Ogni volta che sali sulla bilancia, voglio dimagrire, ma mi chiedi perché non posso perdere peso, perché non posso perdere peso? Non riuscire a perdere peso ti fa perdere la motivazione? Se la tua risposta a queste domande è sì, se dici che non puoi perdere peso qualunque cosa tu faccia, assicurati di leggere l'articolo. Perché in questo articolo impareremo prima quali sono i motivi che rendono difficile perdere peso per liberarci del peso in eccesso che non vogliamo.
Come accennato all'inizio, siamo consapevoli che le domande su cosa dovrei fare per perdere peso, perché non posso perdere peso, vengono poste molto. Soprattutto durante il periodo di perdita di peso, vogliamo tutti che il processo di perdita di peso proceda senza intoppi e rapidamente. Pertanto, prima di tutto, dobbiamo sapere quali sono i motivi che impediscono la perdita di peso. Ecco alcuni dei motivi che impediscono la perdita di peso:
Non mangio niente Perché non riesco a perdere peso?
Per cominciare, seguire una dieta ipocalorica e morire di fame non ci fa davvero perdere peso. Al contrario, l'improvviso rallentamento del metabolismo all'inizio è tra i motivi che rendono difficile il dimagrimento. È estremamente sbagliato condannare il nostro corpo alla fame mentre il corpo non è nemmeno abituato. Anche se avrà un effetto a breve termine, non sarà una dieta sostenibile. Inoltre, quando seguiamo una dieta ipocalorica, ci sentiamo piuttosto stanchi e questo ci colpisce male come motivazione. Ottenere i carboidrati, i grassi e le proteine di cui il nostro corpo ha bisogno e creare una dieta sana non ti costringerà nel tuo processo di perdita di peso e ti farà perdere peso più facilmente.
Perché non posso perdere peso con la dieta senza fare sport?
Non importa quanta dieta fai, se hai una vita sedentaria e non ti alzi mai dalla sedia, sarà molto difficile perdere peso. Anche se perdi peso, le tue possibilità di perdere massa muscolare sono piuttosto alte! Perché anche se il numero di calorie che assumi ogni giorno è basso, il tuo tasso metabolico sarà lento perché lo fai con un'attività fisica insufficiente e non puoi bruciare le calorie che assumi. Pertanto, prima di porre la domanda sul perché non posso perdere peso, assicurati di pianificare il tuo esercizio! Anche se non ti alleni con i pesi, puoi almeno programmarti una passeggiata quotidiana, un giro in bicicletta o una corsa. (Vedere: È meglio correre o andare in bicicletta?)
I disturbi ormonali rendono difficile perdere peso
Una delle cose importanti che influenzano il tasso metabolico possono essere i disturbi e le malattie ormonali. Pertanto, prima di iniziare il processo di perdita di peso, dovresti assolutamente consultare un dietista e un medico. Perché uno dei motivi più importanti che rendono difficile perdere peso è lo stato patologico e i disturbi ormonali. Poiché questi disturbi ormonali rallentano il tasso metabolico, ti rende anche difficile perdere peso.
Il sonno irregolare previene la perdita di peso
Un altro motivo per cui non riesco a perdere peso è il sonno irregolare. Problemi di sonno e abitudini di sonno irregolari sono tra i motivi che rendono difficile perdere peso e perdere peso. Più tardi vai a letto, più ti avvicini al mangiare. Perché gli ormoni nel nostro metabolismo della fame e della sazietà ci indirizzano verso cibi ipercalorici durante un sonno irregolare. Inoltre, un sonno insufficiente ti fa sentire stanco durante il giorno, il che porta a un'attività fisica insufficiente. Ecco perché il sonno è un must nel processo di perdita di peso. è uno.
Bere molta acqua ti rende debole, bere meno acqua non ti rende debole
Bere molta acqua indebolisce ed è molto importante bere almeno 2-2,5 litri di acqua al giorno per perdere peso. Perché disidratare il nostro corpo rallenta la digestione, il che rende più difficile perdere peso. Allo stesso tempo, l'acqua crea una sensazione di sazietà. Bere acqua mezz'ora prima dei pasti può farci consumare meno cibo durante quel pasto. Inoltre, più acqua beviamo, più acqua rimuoviamo dal nostro corpo, ovvero l'edema. (Vedere:Consigli miracolosi per la rimozione dell'edema) Non dimenticare di bere molta acqua per perdere peso!
"Cibo miracoloso per dimagrire?" fallacia
Con la crescente presenza dei social media, alcuni alimenti sono stati recentemente chiamati cibi miracolosi. Se includiamo cibi sani in un programma di alimentazione sana, trarremo ovviamente beneficio dal nostro processo di perdita di peso. Tuttavia, un alimento da solo non fa dimagrire, non dimentichiamolo. Se stiamo lontano da cibi ricchi di carboidrati e che aumenteranno l'insulina, avremo già fatto la cosa più miracolosa a noi stessi. Inoltre è sempre necessario stare alla larga dai 3 bianchi che rendono difficile dimagrire Zucchero, Farina, Sale..
Perché non posso perdere peso, il mio peso cambia ogni giorno?
Il nostro peso corporeo cambia ogni giorno, anche durante il giorno. È influenzato dai liquidi che consumiamo, dalla quantità di cibo che mangiamo e persino dal numero di volte che uriniamo. Pertanto, invece di essere pesato ogni giorno, a stomaco vuoto, a stomaco vuoto, allo stesso peso, dopo essere andato in bagno e senza vestiti, ti darà il risultato più accurato. Tuttavia, non dimenticare che la bilancia può trarre in inganno. Pertanto, prima di pesare, basa la tua immagine davanti allo specchio e usa un metro per misurare l'incisione per la circonferenza della tua vita.
In sintesi, in questo articolo abbiamo risposto alla domanda sul perché non posso perdere peso parlando dei motivi che rendono difficile dimagrire. Errori commessi nella dieta Ti consigliamo di leggere anche il nostro articolo. Pertanto, puoi trascorrere il tuo processo di perdita di peso nel modo più accurato e salutare. Dovresti sempre mantenere alta la tua motivazione durante il periodo di perdita di peso. Non lasciare che il tuo peso target sia impossibile. Ricordiamo che il peso perso in poco tempo si guadagna velocemente. Questo processo è lungo e paziente, non dimenticare di accettarlo dall'inizio e cambiare le tue abitudini per i tuoi obiettivi e rendere la tua dieta sostenibile. Fare piccoli ma sicuri passi ti porterà al successo. Resta in salute e fai sport!
Ayca Gulsum ERDEM
