Una dieta sana è importante in ogni fase della vita. Per questo, non è sufficiente prestare attenzione a una dieta e un programma dietetico regolari. Anche gli alimenti sani a basso contenuto calorico fanno parte del processo di perdita di peso. Grazie a queste deliziose pause potrai continuare a mangiare senza dimagrire e bruciare calorie allo stesso tempo. Naturalmente, è importante evitare cibi ipercalorici qui. Soprattutto gli alimenti che non superano le 100 calorie hanno molto successo nel sopprimere la fame e non causano aumento di peso. Ecco gli alimenti ipocalorici che puoi consumare durante la giornata in tutta tranquillità!
Cibi ipocalorici
Avokado
Nella lista degli alimenti salutari più popolari degli anni 2000, gli avocado sono tra i primi tre! L'avocado è un frutto estremamente ipocalorico e salutare. Inoltre, ha un gusto delizioso e si sposa bene con tutto ciò che unisce. Inoltre, dopo aver utilizzato metà dell'avocado, puoi conservare la metà rimanente in frigorifero per un massimo di due giorni. La merenda che preparerete spalmando un quarto di avocado sul pane integrale non supera le 100 calorie.
yogurt
Cibi e snack sani a basso contenuto calorico Lo yogurt è uno dei primi prodotti che vengono in mente quando si parla di nutrizione e nutrizione. Lo yogurt, che è una ricca fonte di probiotici, è noto per facilitare la digestione e accelerare il metabolismo. Grazie ai mirtilli da aggiungere, si addolcisce naturalmente e diventa molto più appagante. Naturalmente c'è anche la dimensione vitaminica. Questa miscela è molto ricca di vitamine.
pomodori
I pomodori, che possono raggiungere quasi ogni secondo, sono tra gli alimenti ipocalorici. Può essere reso più delizioso con l'olio d'oliva versato su di esso. Grazie a questo duo, puoi eliminare la tua fame e consumarlo in tutta tranquillità grazie al suo basso contenuto calorico.
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mandorle
Quasi tutti sono bravi con le noci. Noci che si adattano ovunque mentre si guarda la partita, in un ambiente di conversazione o in una confezione regalo preparata per un amante. Bene, se ti dicessimo che puoi sopprimere la tua fame con le noci, cosa diresti? Sappiamo che all'inizio non sembra molto convincente, ma secondo la ricerca, la maggior parte delle noci ha molto successo nel sopprimere la fame. Almond è in questa classe, ma abbiamo una brutta notizia. L'equivalente di 10 mandorle corrisponde a 100 calorie. Pertanto, non superare il limite.
fungo
cibi a basso contenuto calorico Può sembrare interessante che sia nell'elenco, ma la situazione non è proprio quella che pensi. Gli studi dimostrano che i funghi hanno una caratteristica calmante la fame e, se combinati con il cheddar, questa caratteristica aumenta ancora di più. Inoltre, non è probabile che aumenti di peso a causa del suo basso contenuto calorico. Per preparare questo snack delizioso e appagante, sono necessari 6 funghi e una piccola quantità di cheddar. Dopo aver pulito i funghi, metterli su una teglia, riempirla con il cheddar e aggiungere l'olio d'oliva e cuocere in forno. A seguire, buon appetito.
Banane
Diciamo che il tuo stomaco è vuoto e lo senti. Se è il prossimo pasto principale, mancano ore e non vuoi rovinare la tua dieta. È qui che la banana, che non rompe nessuna dieta, viene in tuo aiuto. Una delle caratteristiche più importanti della banana è che riduce significativamente la perdita muscolare. Pertanto, puoi consumare le banane sia quando hai fame che dopo l'esercizio. A patto, ovviamente, di non superare il limite di uno.
Se ti stai chiedendo quali altri alimenti non ti faranno ingrassare, puoi guardare il video degli alimenti ipocalorici qui sotto:
