האם בירה גורמת לך לעלות במשקל - הנה התשובה הסופית!

בירה העשויה משעורה וחיטה היא אחד המשקאות האלכוהוליים הנצרכים ביותר בעולם. למרות שלבירה יש אחוז אלכוהול נמוך בקרב משקאות אלכוהוליים, היא עשירה בקלוריות מבחינת ערך תזונתי. תוכלו למצוא תשובות לשאלות כמו כמה קלוריות יש בבירה, מה הערך התזונתי של בירה, האם בירה גורמת לכם לעלות במשקל, האם בירה גורמת לעלייה במשקל ולקלקל את הדיאטה, במאמר זה הכנו עבורכם. להלן ערכי הקלוריות של בירה והשפעות הבירה על העלייה במשקל.

האם בירה גורמת לך לעלות במשקל, כמה קלוריות היא בירה?

ידוע כי בירה היא משקה לעלייה במשקל. מסיבה זו, אנשים ששותים בירה ואלכוהול לעיתים קרובות יכולים לעלות במשקל. על מנת להסביר טוב יותר את הנושא הזה, הכנו עבורכם מידע על קלוריות בירה, תוכלו לראות אותו למטה.

ערכי קלוריות של בירה:

בירה אחת של 1 קל': 33 קלוריות
בירה אחת של 1 קל': 50 קלוריות

* ערכים אלו מבוססים על תזונה של 2000 קלוריות ביום.

כתוצאה מכך, אם אתה שותה בירה לעתים קרובות, אתה בהחלט צריך להתאים את המינון הזה. אחרת, אתה צריך להיות מוכן לבעיות בריאות שונות. מבחינת המראה, זה עלול להרגיז אותך להיתקל בתוצאות לא רצויות על הסקאלה ומול המראה כתוצאה מצריכת בירה מוגזמת.

האם בירה גורמת לך לעלות במשקל? צריכת אלכוהול בדיאטה התשובה לשאלה האם זה מקלקל את הדיאטה היא; שתיית בירה תהרוס לך את הדיאטה ותסיח את דעתך מלהקפיד על התזונה שלך. מזונות עתירי נתרן ושומן שאתם צורכים בזמן שתיית בירה, בוטנים מלוחים, צ'יפס, אגוזים עם רוטב וכו'. זה ישפיע ישירות על העלייה במשקל שלך ויעצור את שריפת השומן שלך על ידי הגדלת רמת האינסולין שלך.

מבחינה בריאותית, צריכה כבדה של בירה משפיעה לרעה גם על תפקוד הכבד. אתה עלול להיתקל בבעיות חמורות עם צריכה מופרזת. לאחר זמן מה, הכבד מתחיל להשמין מצריכת אלכוהול מרובה וחוסר פעילות גופנית. מסיבה זו, עליך להיות זהיר בעת צריכת בירה ומשקאות אלכוהוליים אחרים.

אם אתה מתעקש לשתות בירה ומשקאות אלכוהוליים אחרים, העצה שלנו אליך היא שעדיף לך לצרוך אותה ביום הצ'יט / יום הפסקת הדיאטה שלך לאחר פעילות ספורטיבית אינטנסיבית. עם זאת, ברצוננו להזכיר לכם שלאלכוהול אין מקום בתוכנית תזונה וכושר נאותים.