Quante calorie ci sono in 1 arancia? Qual è il valore nutrizionale delle arance? Quali sono le vitamine nelle arance? Ecco i valori di vitamina c, calcio, potassio e fibre nelle arance.
Arancia Calorie e Informazioni Nutrizionali
Ci sono 100 kcal calorie in 47 grammi di arancia. Tabella dei valori nutrizionali dell'arancia:
| Valore nutrizionale | 100 per grammo | 1 Quantità (160 gr) | per 100 grammi % valore al giorno* |
|---|---|---|---|
| caloria | 47 kcal | 75.2 kcal | 2% |
| carboidrato | 11.8 g | 18.9 g | 4% |
| Lif | 2.4 g | 3.8 g | 10% |
| Proteine | 0.9 g | 1.4 g | 2% |
| Vitamina C | 53.2 mg | 85 mg | 89% |
| calcio | 40 mg | 64 mg | 4% |
| potassio | 181 mg | 290 mg | 5% |
| Folato (vitamina B9) | 30 mcg | 48 mcg | 8% |
| Tiamina (vitamina B1) | 0.1 mg | 0.16 mg | 7% |
| Riboflavina (vitamina B2) | 0.04 mg | 0.06 mg | 3% |
| Niacina (vitamina B3) | 0.3 mg | 0.5 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0.06 mg | 0.1 mg | 3% |
* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta di 2000 calorie al giorno. Questi valori possono essere più o meno in base al proprio fabbisogno calorico giornaliero.
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