Nella vita quotidiana, la cattiva postura, cioè il disturbo posturale e posturale, di fatto ci spinge a lesioni irreversibili senza accorgercene. Una cattiva postura, d'altra parte, è fondamentalmente causata da molte cose. Uno stile di vita generalmente sedentario, una forza muscolare debole, indossare scarpe col tacco alto per le donne sono alcuni di questi.
Le lesioni legate a una cattiva postura non sono lesioni più immediate o acute. Piuttosto, si verifica perché siamo stati in una postura sbagliata e sbagliata per un certo periodo di tempo. Ecco alcune delle lesioni dolorose più comuni dovute a disfunzioni posturali.
Lesioni dolorose causate da disturbi della postura
Impingimento della spalla
Le lesioni da impatto sulla spalla si verificano quando lo spazio nell'articolazione della spalla si riduce, con conseguente compressione di uno o più tendini che passano attraverso quello spazio. Il motivo della riduzione del gioco è spesso correlato a una postura scorretta. I muscoli del torace sono tesi a causa della lunga permanenza a letto. Ciò fa sì che l'articolazione della spalla sieda in avanti se i muscoli della parte superiore della schiena come il trapezio inferiore e il dentato anteriore sono deboli.
Mal di schiena e disturbi della postura
Il mal di schiena ha molte cause diverse. Nei casi in cui il mal di schiena non è improvviso ma si sviluppa gradualmente, il problema è causato da una postura scorretta. Una cattiva postura affatica i muscoli e i legamenti che sostengono la parte bassa della schiena. Ciò provoca il superlavoro di alcuni muscoli e spasmi muscolari e talvolta stiramenti muscolari. I fattori posturali più comuni che causano lombalgia includono la differenza nella lunghezza delle gambe, la pronazione eccessiva e le inclinazioni pelviche che si traducono in una vita arcuata.
Il disturbo della postura provoca dolore al ginocchio
Spesso chiamato dolore al ginocchio anteriore, questa condizione provoca dolore non specifico nella parte anteriore del ginocchio. Si sente soprattutto quando si scende le scale o in discesa. Se senti dolore alle ginocchia quando ti alzi in piedi dopo essere stato seduto per molto tempo, stai avvertendo un forte dolore al ginocchio. È più comune nelle donne a causa del bacino più ampio. Pertanto, c'è un aumento dell'angolo tra il femore e il tendine rotuleo (angolo Q) nel ginocchio. cause. Include eccessiva pronazione dei piedi e debolezza degli abduttori dell'anca.
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Correggi la tua postura se non vuoi dolore alla spalla / al collo!
Il dolore e la rigidità alle spalle e al collo sono estremamente comuni, specialmente negli impiegati. Mentre siamo seduti, a fissare per ore lo schermo del computer, ci sentiamo cadere in una posizione con le spalle e il collo piegati in avanti. Rimanere in questa posizione ogni giorno indebolisce i muscoli pettorali e i piccoli muscoli posturali della parte superiore della schiena e del collo. Ciò fa sì che i muscoli del collo del trapezio lavorino di più. Cercare di correggere questi squilibri allungando i muscoli del torace e creando forza di resistenza nei muscoli posturali come Trapz Inferior e Serratus Anterior fornirà sollievo dal dolore alla spalla e al collo.
