Il collagene è una proteina presente in natura nel corpo che è responsabile della salute delle nostre articolazioni, della pelle e dei pori della pelle. Ossa, muscoli, articolazioni e persino vasi sanguigni sono protetti e rafforzati dal collagene. Tuttavia, con l'avanzare dell'età, il nostro corpo produce meno collagene, le nostre ossa si indeboliscono e la nostra pelle inizia a cedere. In alcuni casi, soprattutto una cattiva alimentazione, una bassa immunità, anche se il corpo produce collagene, la quantità prodotta è insufficiente. Le condizioni di salute riducono la quantità e la qualità del collagene esistente. Ecco perché quando vediamo i segni della carenza di collagene, cerchiamo di riguadagnarla assumendo integratori di collagene. carenza di collagene Esaminiamo insieme i sintomi.
Sintomi di carenza di collagene
Non puoi testare la carenza di collagene nel tuo corpo al cento per cento. Tuttavia, quando la quantità di collagene nel corpo diminuisce, si verificano alcuni sintomi. Il collagene, che può mostrare segni di diminuzione nel corpo a partire dagli anni Trenta, diminuisce fino al 40 per cento negli uomini di età pari o superiore a 30 anni, insieme alla menopausa nelle donne. Ecco i sintomi della carenza di collagene a cui dovresti prestare attenzione quando sei preoccupato:
Dolori articolari e carenza di collagene
Il collagene forma la struttura della cartilagine e delle articolazioni. Pertanto, la carenza di collagene può iniziare con dolori articolari. Difficoltà a muovere le articolazioni, rigidità articolare sono sintomi di carenza di collagene. Il collagene è un elemento fondamentale per la salute di ossa, articolazioni e cartilagini.
Rassodamento della pelle e collagene
La quantità di collagene da assumere per la bellezza della pelle e il rafforzamento della pelle è molto importante a questo punto. Perché il collagene rende la tua pelle carnosa ed elastica. Se il tuo corpo produce meno collagene a causa dell'invecchiamento o di un'altra condizione, la tua pelle perderà la sua pienezza ed elasticità. Le aree intorno agli occhi e agli zigomi possono apparire più vuote. Ciò è stato dimostrato dalla ricerca sulla mancanza di collagene nel corpo. Uno studio condotto nel 2015 ha rilevato che l'invecchiamento cutaneo può essere prevenuto grazie ai migliori integratori di collagene.
Inoltre, il collagene è responsabile della formazione dei tessuti connettivi della pelle. Quando i tessuti adiposi sotto la pelle spingono verso l'alto i tessuti connettivi del tuo corpo, la pelle in superficie inizia a restringersi, causando la cellulite. Man mano che i livelli di collagene nel tuo corpo diminuiscono ulteriormente, la tua pelle alla fine diventa meno soda, più sottile e più vulnerabile ai danni. Questo fa peggiorare la cellulite.
Carenza di collagene in relazione alla caduta dei capelli
Il collagene si trova nello spazio intorno ai follicoli piliferi e nei pori del cuoio capelluto. Il collagene fornisce i nutrienti essenziali dal tuo corpo ai tuoi capelli, mantenendoli nutriti e sani. Di conseguenza, i tuoi capelli si allungheranno e appariranno lucenti e più pieni. A questo punto, se hai i capelli sottili, consumati e caduti, potresti avere una carenza di collagene. (Inoltre Osman Muftüoğlu Collagene e l'importanza della salute dei capelli.)
È noto che la proteina del collagene è anche responsabile della lotta ai radicali liberi causati dai raggi solari. Pertanto, la sua carenza può influenzare negativamente la distruzione del tessuto pilifero, la sua crescita e lo spessore dei capelli.
Aumentare il collagene in modo naturale
Per produrre più collagene, il tuo corpo ha bisogno di aminoacidi e alcuni vitamina Ha bisogno di elementi costitutivi essenziali come minerali e minerali. Ricorda di mangiare i seguenti alimenti per aiutare il tuo corpo a produrre più collagene:
- Alimenti ricchi di proteine: carne, latticini, uova, pesce, fagioli (vedi: Fabbisogno proteico giornaliero)
- Vitamina C. alimenti ricchi di nutrienti: agrumi, spinaci, broccoli, peperoni, pomodori
- Alimenti ricchi di zinco: carne, noci, fagioli, semi, cereali integrali
Integratore di collagene rimedio rapido
Il modo più semplice ed efficace per aumentare il collagene nel corpo è l'integrazione di collagene. I peptidi di collagene sono altamente solubili, il che significa che il nostro corpo li assorbe e li usa rapidamente.
La ricerca supporta anche l'efficacia della supplementazione di collagene e mostra che l'integrazione con peptidi di collagene aiuta la salute delle articolazioni e dei muscoli, migliora l'elasticità della pelle e rafforza i capelli. Se stai pensando di assumere un integratore di collagene, dovresti prima consultare il tuo medico.
