שומן
- ירקות דלי עמילן (שן הארי, כרוב)
- פירות דלי סוכר (אבוקדו)
- דגנים מלאים (כוסמת, שיבולת שועל)
- שומנים בריאים (שמן זית, שמן קוקוס)
- עשבי תיבול ותבלינים (כורכום, כמון, כוסברה)
מזונות אסורים בדיאטת קנדידה
- מזונות דגנים דביקים (תירס)
- פירות עם תכולת סוכר גבוהה (תאנים)
- חלב ומוצרי חלב (גבינה, יוגורט)
- בשרים עתירי שומן
אולי יעניין אותך: מה עושה פרוביוטיקה?
כמה זמן צריכה לקחת דיאטת קנדידה?
דיאטה של 7-14 ימים כדי להפחית את פטריית הקנדידה במעיים שלנו. אבל במקרה של תסמינים חמורים וחוזרים יותר, אתה יכול לעקוב אחר דיאטת קנדידה במשך 6-12 שבועות.
בנוסף, ההערות של אלו שעברו דיאטת קנדידה לאחרונה החלו לעלות בצורה חיובית עם דיאטת קנדידה קנדידה מסוג Canan Karatay. לכן, הוכח כי אנו יכולים לחזק את בריאות המעיים שלנו אם נאכל תזונה בריאה ומאוזנת. אנו יכולים למזער מחלות כמו הפרעות עיכול, שלשולים ועצירות. כך, אנו מגנים על הבריאות הכללית שלנו, משפרים את רווחתנו ותומכים במערכת העיכול שלנו. כמובן, אורך דיאטת הקנדידה תלוי גם בחומרת ובמשך התסמינים שלך. בנוסף, לפני דיאטה, כדאי להתייעץ עם דיאטנית מומחית או עם הרופא שלך לגבי תוכנית התזונה המתאימה ביותר עבורך. הבריאות קודמת לכל!
