Kim Kardashian è un'icona nel mondo dello spettacolo e anche un potente esempio di come una donna affronti direttamente le sue iniziative di salute e benessere. L'imprenditrice e star televisiva ha già intrapreso un importante viaggio di perdita di peso, perdendo quasi 50 chili e ispirando milioni di persone con la sua storia. Qui diamo uno sguardo alle metriche del suo successo e ai passi necessari per arrivarci.
Qual era il segreto della perdita di peso di Kardashian?
Era un approccio di conteggio delle calorie inverso che prevedeva di mangiare cibi ricchi di fibre e nutrienti piuttosto che cercare di limitare le calorie. Ciò ha permesso al corpo di bruciare più grasso invece di muscoli. Kardashian è riuscita a perdere peso molto velocemente aggiungendo grassi sani alla sua dieta, inclusi cibi come avocado e pesce.
Programma di formazione di Kim Kardashian
Kim Kardashian ha sostenuto il processo di mantenersi in forma e dimagrire fino a una varietà di intense attività fisiche come la corsa e la boxe. Ha adottato un approccio metodico ai suoi allenamenti, preferendo fissare obiettivi più piccoli e attenersi a sessioni di allenamento più brevi con alcune pause intermedie. Le statistiche attuali mostrano la star della reality TV a settimana quando ha adottato questo approccio. cinque libbre (2 chili 200 grammi) Mostra che hai perso. Melissa Alcantara accompagnata come istruttrice di fitness e hanno praticato insieme il seguente programma di fitness Kim K.
Kardashian ha incorporato diversi regimi di fitness nel suo stile di vita e tra questi c'è il programma BBG di Kayla Itsines. BBG sta per "Bikini Body Guide" ed è stato creato dall'esperta di esercizi e personal trainer Kayla Itsines. Il programma include sessioni di 30 minuti al giorno piene di esercizi intensi che fanno lavorare tutto il corpo. Inoltre, il programma combina l'allenamento con i pesi a circuito con intervalli cardio per ottenere i massimi risultati di allenamento. Oltre ad essere affiliato ai programmi BBG di Kayla Itsines, Kardashian è noto per seguire allenamenti personali da tre a cinque giorni alla settimana. Lavora con vari istruttori in tutto il paese per aiutarlo a raggiungere i suoi obiettivi. I suoi allenatori usano spesso una combinazione di allenamento a intervalli, flusso animale, pliometria e kickboxing per aiutarlo a mantenersi in forma.
Le mosse di fitness preferite da Kim nel suo programma di allenamento:
La dieta di Kim Kardashian
Per quanto riguarda la sua dieta, Kardashian segue una dieta alcalina che enfatizza proteine vegetali, grassi sani, frutta e verdura. Inoltre, ha praticato il digiuno intermittente (se dieta) per riprendere il suo percorso di perdita di peso. Kardashian sta lontano dai cibi trasformati e l'acqua è la sua bevanda principale.
Grazie a questa versatile combinazione di strategie di dieta ed esercizio fisico, Kim Kardashian è stata in grado di ridurre il girovita da 29 pollici a 22 pollici. I suoi sforzi le hanno dato un aspetto in forma e l'hanno fatta sentire più sicura del proprio corpo.
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Qual è l'altezza e il peso di Kim Kardashian?
Kim K ha lavorato duramente per raggiungere e mantenere il suo corpo voluminoso e formoso. Kim K 5 piedi e 2 pollici (1.57 cm) di altezza e circa 120 libbre (55 kg) pesa. Mentre Kardashian ammette di aver guadagnato qualche chilo in più ultimamente, sostiene che aiuta il suo aspetto generale, in quanto accentua le sue famose curve e fianchi.
Misure di petto, vita e fianchi di Kim
Chi ha familiarità con Kim K sa della sua figura straordinariamente sinuosa. caratteristica silhouette a clessidra, 33-26-40 i pollici sono definiti dalle misure di busto, vita e fianchi.
