Dietista Merve Sancaktar

Perdi 2 chilo in 1 giorni con la dieta a base di uova sode!

Hai familiarità con le diete che hanno fatto di recente coloro che vogliono perdere peso e liberarsi del peso in eccesso. Dieta Yogurt, Dieta Dukan Devi aver sentito parlare di tipi di dieta come Bene, hai mai sentito parlare della dieta a base di uova? Questa dieta, che permette di bruciare i grassi molto velocemente in brevissimo tempo, è una dieta a base di uova sode, come si può intuire dal nome, e permette di perdere 2 chilo in 1 giorni e da 2 a 8 chili in 10 settimane. Allora, qual è la dieta a base di uova per perdere peso velocemente, come si fa, è salutare?

Formula: dieta a base di uova sode

dieta a base di uova sode
Come fare una dieta a base di uova sode?

Al centro della perdita di peso, c'è in realtà una dieta a base di uova sode. Quando segui questa dieta relativamente più economica, non avrai fame e ti libererai dell'eccesso in modo sano assumendo molte vitamine. In 100 grammi di un uovo di gallina sodo; Ha 155 kcal e ha un altissimo valore proteico. Inoltre, uova; È anche molto ricco in termini di vitamine del gruppo B, in particolare fosforo, zinco, ferro, calcio, vitamina A, B12 e vitamine D ed E. (Vedi anche per le vitamine del gruppo B; benexolo b12Grazie a questi valori, la dieta a base di uova accelera il metabolismo e aumenta la combustione dei grassi. Così, coloro che seguono la dieta iniziano a perdere peso facilmente e realizzano il cambiamento.

Come preparare una dieta a base di uova
Con le uova è possibile perdere 2 kg in 1 giorni.

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Come fare una dieta a base di uova sode?

Per prima cosa, preparati a mangiare tante uova sode. Inoltre, assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare questa dieta, poiché si concentra su un'unica fonte di nutrienti. L'elenco della dieta e cosa devi fare durante il processo di dieta sono semplici. Chi dimagrisce con la dieta a base di uova sa benissimo che la dieta da sola non basta. Ender Sarac Mentre consiglia la dieta a base di uova, dice che dovresti consumare 2 litri di acqua durante il giorno e sostenere la dieta con piccoli esercizi. Nella dieta, l'elenco della colazione è fisso e l'elenco può cambiare per pranzo e cena. Lista di dieta a base di uova sode in generale come segue:

Prima colazione: 2 uova sode e 1 fetta di arancia o uno qualsiasi degli agrumi

Pranzo: Non c'è costanza a pranzo. Puoi scegliere qualsiasi cibo dietetico che desideri. Tuttavia, noi; Siamo del parere che si dovrebbero preferire cibi contenenti proteine, lontani dai carboidrati, come insalata di pollo, formaggio magro, frutta, verdure a foglia verde.

Cena: Non ci sono cibi fissi nella tua cena, come a pranzo. Tuttavia, dovresti consumare alcuni alimenti alternativamente. Queste; Alimenti ricchi di vitamine come verdure al vapore, pollo, pesce, insalata. E ancora, l'uovo, che dà il nome alla nostra dieta, è la principale fonte alimentare da non perdere a cena. Avere 1 o 2 uova sode sulla propria tavola, è possibile aumentare il senso di sazietà e far avanzare il processo dietetico in modo più sano.

Quindi la dieta a base di uova è dannosa?

Sebbene il consumo di uova sia estremamente salutare, il corpo di ognuno può reagire in modo diverso in questa dieta, come in qualsiasi dieta. Ti ricordiamo ancora una volta che dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare tali diete. Allora, quali sono i possibili danni di questa dieta, che ti fa perdere 10 chili in due settimane? Ecco i commenti di chi segue la dieta a base di uova:

  1. Il consumo eccessivo di uova nei pazienti cardiopatici può scatenare la malattia.
  2. Le persone con allergia alle uova dovrebbero stare alla larga da questa dieta, anche se l'allergia è a livelli molto bassi.
  3. Le uova possono essere un alimento che contiene alti livelli di proteine. Tuttavia, si può vedere che l'uovo può causare la perdita muscolare nel consumo a lungo termine. Per questo motivo, dovresti sostenere la dieta con il pollo, il pesce, la frutta e le verdure di cui sopra.
  4. Le uova possono aumentare i livelli di colesterolo. Se; Se hai una malattia da colesterolo, se stai assumendo farmaci, dovresti stare lontano da questa dieta il più possibile.

Rara dieta a base di uova Saraç che perde 2 peso in 1 giorni

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Nata nel 1982, la dietista specialista Merve Sancaktar ha completato il suo master in nutrizione e dietetica. Sancaktar fornisce servizi dietetici in un ospedale privato da 4 anni.

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