האם תרגילי צמיחת גובה באמת עובדים?

אם הגובה שלך מתחת לממוצע, זה נורמלי לחלוטין להיות אובססיבי לגבי זה. עם זאת, איך להגדיל גובה, מהם התרגילים והשיטות להגדלת הגובה, יש כמה דברים שאנחנו צריכים לדעת לפני שאנחנו מחפשים ניתוח להגדלת גובה או תרופה. קודם כל, הגובה תלוי בגורמים גנטיים. אבל האם לא ניתן לעלות גבוה יותר בילדות ובגיל ההתבגרות, בנוער ובבגרות? כמובן שזה ייקח יותר זמן. מהם הגורמים המשפיעים על עליית הגובה, מדוע ישנם אנשים גבוהים בצורה חריגה, והכי חשוב, האם תנועות הגדלת הגובה הללו באמת יכולות לעבוד? בואו נדון בסוגיה של איך זה גדל לאורכו.

האם הגובה עולה עם תרגילי הארכת גובה?

ראשית, הרשו לי לציין שלא ניתן לכם תקוות שווא או סילוף את העובדות במאמר זה. באינטרנט תנועות הארכה של 1 ס"מ תוך שבוע כשאתה כותב את זה, אתה תיתקל באמונות טפלות רבות. למרות שרבות מהתנועות בתוכן המאמרים הללו מובאות זו מזו, סביר מאוד שהן לא יפעלו עבור אנשים שסיימו את גיל ההתבגרות. ישנם מחקרים רבים שנערכו כדי לקבוע את הגורמים המשפיעים על הגובה. כאשר מחקרים אלו נבחנים, ניתן לאסוף את כל הגורמים תחת שני קורת גג; גנטית וסביבתית. גורמים גנטיים יעילים ב-95% בגובה, ושיעור זה מוגבל ל-5% בגורמים סביבתיים. במילים אחרות, הגנים שלך קובעים שאתה יורש את הגובה שלך במידה רבה מההורים שלך. בנוסף, תזונה, פעילות גופנית יומיומית ודפוסי שינה הם בין הגורמים המשפיעים על הגובה.

האם תרגילים להעלאת גובה עובדים?

האם תרגילי הגברה עובדים? אין תשובה ברורה לשאלה. למעשה, התשובה לשאלה כאן תלויה בך. במילים אחרות, לפי גילך, התזונה והפעילות הגופנית שלך. אם אתה שואל את השאלה הזו בגיל העמידה ובזקנה; אנחנו עצובים. אתה תמשיך להיות כמעט באותו גובה למשך שארית חייך כל עוד לא תעבור יותר ניתוח להגדלת גובה. מה אם אתה שואל את השאלה הזו בגיל ההתבגרות ולפני כן? בשלב זה, המצב קצת שונה. אפשר, אם כי בעקיפין, לפתוח את הפער בין חוליות ילדים ומתבגרים, ולתרום לצבע התפתחות השרירים. מסיבה זו, אנשים העוסקים בספורט בילדות ובגיל ההתבגרות גבוהים יותר מאחרים. אבל זכרו, הגנטיקה שלכם היא שבאמת חשובה.

מאמר קשור: תרגילי הצוואר הטובים ביותר

תרגילים להגדלת גובה זה בעצם מבוסס על מתן גמישות לגוף. מסיבה זו, הם יכולים להיות יעילים בהגדלת הקומה, אם כי בעקיפין. הגובה תלוי לחלוטין במערכת השלד. למרות שיש מאמרים מיותרים על תנועות הגדלת גובה באינטרנט, שום פעילות גופנית לא תאריך את מערכת השלד שלך. תנועות מתארכות מטרתן להגביר את גמישות השרירים, וכשהן נעשות באופן קבוע הן מאפשרות בעקיפין לעמוד זקוף. זה יכול לעבוד גם לצמיחה גבוהה יותר. כי עמידה זקופה ושרירית גורמת לך להיראות גבוה יותר ממה שהוא. מצד שני, כאשר אתה עושה את התנועות האלה לפי הכללים, הניידות שלך תגדל ככל שהשרירים שלך יהיו גמישים יותר. תנועות פתאומיות מפחיתות מאוד את הסיכוי לפציעה.

מהן תנועות ושיטות הרחבת גובה?

למרות שלא ניתן להגדיל את הגובה בבגרות, אפשר להראות את הגובה שלך גבוה יותר. זה יכול לקרות רק עם יציבה נכונה. הדברים שאתה צריך לעשות בשביל זה הם אימון מודע של משקולות, ספורט רגיל וביטול הפרעות יציבה. כהמלצה, לבוש צר יותר מבגדים עלובים ונעילת נעלי עקב הם בין השיטות לגרום לך להיראות גבוה יותר ולהגדיל את הגובה שלך.