Il gonfiore in varie parti del corpo a causa di un'eccessiva ritenzione idrica è chiamato edema. In questo articolo, il più efficace cosa causa i metodi di rimozione dell'edema, come sbarazzarsi di edema Troverai le risposte alle tue domande. Ecco come eliminare l'edema, i cibi antiedemigeni, cosa fare per eliminare l'edema!
Perché si verifica l'edema? Come lanciare?
Se contiamo le principali cause di edema del corpo:
- Aumento del consumo di sale
- Dieta grassa e ricca di carboidrati
- bere acqua insufficiente
- non fare sport
- Struttura del corpo grasso
Sebbene nelle donne si osservi una maggiore ritenzione idrica a causa dell'ormone estrogeno, l'edema continua a essere un incubo per le persone di tutte le età. La ritenzione idrica in eccesso nel corpo può verificarsi anche a causa di vari problemi di salute.
I migliori metodi di pagamento
Quindi, come possiamo ridurre la ritenzione idrica indesiderata nel nostro corpo, cosa possiamo fare per eliminare l'edema? Naturalmente, dobbiamo prima cambiare le nostre abitudini alimentari e di consumo. All'inizio di queste abitudini alimentari ci sono abitudini alimentari e alcoliche come mangiare prodotti da fast food, patatine fritte, consumo di cibi contenenti zuccheri semplici elevati, consumo di bevande gassate e alcoliche e uso eccessivo di spezie nei pasti.
Abitudini alimentari e di consumo positive in termini di salute, al contrario, prevengono la ritenzione idrica e aiutano ad alleviare gli edemi. Ecco i consigli d'oro che dobbiamo fare per la rimozione dell'edema:
1. Evitare l'edema con la dieta
Il modo più semplice per essere pagato è creare un programma di dieta oggi e iniziare ad attenersi ad esso. Non appena il corpo che consuma calorie in eccesso inizia a creare un deficit calorico, ti liberi dell'edema in cui inizialmente raccogli acqua nel tuo corpo. (Le aree che di solito sono gonfie, cioè i punti di edema, iniziano a sciogliersi prima che inizino a bruciare i grassi.)
2. Edema bevendo molta acqua
Bere abbastanza acqua è molto importante per la tua salute. È anche molto importante consumare acqua frequentemente in termini di rimozione dell'edema nel corpo. 30 ml di acqua per chilogrammo di peso corporeo prevengono la formazione di edemi e bilanciano il rapporto dei liquidi nel corpo. Rendi l'acqua una parte della tua vita e non separarla dal tuo capezzale. Soprattutto al mattino da bere a stomaco vuoto acqua alcalina Accelererà incredibilmente il tuo pagamento.
3. Consumare yogurt magro
Lo yogurt è una ricca fonte di probiotici. Con il suo enorme contenuto, aiuta a purificare il corpo ed eliminare gli edemi. Se ti prendi cura di aggiungere lo yogurt magro alla tua dieta, vedrai sicuramente i benefici.
4. Non perdere le verdure a foglia verde dalla tua tavola
Verdure come prezzemolo, cetriolo, rucola e lattuga sono verdure indispensabili nella tua insalata. Grazie al suo ricco contenuto di acqua, in particolare i cetrioli sono molto benefici per la salute di tutto il corpo. Le verdure di colore verde ti aiutano a fornire l'acqua di cui hai bisogno e prevengono la formazione di ritenzione idrica / edema con il loro contenuto di antiossidanti.
5. 2 tazze di tè verde al giorno
Il tè verde, che è una fonte completa di antiossidanti, ti aiuta a liberarti dell'edema nel tuo corpo. Innesca anche la distruzione delle cellule adipose. Puoi consumare 2 tazze di tè verde al giorno.
6. Consumare ananas
L'ananas, che affascina per il suo gusto, è un potente frutto detox ed è un'enorme fonte di antiossidanti. L'ananas che consumerai con moderazione ti aiuterà a liberarti dell'edema. Puoi accelerare il processo di rimozione dell'acqua con 2 3 fette di ananas che aggiungerai alla tua dieta.
7. Fai sport
Se fai dello sport una parte della tua vita, preverrai direttamente la formazione di edemi con la tua dieta.
Riferimenti:
- https://www.health.harvard.edu/topics/diet-and-weight-loss
- https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diet_and_weight_loss/
