insulina, pancreatico Langerhans secreto dalle cellule beta delle isole e insulina È un ormone che si attiva legandosi al suo recettore. Come rompere l'insulino-resistenza Prima di passare all'argomento, dobbiamo conoscere bene questo ormone. Perché la funzione più basilare dell'insulina nel nostro corpo è aumentare la sintesi del glicogeno consentendo al glucosio di entrare nella cellula. Svolge anche un ruolo attivo nella produzione degli enzimi glucochinasi. Inoltre, svolge un ruolo nella produzione di proteine intracellulari consentendo agli amminoacidi di entrare nella cellula e previene la lipolisi. Come risultato dell'aiutare il potassio a entrare nella cellula, i valori di potassio sono bilanciati. Interagisce con tutti gli altri ormoni.
Cos'è la resistenza all'insulina? Come è rotto?
L'infiammazione nel sistema mitocondriale nel nostro corpo è l'interruzione dell'equilibrio del microbiota. A causa dell'aumento dei radicali liberi o dei metalli pesanti, la comunicazione intercellulare viene interrotta a causa di danni rispettivamente alle membrane interna ed esterna della cellula. Pertanto, il glucosio non può entrare nella cellula. A causa del glucosio che non può essere assorbito nella cellula, l'aumento della secrezione di insulina nel pancreas provoca resistenza.
Come rompere la resistenza all'insulina? Quali sono i sintomi? ????
- Sonnolenza dopo i pasti
- aumento di peso
- Allargamento circonferenza vita
- irregolarità mestruale nelle donne
- Polifagia (frequente sensazione di fame)
- infezione frequente
- intorpidimento di mani e piedi
- Poliuria (minzione frequente)
Come rompere la resistenza all'insulina? Insulina alta e bassa
- Poiché influenzerà il metabolismo dei grassi, l'aumento del tessuto adiposo sottocutaneo e di conseguenza l'aumento di peso
- Irregolarità mestruale e crescita dei capelli nelle donne aumentando la quantità di estrogeni e diminuendo l'ormone progesterone
- L'ansia e lo stress iniziano a verificarsi a causa dell'effetto dell'ormone cortisolo.
- Ansia, depressione e mancanza di attenzione si verificano a causa di danni alle cellule cerebrali.
- C'è un disturbo della tiroide.
- L'ormone serotonina diventa sbilanciato.
- La formazione di dopamina dalla tirosina è compromessa.
- L'ormone leptina funziona in modo irregolare.
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Cosa dovrebbe essere l'insulino-resistenza?
Come il test dell'HbA1c, il test di tolleranza al glucosio orale (OGTT) e i test del glucosio plasmatico a digiuno test di insulino-resistenza la persona viene diagnosticata. Bene come rompere l'insulina Quale dovrebbe essere la resistenza in base ai risultati?
- Il livello di insulina a digiuno dovrebbe essere inferiore a 10.
- Il nostro livello di zucchero nel sangue a digiuno dovrebbe essere inferiore a 85.
- Il nostro valore di HbA1c dovrebbe essere inferiore a 5,7.
- Il livello di zucchero nel sangue postprandiale dovrebbe essere inferiore a 120.
Come rompere la resistenza all'insulina a casa? ✔️
- Per rompere l'insulino-resistenza, quando si applica una dieta insulinica, è necessario fare un programma di dieta a base di erbe con 3-4 pasti all'inizio.
- I carboidrati composti dovrebbero essere preferiti.
- Bisogna fare attenzione a consumare cibi a basso indice glicemico.
- Inoltre, possiamo ottenere il supporto per Chrome. (Soprattutto gli individui che soffrono di fame frequente)
- magnesio Gli integratori o il consumo di cibi ricchi di magnesio aiuteranno l'uso di insulina.
- Se si consuma un carboidrato a rapido assorbimento, si dovrebbero consumare 1-2 mandorle per cercare di controllare la secrezione di insulina.
- Dovremmo prestare attenzione al consumo di acido alfa-lipoico che aiuta l'insulina.
- Dovrebbero essere consumati cibi ad alto contenuto di fibre.
- Le vitamine E e C hanno un effetto positivo sulla resistenza all'insulina grazie alle loro proprietà antiossidanti.
- Poiché gli alimenti contenenti selenio sono efficaci nel funzionamento della funzione pancreatica, dobbiamo consumarli.
- Dovremmo consumare molta acqua, non dovremmo trascurare lo sport per sbarazzarci del peso in eccesso.
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