La disidratazione è una pericolosa diminuzione della quantità di acqua nel corpo. prevenire la disidratazione modi cronico, ma nel tempo. perdita d'acqua può diventare un grosso problema. Ciò che innesca di più questa situazione sudorazione eccessiva e di conseguenza, l'acqua persa non può essere sostituita.
In quali situazioni si verifica la disidratazione?
Cosa significa disidratazione? Abbiamo risposto alla domanda come sudorazione eccessiva e perdita di acqua. Tuttavia, anche la diarrea e la perdita di acqua nei reni sono tra le cause della disidratazione. Questo evento è diviso in tre parti come lieve, moderata e grave. grave disidratazione C'è anche una situazione pericolosa per la vita. In questi casi, un medico dovrebbe essere consultato senza perdere tempo.
Articolo correlato: Le bevande contenenti caffeina sono dannose?
Come riconoscere i sintomi della disidratazione?
A causa della diminuzione del volume del sangue, si verifica un'accelerazione significativa nel battito cardiaco della persona. A causa della chiusura dei pori della pelle, si osserva un aumento della temperatura corporea. Tuttavia, la persona si sente stanca. La sete si manifesta come crampi negli atleti. Naturalmente, in bocca si verifica una secchezza molto elevata. L'urina diventa di colore scuro e inizia a comparire la stitichezza. Oltre a tutti questi, si vede un forte mal di testa e la pressione sanguigna scende.
Sintomi di disidratazione
- mal di testa
- fatica
- vertigini
- debolezza
- Bocca asciutta
- Tosse secca
- frequenza cardiaca elevata
- Ipotensione
- anoressia
- pelle arrossata
- piedi gonfi
- Crampi muscolari
- brividi e brividi
- costipazione
- urina molto scura
Modi per prevenire la disidratazione
Il modo migliore per combattere la disidratazione bere acqua prima di avere seteCamion. Se stai ancora aspettando dopo aver sete, sei già disidratato. Per aumentare il tasso di acqua corporea, dovresti assolutamente bere abbastanza acqua durante il giorno. Inoltre, coloro che soffrono di disidratazione a causa di una malattia acido e non dovrebbe consumare cibi zuccherati.
Se ti alleni, dovresti bere molta acqua prima e dopo. Nei pasti, gli alimenti liquidi come la zuppa dovrebbero essere consumati ad ogni pasto. Se i vestiti che indossi sono realizzati con tessuti ermetici, la temperatura corporea aumenterà e proverai sete. Ecco perché dovresti scegliere vestiti ventilati. Anche la nausea durante la gravidanza aumenterà la sete. Pertanto, le donne in gravidanza dovrebbero consumare molta acqua.
Articolo correlato: Puoi bere acqua mentre mangi?
Domande frequenti sulla disidratazione
Quanta acqua dovremmo bere per prevenire la disidratazione?
Dovrebbero essere bevuti circa 2,5 litri di acqua al giorno per una donna adulta e circa 3 litri di acqua al giorno per un uomo.
Come viene trattata la disidratazione?
Bevi tanta acqua. Puoi anche provare ad aumentare la tua idratazione con le sacche reidratanti che mescoli nell'acqua.
Quanto tempo ci vuole perché i sintomi smettano dopo aver bevuto acqua?
I sintomi di disidratazione migliorano in appena 10 minuti dopo aver bevuto acqua.
