Dietista Merve Sancaktar

Non perdere la salute seguendo una dieta shock!

Di tanto in tanto, abbiamo fretta di perdere peso, bruciare grassi e perdere peso velocemente in 1 settimana. Siamo a disagio con la nostra immagine allo specchio, cerchiamo di adattarci all'abito da sposa, vogliamo apparire belli nel nostro bikini. Capiamo che il problema è un problema di peso. Tuttavia, il tempo è molto prezioso per noi. Ecco perché vogliamo dimagrire in breve tempo e cerchiamo una dieta shock. Quindi quanto sono sane le diete shock? Perdiamo peso velocemente quando facciamo diete shock? Ci sono danni sconosciuti? Puoi trovare le risposte a queste domande nel nostro articolo qui sotto.

Cos'è la dieta shock?

Le diete shock che mirano a perdere il peso massimo sulla bilancia il prima possibile sono per lo più sotto le 1.000 calorie. Contengono pochi o nessun carboidrati. Sia le diete d'urto solide che quelle liquide mirano a perdere peso rapidamente facendoci morire di fame per molto tempo. Insieme all'elenco delle diete shock di 2 giorni, ci sono anche diete shock di 3, 5 e 7 giorni.

Quali sono i danni della dieta shock?

Poiché il peso perso in poco tempo non è permanente, recupererai il peso perso alla stessa velocità e più. Ciò si traduce in un maggiore tessuto adiposo e un minor guadagno muscolare.
Queste diete inadeguate ed equilibrate ti privano di macronutrienti e causano malattie cardiache, ipertensione, insulino-resistenza, diabete, ecc. causare malattie gravi come Inoltre, gli effetti collaterali delle diete shock sono i seguenti:

  • Mal di testa e vertigini
  • Irregolarità mestruale
  • La perdita di capelli
  • costipazione
  • nausea
  • depressione, esaurimento

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diete shock
Il peso perso con la dieta shock viene recuperato in breve tempo.

Quando segui una dieta shock a basso contenuto di carboidrati, il tuo corpo riduce la produzione di serotonina (ormone della felicità) e rivela la tendenza alla depressione. Pertanto, è utile stare alla larga da tutte le diete che limitano fortemente le proteine, i grassi e soprattutto i carboidrati. Sarà sempre la scelta giusta mettere da parte pratiche nutrizionali malsane e creare il tuo programma nutrizionale unico. Ogni persona vuole avere un aspetto in forma, ma il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è attraverso una vita sostenibile. Prenditi cura del tuo corpo, è il tuo outfit più elegante e glamour!

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Domande frequenti sulla dieta shock

Chi può applicare le diete shock?

Viene applicato da persone che non hanno una malattia cronica che vogliono perdere peso in breve tempo. Tuttavia, è necessario fare attenzione prima di iniziare le diete shock. Gli elenchi di diete d'urto di 2 giorni di 3 giorni applicati digiunando per lungo tempo non sono salutari!

La dieta shock ti fa davvero dimagrire?

Le diete shock mostrano un peso ridotto sulla bilancia. Ma la verità della questione non è così! Non perdiamo nulla dal grasso nel peso che pensiamo di perdere con diete a breve termine ea basso contenuto energetico. Paghiamo velocemente e lo riavremo in pochissimo tempo! Questo non è raccomandato per le persone che mirano a perdere peso in modo sano.

Qual è la dieta shock più efficace?

Tutte le diete shock hanno lo stesso scopo. Perdere peso in poco tempo. Anche se il più efficace varia da persona a persona, possiamo dire che nessuno di loro è il metodo giusto. Perché recuperiamo il peso perso con la dieta shock alla stessa velocità. Prova a incorporare una dieta equilibrata ed esercizio nella tua vita per perdere peso in modo sano e permanente.

Foto dell'autore
Nata nel 1982, la dietista specialista Merve Sancaktar ha completato il suo master in nutrizione e dietetica. Sancaktar fornisce servizi dietetici in un ospedale privato da 4 anni.

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