Ing. Alimentare Oguz Yildirim

I multivitaminici sono necessari? Quando dovrebbe essere consumato?

A seconda della nostra dieta, di tanto in tanto potremmo riscontrare una carenza vitaminica. Il nostro corpo non può immagazzinare adeguatamente i micronutrienti, i minerali e i multivitaminici di cui abbiamo bisogno. A causa della malnutrizione e della mancanza di vitamine, nel tempo provoca debolezza nel corpo, malfunzionamento del metabolismo, deformazione della pelle, delle unghie e dei capelli. Inoltre, non possiamo ottenere resistenza contro le malattie e il nostro sistema immunitario è indebolito. A questo punto, l'attuale problema di carenza vitaminica scompare gradualmente con l'assunzione di vitamine. Quindi cos'è un multivitaminico? In che modo l'uso di varie vitamine avvantaggia il corpo? Entriamo un po' più nel dettaglio.

consumo multivitaminico
Cos'è un multivitaminico? Come dovrebbe essere consumato?

Cos'è un multivitaminico?

Le vitamine mirano a eliminare la mancanza di vitamine e minerali nel nostro corpo durante i periodi in cui non possiamo mangiare a sufficienza. Abbiamo bisogno di 13 vitamine in totale per mantenere la nostra salute: A, C, D, E, K e altre otto vitamine del gruppo B. A parte la vitamina D e la vitamina B3, il nostro corpo non può produrre da solo altre vitamine. Ecco perché dobbiamo assumerli come cibo e integratori. Come integratore alimentare contenente varie vitamine e minerali, questi prodotti possono eliminare il problema delle vitamine insufficienti se usati correttamente. possono rimuovere. Inoltre, alcune pillole vitaminiche contengono integratori per il potenziamento sessuale come il coenzima Q10 e il ginseng.

Soprattutto nei mesi invernali, ci facciamo consigliare da medici specialisti per rendere il nostro organismo resistente ai virus. Tra queste raccomandazioni c'è una dieta equilibrata e regolare, che è altamente accettata e raccomandata da quasi tutti i medici. Tuttavia, sebbene siamo consapevoli di questo problema, la maggior parte di noi può saltare i pasti o non ricevere abbastanza nutrimento nella fretta della giornata. Pertanto, l'uso di vari integratori vitaminici sembra molto allettante.

Quali sono i vantaggi dei multivitaminici?

  • Fornisce i valori nutrizionali mancanti nel corpo al livello ottimale.
  • Supporta il sistema immunitario e ne previene l'indebolimento
  • Elimina i problemi di pelle, unghie e capelli
  • Supporta la formazione del sangue ed è buono per l'anemia
  • È molto benefico per la salute delle ossa
  • Supporta la produzione di proteine ​​e glicogeno da parte dell'organismo

Come usare i multivitaminici?

L'uso eccessivo di multivitaminici è dannoso? Abbiamo una risposta molto breve e concisa a questa domanda. In caso di carenza vitaminica, un'adeguata e adeguata integrazione multivitaminica avvantaggia l'organismo. Tuttavia, l'uso non necessario di vitamine può danneggiare fegato e reni. Tuttavia, l'uso frequente di vitamine può essere pericoloso in quanto accumulerà vitamine non necessarie nel corpo.

Cos'è un multivitaminico e cosa fa?
Cos'è un multivitaminico? Quando dovrebbe essere consumato?

Quando dovrebbero essere consumati i multivitaminici?

I medici raccomandano spesso vitamine diverse ai pazienti quando i loro valori vitaminici sono bassi. Tuttavia, una delle cose a cui presteremo attenzione qui è consultare il proprio medico o dietologo prima di assumere un integratore multivitaminico.

All'inizio delle situazioni che richiederanno l'assunzione di diverse vitamine potrebbero essere un'alimentazione insufficiente e una dieta ipocalorica. Soprattutto nelle applicazioni dietetiche, si commette un errore come quello di ridurre improvvisamente i valori nutrizionali. Tuttavia, gli atleti vitamine per la crescita muscolare possono assumere integratori. Inoltre, l'anemia che si verifica durante la gravidanza, le persone con carenza di ferro, gli anziani, ecc. per le persone benefici dei multivitaminici è parecchio. A parte queste persone, non è necessario che le persone che seguono una dieta equilibrata o che non hanno bisogno di vitamine assumano vitamine.

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Affermando che le sue abitudini alimentari e alcoliche sono iniziate fin dall'infanzia, Oğuz Yıldırım ha completato la sua istruzione superiore in ingegneria alimentare. Attualmente sta servendo i suoi clienti come nutrizionista nel suo studio.

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