Puoi fermarti senza bere un bicchiere d'acqua mentre mangi? Se la tua risposta è no, possiamo dire all'inizio del nostro articolo che qualche sorso d'acqua lontano dai pasti non farà alcun male. Ma cosa succede se sono 2-3 bicchieri d'acqua?
Acqua da assumere ai pasti In effetti, è oggetto di ampio dibattito se sia la scelta giusta in termini di salute e digestione. Soprattutto se sei una persona che vuole perdere peso e perdere peso, la domanda se sarebbe meglio bere acqua prima di mangiare deve aver attraversato la tua mente. Sebbene gli esperti affermino in ogni occasione che abbiamo bisogno di bere abbastanza acqua durante il giorno, acqua potabile durante i pasti La differenza di beneficio tra l'acqua da bere prima o dopo i pasti non è ancora del tutto chiara. In questo articolo condivideremo con voi quanto sia giusto bere acqua lontano dai pasti e che tipo di risultati porterà in termini di salute.
Va bene bere acqua tra i pasti?
Bere acqua durante i pasti ha alcuni effetti sulla digestione. Poiché bere più di 1 bicchiere d'acqua durante i pasti interromperà prima l'equilibrio acido nello stomaco, la scomposizione del cibo viene ritardata. A stomaco pieno d'acqua, la digestione rallenta e il tempo di assorbimento del cibo si allunga. Questa situazione può causare condizioni come bruciore di stomaco e reflusso causati da cibo non digerito nello stomaco, specialmente negli alimenti con digestione tardiva. Si può dare.
Bere acqua mentre si mangia fa ingrassare?
Alcuni esperti affermano che bere acqua mentre si mangia diluisce l'acqua acida nello stomaco, quindi non viene digerita e completamente scomposta. Sostengono che il cibo può essere immagazzinato più facilmente nel corpo e trasformarsi in cellule di grasso. Tuttavia, questa situazione è direttamente correlata alle funzioni dello stomaco che variano da persona a persona e non contengono certezze. Non ci sono dati negli studi a sostegno del problema che l'acqua potabile durante i pasti fa aumentare di peso una persona. Anche a questo punto, da persona che beve acqua costantemente lontano dai pasti, prima e dopo, non sono assolutamente d'accordo con l'opinione che bere acqua faccia ingrassare 🙂
Di conseguenza, dobbiamo bere una quantità sufficiente di almeno 2 litri di acqua durante il giorno per migliorare i movimenti intestinali, la pelle, la digestione e la salute generale. (soprattutto al limone) acqua alcalina) Durante il pasto, non è stato dimostrato che bere qualche bicchiere d'acqua, soprattutto fredda, abbia effetti negativi, a parte prolungare i tempi di digestione. Naturalmente, dovresti comunque evitare di bere troppa acqua durante il pasto per prevenire problemi di stomaco che possono verificarsi con un diverso consumo di cibo.