Il potassio è uno dei minerali più essenziali per il corpo umano. Svolge un ruolo importante nel mantenimento dell'equilibrio idrico e minerale nel corpo. Inoltre, aiuta le cellule e gli organi a funzionare correttamente e regolarmente. Mantenendo in equilibrio il livello di pH dell'acqua nel corpo umano, aiuta il sistema nervoso e i muscoli a svolgere al meglio le loro funzioni. Quando si tratta di ciò che causa la carenza di potassio, si può dire che la prima cosa da fare è invitare le malattie. La base delle malattie causate dalla carenza di potassio è l'incapacità del sistema nervoso di funzionare correttamente. Per proteggere il sistema nervoso e stare lontano dalle malattie, è necessario consumare ogni giorno cibi o bevande contenenti una certa quantità di minerale di potassio.
Altre malattie che possono verificarsi con carenza di potassio sono disturbi agli occhi e pressione sanguigna. Il potassio previene anche le fluttuazioni della pressione sanguigna bilanciando il livello di pressione sanguigna nel corpo. La maggior parte del potassio nel corpo si trova all'interno delle cellule. Per questo motivo, neonati e bambini in età evolutiva dovrebbero consumare più cibi e bevande contenenti minerali di potassio. Quando i bambini in età evolutiva ricevono abbastanza potassio, viene sperimentato un sano processo di sviluppo e vengono prese precauzioni contro le malattie che potrebbero verificarsi in futuro.
Sintomi di carenza di potassio
Se il tuo corpo Cosa succede quando hai una carenza di potassio? Se dici spasmo, si verificano contrazioni e contrazioni. La carenza di questo minerale di solito mostra i primi segni dei muscoli delle braccia e delle gambe. Se il minerale di potassio viene mantenuto al di sotto di quello che dovrebbe essere per molto tempo, i tuoi muscoli ne risentiranno molto. Nella carenza di minerale di potassio nel sangue, ti stanchi rapidamente, diventi debole ed entri in uno stato generale di affaticamento.
Malattie osservate nella carenza di potassio
1) Malattie cardiache
Se non hai abbastanza potassio nel tuo corpo per molto tempo, puoi soffrire di malattie cardiache. Il primo di questi è il disturbo del ritmo cardiaco che può verificarsi con l'affaticamento del cuore. Quando i vasi sanguigni che portano il sangue al cuore si consumano a causa della carenza di potassio, il cuore si stanca e si verifica un disturbo del ritmo cardiaco. Per stare lontano da queste malattie, devi prenderti cura dei tuoi vasi sanguigni che portano il sangue al cuore. Inoltre, una corretta alimentazione è una delle cose più importanti da fare.
2) Fatica
La mancanza di minerale di potassio nel corpo umano crea uno stato generale di debolezza. Con questa debolezza, le persone si addormentano molto rapidamente durante il giorno. Le persone che non hanno abbastanza potassio nel loro corpo si sentiranno pigre, stanche ed esauste nel corso della giornata, anche se dormono o riposano a sufficienza. Tuttavia, l'unica ragione di questo stato di debolezza non è la mancanza di minerale di potassio. Anche altri fattori diversi possono portare alla stanchezza.
3) Debolezza muscolare
Possono verificarsi danni a causa della carenza di potassio nei muscoli, che svolgono un ruolo importante nella mobilità del corpo umano. Con la mancanza di minerale di potassio, i muscoli del corpo si stancano e si consumano rapidamente. Inoltre, possono verificarsi anche contrazioni e bruciore che possono verificarsi nei muscoli, nonché crampi e spasmi. Se assumi abbastanza minerali di potassio, i tuoi muscoli diventeranno più forti di prima.
4) Nervo
Uno stato nervoso può essere sperimentato a causa di molte ragioni diverse durante il giorno e anche la carenza di potassio è un fattore nella formazione di questa situazione. Un medico dovrebbe essere consultato a causa del nervosismo prolungato. Perché con questa situazione, le persone possono cadere in depressione nel tempo.
5) Perdita di appetito
Un'altra condizione che può verificarsi con carenza di potassio è la perdita di appetito. Per prevenire questa situazione, è necessario soddisfare il fabbisogno giornaliero di potassio. Se hai una perdita di appetito per più di due settimane, potrebbe essere perché il tuo corpo non ha abbastanza potassio minerale. In tal caso, dovresti consultare immediatamente un medico e preparare il necessario integratore di potassio.
Alimenti che possono soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di potassio
Una delle proprietà più importanti del potassio è che mantiene in equilibrio il valore del pH dell'acqua nel corpo umano. Quali sono le cause della carenza di potassio? Poiché abbiamo risposto alla domanda, dovresti anche sapere da quali alimenti dovresti soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di potassio per evitare questi problemi. È molto importante che le persone assumano abbastanza potassio di cui hanno bisogno durante il giorno. Se dici cosa mangiare con carenza di potassio; Puoi incontrare questo minerale da alimenti come pomodori, banane, albicocche secche, pesce marinato, prugne secche, meloni, carne di pollo, carne rossa, patate, fagioli, lenticchie, spinaci, kiwi, agrumi, salmone, broccoli.
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