Zucchero alto: sintomi del diabete

Tutti abbiamo bisogno di biscotti, biscotti, patatine, gelati, ecc. nella nostra vita quotidiana. Inconsciamente assumiamo zuccheri semplici nocivi da molti alimenti confezionati trasformati. Gettiamo zucchero da tavola nel tè, nel caffè, con gli occhi chiusi, e poi beviamo con piacere. Tuttavia, consumare così tanto zucchero ci rende diabetici in futuro? Inoltre, l'attenzione è importante, l'alto consumo di zucchero rende il nostro corpo vulnerabile al diabete e ad altre malattie? Ci sono anche lettori che sono confusi da domande come quali siano le cause del diabete e come dovrebbero essere nutriti i diabetici. In questo articolo parleremo dei sintomi dell'alto contenuto di zucchero e di quali sono i danni dell'alto contenuto di zucchero, insieme alle risposte a tutte queste domande.

Quali sono i sintomi dello zucchero alto?

1. La sete anormale può essere un segno di diabete

Non è una giornata molto calda e hai bevuto abbastanza acqua, ma c'è ancora un forte senso di sete. Questo di solito è un segno che il tuo zucchero è alto. Questo ti fa andare spesso al lavandino, causando un effetto diuretico. Pertanto, la necessità di urinare molto spesso e la sete frequente possono essere sintomi di zuccheri elevati.

2. Se stai ingrassando rapidamente, il livello di zucchero nel sangue potrebbe essere alto

Contrariamente alla credenza popolare, i carboidrati semplici che sono più ricchi di zuccheri rispetto ai cibi grassi ti faranno aumentare di peso. Man mano che mangi zucchero, il tuo peso e la velocità di aumento di peso aumentano e inizi ad aumentare di peso più rapidamente. Ingrassi intorno all'ombelico. (Soprattutto negli uomini che mangiano cibi irregolari e ricchi di zuccheri, il grasso della pancia è più comune rispetto alle donne.)

3. Fame costante e relazione ad alto contenuto di zucchero

Il livello di zucchero nel sangue aumenta con ogni alimento contenente zucchero che metti in bocca. Questo aumenta direttamente i livelli di insulina. L'insulina, che sale improvvisamente con lo zucchero, diminuisce rapidamente in breve tempo. Questo ti farà venire fame rapidamente. Perché lo zucchero semplice è l'alimento con il più alto indice glicemico (zucchero da tavola). In altre parole, aumenta rapidamente il tasso di zucchero nel sangue e lo diminuisce alla stessa velocità.

4. Hai difficoltà ad affrontare le crisi dei dessert?

Man mano che mangi cibi zuccherati in relazione al 3° elemento sopra, il tuo impegno per i dolci aumenta. Un aumento dello zucchero provoca il rilascio di dopamina, che è chiamata "l'ormone della felicità". Proprio come qualsiasi altra dipendenza, il tuo corpo sviluppa gradualmente una tolleranza alla sostanza in questione, quindi più ne consumi, più la desideri. Dopotutto, anche se non hai fame, vuoi solo mangiare qualcosa di dolce. Lo è davvero, vero?

5. Sintomi di zucchero alto = costantemente stanco e assonnato

L'eccesso di zucchero porta a uno scarso assorbimento del glucosio da parte di organi e cellule, comprese le cellule cerebrali. Una diminuzione della memoria e della concentrazione si verifica nel tempo. Inoltre, la sensazione di costante stanchezza e sonnolenza inizia a farsi sentire dopo un improvviso calo degli zuccheri. Il fatto che tu ti senta assonnato e stanco subito dopo un pasto è correlato all'improvviso aumento del livello di zucchero e alla stessa rapida diminuzione. Inoltre, mangiare troppo zucchero provoca direttamente improvvisi mal di testa.

Come evitare i sintomi di zucchero elevato

Tutte le sostanze e i risultati sopra elencati possono essere sintomi di zucchero alto! Per anni, gli esperti hanno lavorato alle domande su quali sono i sintomi dell'alto livello di zucchero, come dovrebbero essere nutriti i diabetici e quali sono le cause del diabete. Tuttavia, un metodo di trattamento "comune" che cura al 100% questa malattia non è stato ancora trovato fino ad oggi.

Naturalmente, per proteggerci dall'alto contenuto di zucchero e dal diabete, dobbiamo eliminare completamente lo zucchero semplice dalle nostre vite. È facile da raggiungere? Ovviamente no. Puoi pensare allo zucchero come veleno, come una sigaretta. Può iniziare come una malattia insidiosa, come lo zucchero nascosto. All'inizio potresti non notarlo. Pertanto, essere consapevoli e disciplinati è molto importante per raggiungere il tuo obiettivo di azzerare lo zucchero. Inoltre, non dimenticare di controllare i valori del sangue ogni 6 mesi e di sottoporti a regolari controlli medici.

In sintesi, se hai sintomi di zucchero alto, prova a seguire i passaggi seguenti;

• Elimina lo zucchero dalla tua vita. Soprattutto lo zucchero da tavola che metti nel tè e nel caffè e tutti gli altri alimenti trasformati e confezionati (patatine, biscotti, biscotti, snack, dolci, alcolici, bevande gassate e altro...)
• Prendi l'abitudine di guardare i valori nutrizionali scritti sul retro dei prodotti che comprerai al supermercato e dì basta! Questa abitudine ti aiuterà a ottenere ottimi risultati in breve tempo.
• Non disidratare il corpo, bere abbastanza liquidi durante il giorno.
• Non saltare i pasti, soprattutto la colazione. Una colazione equilibrata e nutriente preverrà i picchi di zucchero nel sangue e manterrà i tuoi livelli di energia stabili per tutto il giorno.
• Non rimanere affamato per molto tempo, puoi scegliere degli snack per questo.
• Scegli carboidrati complessi, ovvero cibi a basso indice glicemico. Pertanto, riduci la probabilità che il tuo corpo incontri insulino-resistenza e diabete.
• Rendi lo sport una parte della tua vita. Esercizi regolari (es: allenamenti per tutto il corpo) e una vita attiva ti impedirà di ingrassare, riequilibrerà i tuoi zuccheri, manterrà la tua vita in ordine e sarà il tuo più grande aiuto per vivere una vita sana.

Risorse: https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-sugar-hyperglycaemia/