Ing. Alimentare Oguz Yildirim

I benefici dei semi di zucca sono innumerevoli!

Alcuni alimenti chiamati snack e cibo spazzatura sono dannosi per il corpo. Sebbene all'inizio i semi di zucca possano sembrare uno di questi, in effetti, benefici dei semi di zucca il conteggio non finisce. Anche l'Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia di consumare questo seme.

Poiché i semi di zucca contengono magnesio e Omega-3, è noto per rafforzare l'immunità e proteggere dalle malattie. In particolare, il beneficio più importante del magnesio è quello di proteggere il ritmo cardiaco e aiutare le ossa a essere sane. (Vedere. Quale dovrebbe essere il valore del magnesio?) Inoltre, il corpo umano non produce Omega-3. A questo proposito, omega-3 dall'esterno integratore di olio di pesce deve essere preso. Tuttavia, oltre a tutti questi benefici, è utile fare attenzione quando si consumano i semi di zucca. in altre parole calorie dei semi di zucca Pertanto, non dovrebbe essere consumato troppo. Perché i semi di zucca hanno un altissimo valore nutritivo, ma sono anche ricchi di calorie! 1 manciata di semi di zucca Sono circa 112 calorie. 100 g di semi di zucca Sono esattamente 446 calorie! Tuttavia, 100 g di semi di zucca contengono circa 50 g di olio. Pertanto, sebbene sia consigliato consumare semi di zucca durante la dieta, è necessario non perdere troppo la fine della corda.

Benefici dei semi di zucca

Quali sono i vantaggi dei semi di zucca?

  • I semi di zucca contengono elevate quantità di zinco.
  • Un'ottima fonte di magnesio
  • Protegge e rafforza il cuore
  • Supporta la salute delle ossa
  • Ha un alto contenuto di omega-3
  • Aumenta i livelli di testosterone
  • Buono per l'allargamento della prostata negli uomini
  • Aumenta il potere sessuale
  • Supporta il sistema immunitario
  • Buono per l'insonnia
  • Aumenta la memoria
  • Riduce e previene la depressione
  • Supporta lo sviluppo e l'apprendimento del cervello

I semi di zucca ti fanno ingrassare?

I semi di zucca non sono mai stati tra gli alimenti che aiutano da soli a perdere peso. Al contrario, consumare più semi di zucca può causare un aumento di peso. Tuttavia, è utile perché contiene più proteine ​​rispetto ad altri alimenti.

100 g di semi di zucca ca. 25 gr proteine contiene. A questo punto, è un dato di fatto che consumare semi di zucca fa bene alla salute. Tuttavia se consumato troppo i semi di zucca fanno male non va nemmeno dimenticato. Consumare più del necessario causerà danni anziché benefici, causando un aumento di peso eccessivo nel corpo. Consumare semi di zucca crudi senza sale può essere una buona scelta per chi è a dieta a questo punto. Gli esperti consigliano di consumare solo una manciata di semi di zucca durante il giorno, che tu sia a dieta o meno.

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Affermando che le sue abitudini alimentari e alcoliche sono iniziate fin dall'infanzia, Oğuz Yıldırım ha completato la sua istruzione superiore in ingegneria alimentare. Attualmente sta servendo i suoi clienti come nutrizionista nel suo studio.

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