Il polpaccio è la parte più spessa delle gambe del corpo umano. La risposta alla domanda su cos'è il polpaccio e dov'è il polpaccio viene dopo la regione della coscia e prima della regione della caviglia. La regione del polpaccio contiene sia tessuto muscolare che adiposo. Ci sono anche molti nervi e vasi intorno a questa regione.
Cosa succede al vitello?
L'area del polpaccio è un'area importante nel corpo umano per aiutare il sistema circolatorio. I vasi sanguigni lavorano in quest'area per aiutare il sangue a tornare al cuore. Allo stesso tempo, anche i muscoli del polpaccio aiutano le persone a muoversi. È diviso in polpaccio superiore e polpaccio inferiore.
Muscoli della zona del polpaccio
La regione del polpaccio contiene due muscoli principali, il gastrocnemio e il soleo. Questi muscoli sono le parti più prominenti della zona del polpaccio. (Per informazioni dettagliate sull'anatomia della gamba, da questo articolo puoi raggiungere.)
Muscolo gastrocnemio
Il muscolo gastrocnemio si trova nella parte superiore della regione del polpaccio. Questo muscolo aiuta le persone a muoversi calpestando il terreno. Questo muscolo lavora di più quando si indossano tacchi alti o si salgono le scale.
Muscolo soleo
Il muscolo soleo si trova nella parte inferiore della regione del polpaccio. Questo muscolo aiuta le persone a stare in piedi e camminare. Questo muscolo lavora di più quando si indossano i tacchi alti.
Grasso nella zona del polpaccio
La regione del polpaccio contiene tessuto adiposo. Questo tessuto adiposo si accumula di più in alcune persone. Questa condizione è solitamente causata dalla genetica e puoi stringere la zona del polpaccio con la dieta e l'esercizio fisico.
Problemi al polpaccio
Alcune persone potrebbero avere problemi nella zona del polpaccio. Questi problemi possono manifestarsi sotto forma di dolore, gonfiore o crampi nella zona del polpaccio. Tali problemi nella zona del polpaccio sono spesso causati da infortuni sportivi o esercizio fisico eccessivo.
Esercizi nella zona del polpaccio
L'area del polpaccio viene utilizzata per molti esercizi diversi. Gli esercizi nell'area del polpaccio aiutano le persone a rafforzare i polpacci e ad aumentare la loro flessibilità.
Lavoro al vitello
Lavoro al polpaccioè uno degli esercizi più utilizzati per rafforzare i muscoli del polpaccio. Questo esercizio è un esercizio di sollevamento del tallone in piedi.
Sollevamento del polpaccio
L'allungamento del polpaccio è importante per mantenere flessibili i muscoli nella zona del polpaccio. Questo esercizio può essere eseguito in qualsiasi ambiente in cui puoi allungare i polpacci.
Lavoro della macchina del vitello
L'allenamento della macchina per i polpacci è un'attrezzatura sportiva speciale progettata per rafforzare il polpaccio. Questo dispositivo è un esercizio eseguito da persone che si appoggiano sui piedi. La macchina lavora i muscoli del polpaccio muovendo i piedi su e giù.
Ricerca sulla regione del vitello
La ricerca sull'area del polpaccio si occupa della salute e delle prestazioni di quest'area. Ecco alcuni esempi di ricerca sulla zona del polpaccio:
Uno studio ha rilevato che un programma di esercizi che prevedeva la compressione e il rilascio dei polpacci aumentava la circolazione nell'area del polpaccio dei pazienti con insufficienza venosa cronica.
Risorse: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/
In un altro studio, è stato esaminato l'effetto di diversi programmi di esercizio sulla velocità di contrazione e sulla forza dei muscoli del polpaccio. Nello studio è stato determinato che gli esercizi eseguiti modificando l'angolo della caviglia e del ginocchio avevano effetti positivi sulla velocità di contrazione e sulla forza dei muscoli del polpaccio.
Risorse: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/
Un terzo studio ha esaminato come i muscoli del polpaccio cambiano con l'età. Nello studio, è stato riscontrato che la dimensione dei muscoli del polpaccio è diminuita e la forza muscolare è diminuita negli anziani.
Risorse: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/
Domande frequenti sulla zona del polpaccio
Dov'è il vitello?
Il polpaccio è la parte più spessa delle gambe del corpo umano. Viene dopo la zona della coscia e prima della zona della caviglia.
Quali sono i problemi della zona del polpaccio?
Possono verificarsi problemi come dolore, gonfiore o crampi nella zona del polpaccio. Questi problemi sono spesso causati da infortuni sportivi o esercizio fisico eccessivo.
Come rafforzare la zona del polpaccio?
Il lavoro sui polpacci è uno degli esercizi più comunemente usati per rafforzare i muscoli del polpaccio. Inoltre, per rafforzare i muscoli del polpaccio, è possibile eseguire il lavoro con la macchina per i polpacci e gli esercizi di allungamento dei polpacci.
Come ridurre il grasso nella zona del polpaccio?
Il grasso nella zona del polpaccio può essere ridotto con la dieta e l'esercizio fisico. Tuttavia, in alcune persone, il tessuto adiposo nella zona del polpaccio potrebbe non diminuire per motivi genetici.
