רשימת תוספי חיזוק מערכת החיסון!

למרות שאנו מנסים לאכול בריא ולשמור על דפוסי השינה והרגלי הספורט שלנו בחיים, ייתכן שנצטרך לקחת תוספים לחיזוק מערכת החיסון. אם אתם חולים לעיתים קרובות וזקוקים לתמיכה בויטמינים ומינרלים המתקנת את מערכת החיסון שהתמוטטה, אתם במקום הנכון, אל תיבהלו! בזכות התוספים לחיזוק מערכת החיסון שנשתף אתכם בקרוב, תחזקו את מערכת החיסון שלכם ותהפכו אותה למגן מפני מחלות. בלי להכביר מילים, בואו נפרט מהם התוספים לחיזוק מערכת החיסון.

התוספים הטובים ביותר לחיזוק מערכת החיסון

סמבוקוס ניגרה (סמבוק שחור)

הודות להשפעתו האנטי-ויראלית, מדובר בתוסף המסייע בהפחתת וירוסים בגוף. סמבוקוס ניגרה מתקבל מפירות צמח הסמבוק השחור. מחקרים רבים הראו כי נס זה מחזק את מערכת החיסון ומקצר את משך ההדבקה. אם אומרים שהוא מגן על הגוף מפני אילו מחלות, הוא יעיל מאוד במחלות מבוססות וירוסים כמו קור, השפעה והרפס.

אבץ

אבץ הוא המינרל השכיח ביותר בגוף לאחר הברזל, ומחסור בו גורם לעלייה גבוהה במחלות זיהומיות. הוא מעורב גם בייצור תאים בגוף. למעשה, זה לוקח על עצמו משימה כל כך חשובה! מכיוון שייצור תאים משמש בכל תפקודי החיסון בגוף. אבץ הוא גם מינרל שהגוף אינו יכול לייצר או לאחסן. מסיבה זו, חשוב לקחת אותו מבחוץ כתוספת בנוסף למזון, לחיזוק מערכת החיסון.

סלניום

סלניום הוא המינרל החשוב ביותר אחרי אבץ לחסינות. בשל תכונותיו האנטי-ויראליות, מועיל לקחת אותו דרך המזון. עם זאת, סלניום במזונות עשוי להיות לא מספיק לגוף במקרים מסוימים. במקרה זה, עליך ליטול אותו כתוסף בכמות המתאימה לגופך בפיקוח רופא.

פרוביוטיקה

בהתחשב בכך שכל המחלות בגוף מתחילות במעי, חשוב מאוד לבריאותך לצרוך כמויות מספקות וקבועות של מזון המכיל פרוביוטיקה. עם זאת, במקרים מסוימים, מזונות עשויים שלא להספיק וייתכן שתצטרך להשתמש בתוסף פרוביוטי לחיזוק מערכת החיסון. המשימה הגדולה ביותר של פרוביוטיקה היא; זה להגביר את החסינות על ידי השמדת חיידקים מזיקים הגורמים למחלות בגוף.

גינגקו בילובה

גינקו בילובה הוא למעשה צמח המכיל נוגדי חמצון חזקים מאוד והוא מגן מפני זיהום. זה לא רק עוזר נגד זיהום אלא גם עוזר להתפתחות תפקודי המוח. לנס זה יש גם השפעות חיוביות על מערכת הדם. צמח שימושי זה, המתקבל על ידי שימוש בעלים של ג'ינגקו בילובה, ניתן לצרוך בקלות כדי לחזק את החסינות בצורה של תוסף מזון.

בטא גלוקן

אם אתם מחפשים תוסף לחיזוק מערכת החיסון המווסת את רמות הכולסטרול בדם ומגן על בריאות הלב, אנו אומרים לתת סיכוי לבטא גלוקן. הנס הזה הוא למעשה סיבים תזונתיים. זה נלחם בזיהום על ידי גירוי המערכת החיסונית שלך בגוף. זה גם מווסת את רמת הסוכר בדם. בטא גלוקן מתקבל מדופן התא של שמרים ומומר לצורת תוסף מזון. אם הגוף שלך צריך את זה, זה יכול להיות נצרך כחיזוק חיסוני.

אולי יעניין אותך: תסמינים של מחסור בוויטמין D

ויטמין לחיזוק מערכת החיסון טקווילרי

ויטמין D

כעת הוכח כי מחסור בוויטמין D מוריד את החסינות. ככזה, אתה יכול בקלות להבין כמה ויטמין זה חשוב לגוף. זה ויטמין כל כך חשוב ש; זה עוזר לתאי דם לבנים להילחם נגד חיידקים מזיקים. הוא יעיל גם בדלקות בדרכי הנשימה העליונות. אם אינך יכול להפיק תועלת מספקת מהשמש, יש ליטול ויטמין D תחת פיקוח של מומחה כתוסף לחיזוק מערכת החיסון.

ויטמין C

זהו ויטמין נפלא המגן על הגוף מפני מחלות ומפעיל את מנגנון ההגנה הטבעי. יש לו השפעות חיוביות מהפחתת מחסור בברזל ועד לאיזון לחץ דם גבוה. במקביל, ויטמין C גם עוזר להגביר את בריאות העור שלך על ידי תמיכה בייצור הקולגן. אתה יכול לקבל פירות הדר ופלפל ירוק מדי יום, כן, אבל במקרים שבהם זה לא מספיק, כדאי לקחת את זה כתוספת.

ויטמין B12

B12 מעורב בייצור תאי דם אדומים, שמירה על מערכת העצבים והפיכת מזון לאנרגיה. משחק תפקיד. זה גם עוזר לווסת את מערכת החיסון ומצב הרוח, ולשלוט ברמות חומצות אמינו, שרמות גבוהות שלהן קשורות למחלות לב. רוב האנשים שאוכלים בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב מקבלים מספיק B12. לטבעונים במיוחד מומלץ לאכול מזונות מועשרים ולקחת תוספי b12 לחיזוק מערכת החיסון.

אולי יעניין אותך: מזונות עתירי מגנזיום

אתה בהחלט צריך לקחת את התוספים לחיזוק מערכת החיסון שהזכרנו במאמר זה כתרופה. לדוגמה; אם אתה נוטל ג'ינגקו בילובה, עליך להשתמש בו למשך 3 חודשים ולקחת הפסקה למשך חודש. הנקודה הנוספת שעליכם לשים לב אליה היא לעולם אל תשתמשו ביותר מ-1 תוספי מזון ביום! והכי חשוב, קח תוספי מזון בפיקוח מומחה לפי תוצאות בדיקות הדם. אחרת, אתה עלול לסבול יותר נזק מתועלת עם שימוש לא נכון בו!